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こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。娘に怒られて凹んでます。というのも娘から頼まれていたこと、（ネット銀行の書類を送って欲しいと言われていたのに）色々と忙しく（自分のことばかり）すっかり忘れてしまっていました。確かに不在票がきて手配して受け取ったところまでは覚えているのですが受けとったのは息子だったと思います。（←人任せ）でそれを開けて写真とって送ってと言われていたのに全く頭になくて、ちょいちょい娘から言われていたのですがいつも移動中とか、会社にいる時に言われるので、心ここにあらずな時何ですよね。全く覚えていなくてこれが家にいる時だったらすぐに送れるのにそして今日また送ってと言われてOK OKと軽く返事をしていまして今日こそちゃんと送ってあげようと心に決めていました。少し前に夫が娘の書類を整理していたから聞くとそこの袋に一色入っているからと。それを信じてしまって（←人のせい）ということでいざその娘の書類が入っているであろう袋を探してもない・・・ないないない恋じゃない思った方は同世代（なかなかいない・・・）「ないの〜」と連絡すると「え？なんで？どうしてあんなに言ったじゃん！何でどこいってもみんなポンコツなの！」と今回のダメポイント1.自分のことばかりで人のことを考えてあげられなかった（思いやりの欠如）2.人任せにしてしまったlこと。（全て予想、確認不足）3.誰かがやってくれたであろうと(人のせい）この３つですね特に１は人のことを考えられる余裕がなく思いやりに欠けていたなと・・・ただね。これ娘が携帯を壊したからの話です。みんな人のことは責

自分優先とは自分勝手に振る舞う！ということではあ・り・ま・せ・ん日々頑張ることはもちろん大切ですが、先ず優先させるべきこと・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・それは自分を癒すこと💓💓です・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・色々な方とお話しするなかで、人のためにと一生懸命な方ほどご自身が後回しになっている事が多く見受けられます^ ^自分を見つめることで、自分の心や体が求めていることがわかりますそのシグナルに気付けば自ずと何をすれば良いかが見えてくるはずですダウンする前にこそ気づきたい、ダウンしたからこそ気づきましょうサポートしてくれる治療などは山ほどありますが、自分にしか気づけないこと治せないこともたくさんありますよ！先ずは自分を大切にすること💓そして自分を労る、癒すこれは他の何よりも一番必要なことですこれをおろそかにして他に求めてもなにも変わらない同じ繰り返しです自分の気持ちにいつも正直にそして敏感であってくださいね

「自分を大切にしなきゃ」と思っているのに、なかなか実行できないことってありませんか？日々忙しくて、自分のことは後回し。頑張ってるのに、どこかで「まだ足りない」と感じてしまう。他の人のことを優先して、自分をないがしろにしている気がする。そんなとき、どうしたら自分を大切にできるんだろうって悩んでしまいますよね。実は、自分を大切にするために、特別なことをしなくても、今すぐできることがたくさんあるんです。今日は、その中でもすぐに実践できる方法をいくつかご紹介します。1. まずは「今の自分」を受け入れる自分を大切にするために大切なのは、まず自分を認めてあげること。「まだ頑張り足りない」「もっとできるはず」と思い込んでしまいがちですが、あなたはすでに十分頑張っているし、あなたの価値はその努力だけで決まるものじゃありません。今の自分がそのままでいいって、心の中で言ってあげることが、実は一番の第一歩なんです。2. 休むことを「罪悪感」にしない休むことに罪悪感を感じてしまう人、結構多いですよね。でも、休むことは決して無駄じゃないんです。逆に、ちゃんと休まないと心も体も限界が来てしまいます。だから、意識的に「休む時間」を作ることが自分を大切にするための第一歩です。短い時間でも、自分をリセットする時間を作ってみてください。3. 小さな「好き」を取り入れる小さなことでいいんです。「好き」を感じる瞬間を一日でいくつでも増やしてみてください。例えば、好きな音楽を聴く、温かい飲み物をゆっくり味わう、ちょっとした散歩で自然を感じる…こういった“好き”が心をリフレッシュしてくれます。4. 周りの期待を一度おいて

「保健室まるみ」（保健師）です。ココナラで電話相談をやってます。私は時々「まず自分」とつぶやくことがあります。問題にぶち当たった時、つぶやいて自分に言い聞かせるのです。私はどうしたら良いかを考える時、何を優先させるべきかの順番を「１番自分」に決めているのですが、やっぱり揺らぎそうになる時もあるので、それを口に出して確認するのです。優先順位が決まっていると、迷いが減って、かなり生きるのが楽になります。何よりも、誰よりも先に自分自身が救われるべきだと私は考えています。そう考えることに罪悪感を感じる方がありますが、罪悪感を優先すると、後に、とても人様に迷惑をかけることにつながると、私は考えています。自分以外の人のことを考えるのは、二の次、三の次、それで良いと私は思います。まず自分が安全で安心できる状態にあって、ある程度満たされた心持ちでいられたら、初めて「他の人を助けたい」と心から思うし、実際助けられると思います。その安全で安心できる状態にするのは、自分です。そこは自分でやりましょう。そこが自分でやるべき所だと思うのです。自分の安全・安心を確保しないで、誰かを優先し、我慢して、大きな犠牲を払って助けに行くのは、泳げないのに溺れている人を助けに行くようなものだと感じるのです。救助には失敗しするし、溺れる人は２人に増えてしまいます。奇跡的に助けたとしても、助けに行った自分が瀕死状態で救助要請する立場になってしまうことがあります。「まず自分」は大変大切な考え方だと思うのですが、今日はなんか抽象的な話で終わっちゃってごめんなさい。もう少し具体例を探しておきますね。ではまた。