なんとなく不調を感じるとき。心と身体のサインかもしれません|はっきりしない不調が続く方へ

「なんとなくだるい」

「はっきりした原因はないけど、調子が良くない気がする」

そんなふうに感じることはありませんか？

痛みがあるわけでもないし

動けないほどではないけど

なんとなくいつもと違う感じ

そんな　なんとなく　が続くと

少し気になってしまいますよね。

こうした不調は

・疲れが溜まっている

・気を張る時間が続いている

・しっかり休めていない

そんな状態が重なって

心や身体に表れていることもあります。

「気のせいかな」

と思ってしまいがちですが

小さなサインに気づくことも大切です。

小さなサインに気づいたときは

・少しゆっくり過ごす時間を過ごす

・無理に頑張ろうとしない

・「今日はこれで十分」と思ってみる

それだけでも

少し楽になれることがあります。

そして、もし余裕があれば

やさしい香りでほっとする時間をつくるのもオススメです。

ほんの少しでも気持ちが緩むと

身体の感じ方も変わってくることがあります。

無理に原因をはっきりさせなくても大丈夫。

「なんとなくしんどい」

その感覚も、大切なサインのひとつです。

ひとりで抱え込まずに

気軽にお話しお聞きしています。