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【マッサージ】先日病院の指圧マッサージを予約しその日病院に行く前に電気モミモミと水圧マッサージを受けておくことにした。その訳は以前時間が無くて全然病院に行けず電気と水圧のマッサージを1月に1回しか行けない時があった。その時病院の先生に「マッサージも大事な治療だからきちんと通って！」と叱られたのでまた叱られると思い行ってきた。(m´･ω･`)mｺﾞﾒﾝそして何とか時間を作り治療時間終了ギリギリの夜7時前に何とか間に合ってなんとかマッサージを受けられる。するともう誰もいなくて俺が最後の1人のようでなんかギリギリに来た事が申し訳なくて仕方ない。なので病院の人達に「ギリギリですいません」と謝ると看護婦さんが「かまいませんよ～」そう言ってくれてホッとした。( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．この時てっきり「もっと早く来てね」と言われると思い内心恐怖したけど凄く親切な対応で嬉しい。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【ストレス】指圧マッサージの予約日病院に行って受付をすると看護婦さんが3人しかいなくてとてつもなく忙しそう。こんな忙しい中俺のマッサージの為だけに10分も時間を取ってくれるなんてとてもありがたい事だった。°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°そしてマッサージを受け始めると看護婦さんが「強さ平気ですか」と話しかけてくれたので俺も色々話してみる事にした。するとその看護婦さんに子供がいて会社に行く前に保育園に連れて行きこのとき子供に駄々をこねられ凄く大変だたらしい。子供があさ保育園に行く時自転車に乗せて行こうとしたらベビーカーで行きたいと言われ自転車で行けなかったという。自転車で保育園に行けばものの5分で

目のけいれんが以前から続いています睡眠不足が原因だと思ってきましたが、実は違うんじゃない？？？今日、ふとひらめいたのですわたしは食べる時に右側で噛むことが多く、左は無意識に使えていませんそれが原因で顔がゆがみ、顔面神経の一部を圧迫し、けいれんが起きているのではないか顔面神経には枝が何本もあるのですが、耳の下あたりから顔全体にむけて広がっています原因は分かりませんが、しばらくの間対応策として①左側でも噛むようにすること②左耳からこめかみに向けてゆるめる為にマッサージをすることこの2点をやってみようと思いましたこれも実験ですね思い出した時にちょこちょこやってみますリハビリと同じですねｗ最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)

「保健室まるみ」（保健師）です。寒くなってきましたね。私はこれまで「自分は冷え症だ」と思っていました。でもどうも最近、「寒いのが嫌い」なだけで、「冷え症」では無かったということに気がつきました。ちょっと寒くなると、足がいつも凍る様に冷たかったんですよね。全く血が通っていないんじゃないか、と感じていました。それが最近、足先がホコホコ温かくなってくる感覚がある様になったのです。原因の１つは、ウォーキングを毎日やるようになって、血行が良くなっているからだと思います。「まぁ、それはそうでしょうね」というお声が聞こえそうですが（笑）もう１つ冷え症にすごい効果のあった方法を今日は書きますね。その方法はドゥンッ！コレです↓”太ももの内側を両手親指で指圧の様に押すこと”です。これね、私には、すっごい効果がありました♥３分位やったら、足先に、急に血が通うようになりました♥★★足の冷え解消！内もも指圧★★（１）床に両足を投げ出して座るか、椅子に座って、もう１つの椅子に足を上げた格好になって下さい。膝が真っ直ぐに伸びた状態です。（２）まず最初に、鼠径部（太ももの付け根＝パンツのライン）を、両手親指でギューッと押します。場所は大体でOKです。（３）今押した所から３センチ位膝の方に親指をずらして、またギューッと押します。強さは痛気持ち良いくらい。押していく所は、太ももの内側です。（４）また次も３センチ位膝方向に親指をずらして、ギューッと押します。その繰り返しで膝の辺まで行きます。膝まで行ったら反対の足へ。・・・・・・・・・・・・・・・・・これね、下半身のツボ刺激と、リンパと血液を流す有効な方法なんだと思

リフレクソロジーは、足や手にある「反射区」を刺激することで、心身を深いリラクゼーションへと導くセラピー。自分で自分を健康な状態に導く「自然治癒力」を引き出すとも言われており…血流を促進することで体のコリや足のむくみ改善などの効果も期待できます。 セルフケアに加えて、家族や知人、縁者に行うホームケアはこれからの時代…更に求められていくことでしょう。イタタタッ…ていうのが良いのか、イタキモチイイのが良いのか…人それぞれだけど、本能で癒され効果を実感できる方法を選択することをオススメします。私は、ゆらぎの声で癒します♡