こんにちは🌸
幸せ伴走カウンセラーのH・RAMIIIです＾＾
今日のテーマは、
「人の顔色ばかり伺ってしまう」について。
友人や会社の方との関わりの中で、
「嫌われたくない」
「相手を不快な気持ちにさせたくない」
そんな思いから、ついつい人の顔色ばかり見て疲れてしまうことはありませんか？
私はあります。
実は、この悩みを抱えている方には共通する特徴があります。
それは、
・嫌われることへの不安が強い
・NOと言うことに罪悪感がある
・自分より他人を優先してしまう
・相手の感情に敏感
ということです。
例えば、
・本当は断りたいのに引き受けてしまう
・相手の機嫌が悪いと自分のせいではないかと思う
・自分の意見より相手を優先してしまう
などのできごとを経験しやすいです。
こういった感覚は、幼少期の経験から身につくことも少なくありません。
例えば、
・親の機嫌が急に変わる
・両親の喧嘩が多い
・厳しすぎる環境で育つ
このような環境に居続けることで、
「空気を読まなきゃ」
「期待に応えなきゃ」
という意識が身についていくことがあります。
この意識は、
悪いことばかりではなく、
大人になると、
・気配りができる
・相手の気持ちを考えられる
そんな強みとして表れることもあります。
人の顔色を伺いすぎて疲れてしまう方は、
決して人より
劣っているわけでも、心が弱いわけでも
ありません。
むしろ優しく、思いやりのある方が多いです。
だからこそ、
「迷惑をかけたくない」
「期待に応えたい」
という気持ちが強くなり、自分を後回しにしてしまうのです。
ただ、
人を大切にすることと、自分を犠牲にすること、は違います。
まずは、
「私は本当はどうしたいんだろう？」
と、自分の気持ちにも目を向けてみてください。
少しずつでも自分の気持ちも尊重しながら、
調和を保つ解決策を身につけていくことで
心は楽になっていきます。
私も過去に同じテーマで悩んだからこそ、その苦しさが分かります。
自分の意見を伝えてみるようになってから、
見えた景色もありました。
全員が全員、
空気を読んでほしい、気を遣ってほしい
と思っているわけではない、
ということです。
空気を読むべき状況のときは
強みを活かし空気を読み、
求められない時は、
自分の「したい」も相手に伝えられるようになると、またひとつ生きやすくなるかもしれません＾＾
（中には、相手をコントロールしようとする方もいます。その場合は、あなただけの問題ではないこともあります。）
もし同じような苦しさを抱えている方がいたら、まずは「自分の気持ち」を後回しにしないことから始めてみてください🌸
今回のブログが、どなたかの心を軽くする
きっかけとなれましたら幸いです＾＾
ではまた🎶
