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ココナラでの活動で気になったことを 自分の学びだけでなく 皆様が考えるきっかけになり また楽しめる要素になれば 嬉しいと思いながら書いています 「そんな考えがあるんだ」とか 「そんなわけないじゃない」等 意見は様々でしょうが エンタメとして読んで頂けたらと思いますさて…前回会話についての悩みのお話しをお伝えしましたが今回は雑談するのがストレスという方に向けて 楽になる捉え方をお伝えできたらと思います実は・・・仕事の会話はできるのに”雑談”がしんどいという人は　かなりいますではどう対処するのが良いのか一緒に考えてみましょう◎雑談は仲良くなるためではなく”空気を温めるもの”深い話をする時間ではなく「人間ですよ☺」って確認するものと考え上手く盛り上げたり　面白い事言わなくて大丈夫だと思ってください感じよく返すだけで合格です!(^^)!◎3つの鉄板テーマだけ覚えと行けば大丈夫無理にネタを探さなくていいです　・天気・季節（今日寒いね、花粉がきつい等）　・食べ物（最近○○のスイーツ美味しい等）　・休みの過ごし方（ゆっくり過ごせました？）深堀りせず　2往復くらいで終わっても普通です◎「広げる」より「受け止める」雑談が苦手な人ほど「何か面白い事言わなきゃ」と思いながちですしかし　強いのはこれなんです”へぇー”　”それ大変ですね”　”いいですね”共感する事で会話は成立します◎雑談は短距離走ですずっと話し続ける必要はありません会話の後に「じゃあ、また後程」「これから頑張りましょうね」等自然に締め　切り上げて大丈夫ですそうは言っても…　他に気になることも出てきますよねその時　こんなマインドを持つと良

「相手の機嫌が悪そうだと不安になる」「嫌われたのではないかと考えてしまう」「人と会った後、どっと疲れる」そんなことはありませんか？ 実は、人の顔色を気にしてしまうのは、性格の弱さではありません。多くの場合、子どもの頃の環境が関係しています。子どもは本来、親に守られて安心して過ごしたい存在です。しかし、・親の機嫌が日によって大きく変わる・怒らせないように気を遣っていた・自分の気持ちより親を優先していたそんな環境で育つと、自然と周囲の空気を読む力が身についていきます。 親の表情や声のトーンを敏感に感じ取り、「今は話しかけない方がいいかな」「何か気に障ることをしたかな」と考えることが習慣になっていくのです。 それは当時のあなたが、自分を守るために身につけた大切な力でした。だから大人になった今も、上司の表情パートナーの沈黙友人からの返信の遅さそんな些細なことに心が反応してしまうのです。 でも、それはあなたが弱いからではありません。これまで一生懸命に周りに気を配りながら生きてきた証でもあります。 まずは、「自分が悪いからこうなったのではない」と知ることから始めてみてください。理由が分かるだけでも、心は少し軽くなります。もし、「いつも人の顔色を気にして疲れてしまう」「自分の気持ちが分からなくなっている」そんなお悩みがありましたら、一人で抱え込まないでくださいね。 あなたのお話を、否定せず、責めず、ゆっくりお聴きします。心の整理をするお手伝いができれば幸いです。

こんにちは🌸幸せ伴走カウンセラーのH・RAMIIIです＾＾今日のテーマは、「人の顔色ばかり伺ってしまう」について。友人や会社の方との関わりの中で、「嫌われたくない」「相手を不快な気持ちにさせたくない」そんな思いから、ついつい人の顔色ばかり見て疲れてしまうことはありませんか？私はあります。実は、この悩みを抱えている方には共通する特徴があります。それは、・嫌われることへの不安が強い・NOと言うことに罪悪感がある・自分より他人を優先してしまう・相手の感情に敏感ということです。例えば、・本当は断りたいのに引き受けてしまう・相手の機嫌が悪いと自分のせいではないかと思う・自分の意見より相手を優先してしまうなどのできごとを経験しやすいです。こういった感覚は、幼少期の経験から身につくことも少なくありません。例えば、・親の機嫌が急に変わる・両親の喧嘩が多い・厳しすぎる環境で育つこのような環境に居続けることで、「空気を読まなきゃ」「期待に応えなきゃ」という意識が身についていくことがあります。この意識は、悪いことばかりではなく、大人になると、・気配りができる・相手の気持ちを考えられるそんな強みとして表れることもあります。人の顔色を伺いすぎて疲れてしまう方は、決して人より劣っているわけでも、心が弱いわけでもありません。むしろ優しく、思いやりのある方が多いです。だからこそ、「迷惑をかけたくない」「期待に応えたい」という気持ちが強くなり、自分を後回しにしてしまうのです。ただ、人を大切にすることと、自分を犠牲にすること、は違います。まずは、「私は本当はどうしたいんだろう？」と、自分の気持ちにも目を向けてみて