女性に多い不調のまとめーまとめー|心と身体のサインかもしれません
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コラム
「なんとなく調子が悪い」
「なんとなく体がだるい」
「理由はわからないけど、イライラする」
そんなふうに感じることありませんか？
女性の心や身体は
環境の変化や日々の疲れ
周期的な揺らぎなどの影響を受けやすく
不調として現れることもあります。
・手足の冷えや身体のだるさ
・夕方なると感じるむくみ
・イライラや落ち込みなど気分の波
・ゆらぎやすい時期に感じる不調
・はっきりしない「なんとなく」の不調
こうした変化は
心と身体からのサインであることもあります。
『ちゃんとしなきゃ』
『これくらい大丈夫』
そう思っているうちに
気づかないうちに無理をしてしまうこともあります。
でも、こう感じるのは
決して特別なことではありません。
それだけ日々を頑張っている証でもあります。
それぞれの不調はについては
別の記事で詳しくまとめています。
▶︎身体の冷えが気になるとき
▶︎身体のむくみが気になるとき
▶︎気分の波がつらいとき
▶︎身体や気分の変化が気になるとき
▶︎なんとなく不調を感じるとき
気になるものがあれば
今の自分に近いものから読んでみてください。
どれかひとつでも当てはまった方
少しお疲れかもしれません...。
でも、
無理にすぐ元気になろうとしなくて大丈夫
まずは
「少し疲れているのかもしれない」と
自分が気づいてあげることが大切です。
そして、もし余裕があれば
やさしい香りでほっとする時間をつくるのもオススメです。
ほんの少しでもリラックスできる時間があると
心や身体の感じ方も変わってきます。
ひとりで抱え込まずに
誰かに話すことも大切な選択肢です。
「ちょっと聞いてほしいな」
そんなときは、気軽にお話し聞いています。
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