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前回のコラムでは、感情はコントロールすべき厄介なものではなく、「自分がどんな前提で世界を見ているか」を映し出す結果であるという視点をお伝えしました。感情が変わらないのは、意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。感情は、表面意識より深い、無意識下に持ち続けている、「自分は世界をどう捉え、見ているのかという前提条件」を正確に写し出しているセンサーだからです。では、その前提をどうやって知ればいいのでしょうか。ここで重要な役割を果たすのが、「感情のスケール」という考え方です。■ エイブラハム感情のスケールは「潜在意識のナビゲーション」私たちは普段、感情を「起きてしまうもの」「振り回されるもの」として扱いがちです。不安になり、落ち込み、焦り、怒り、そしてそれを何とかしようと、思考や行動で上書きしようとします。しかし、感情のスケールという考え方に触れると、感情に対する前提そのものが、覆されます。感情とは、偶然に湧き上がるノイズではありません。それは 「今、自分がどの地点に立って世界を見ているか」 を正確に示している座標とも言えるものなのです。感情とは無秩序に存在しているのではなく、ある一定の流れと段階性をもって並んでいるという理解です。この概念は、エイブラハムの教えによって広く知られるようになりましたが、本質はとてもシンプルです。感情には、重く沈んだ状態から、軽やかで拡張した状態へと向かうというエネルギーの流れが存在している。そして私たちは、常にその「どこか」に位置しています。重要なのは、このスケールが「人の優劣」を示すものではない、という点です。感情のスケールは、「あなたは

感情が、どうにもならない。考えようとしてもまとまらず、前向きになろうとしても気持ちがついてこない。不安、焦り、怒り、自己嫌悪――気づけば、いくつもの感情が絡まり合い、「何が正解なのか分からない」状態に陥っている。もし今、あなたがそんな感覚の中にいるのなら、それはあなたが弱いからでも、未熟だからでもありません。ただ一つ言えるのは、感情が「壊れてしまった」わけではなく、「正常に働いている」ということです。感情とは、私たちを振り回す厄介者ではありません。感情はむしろ、「今、自分がどのような前提で世界を見ているか」を教えてくれる、非常に精度の高い「ナビゲーションシステム」なのです。感情がぐちゃぐちゃになっているとき、私たちは「感情をコントロールしよう」と考えがちです。けれど実際には、感情そのものを操作しようとするほど、状況はこじれていきます。なぜなら、感情は原因ではなく、結果として現れているサインだからです。このコラムでは、感情を無理に変える方法でも、ポジティブを装う技術でもなく、なぜ感情は「コントロールできない」ように感じるのか？感情の正体とは何なのか？感情を「厄介者」ではなく「高性能のナビゲーションシステム」として扱うとはどういうことか？という視点から、感情が自然に整い始める「前提の見方」についてお話ししていきます。■ なぜ、感情はコントロールできないのか— 問題は「感情」ではなく、「世界をどう捉え、見ているかという潜在意識下の前提」にある —感情を整えようとするとき、多くの人はこう考えます。「もっと前向きにならなきゃ」「不安を感じないようにしなきゃ」「怒らないように抑えなきゃ」け

これまで、「感情がぐちゃぐちゃになっているあなたへ」と題して２つのコラムを書いてきました。今回は、そのまとめのコラムになります。感情は、「今のあなたが、どのように世界を見ているか？」ということを教えてくれています。感情は自分自身ではありません。感情は自分自身だと思い込み、今、感じていることは正しい感情だと、無条件に信じているのです。感情は自分の一部ではありますが、自分自身そのものではありません。今の自分自身の価値観を明確に表しているナビゲーションシステムなのです。そうであれば、感情を客観的に「見る」ことができます。そして、その感情は、まさに私たちが「自分をどのように定義しているか？」ということに気付かせてくれるものなのです。エイブラハムの感情のスケールは、単純に、感情の階層を表しているのではなく、私たちが、どのような自分であるのか、または、どのような自分でありたいのかを示してくれるナビゲーションの役割があるのです。今の自分の定義を「現在の感情」から知り、理想の自分の定義を「感情のスケール」から選び取ることは、まさに理想の自分の波長に合わせる作業に他なりません。そのためには、まず現在の自分のナビゲーションシステムの設定に気付くことがスタートなのです。カーナビの設定が本来の目的地と違うところに設定されていたら、一旦車を止めて、正確な目的地を設定し直すことでしょう。人生も同じです。ナビゲーションの設定とは、私たちがどのような生き方をし、どのような経験をし、どのような景色を見たいのか、そして最終的にどこに辿り着きたいのかという、人生の目的そのものです。それを知るためにとても便利なものが