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こんにちは！ 山内流セラピストのかおるです 今回はちょっと意外かもしれませんが、**「カイロをある場所に20分貼るだけで腎臓を守る方法」**についてお話しします。最近の研究でも、温めることで毛細血管が回復し、内臓機能が高まる可能性が示されています。知らないと後悔する人も多い内容なので、ぜひ最後まで読んでください。腎臓が悪くなると何が起こるのか？まず大前提として、腎臓は私たちの体の中でとても重要な役割を担っています。腎臓の働きは大きく2つです。血液をきれいにする（老廃物を処理する）余分な水分を排出するつまり腎臓が弱ると、体の中に毒素や水分が溜まりやすくなります。その結果…足のむくみ全身のだるさ血圧上昇心臓への負担最悪の場合、腎不全へ進行し命に関わることもあります。実際、日本では腎臓病の予備軍が約1500万人いるとも言われています。末期になると人工透析が必要になり、週3回1回5時間人生の大きな時間を治療に費やす生活になります。だからこそ、早い段階で腎臓を守ることが大切なんです。腎臓は「毛細血管のかたまり」ここで重要な話をします。腎臓は実は…毛細血管の集まりです。腎臓の中には約100万個もの細かい血管があり、その血流が落ちると腎機能は一気に低下します。逆に言えば、毛細血管を元気にすれば腎臓も元気になるということです。そこで注目されているのが温熱療法です。温めることで血流が改善し、毛細血管の再生が促されるという報告もあります。カイロを貼るだけでできる温熱ケア今回は、体の中でも特に熱が伝わりやすい場所に貼る方法をお伝えします。ポイントは…20〜30分だけ骨の上に貼る低温やけどに注意です。

こんばんは。11月23日は勤労感謝の日。秋晴れの暖かい1日でしたね。第2次大戦以前は新嘗祭での祝日とされていました。今年の収穫に感謝と来年の豊穣祈願。日本らしい、素敵な習慣です。しかし、ママたちは祝日もゆっくりする間もなく、慢性的な肩や首こり、腰痛、疲れやすさ…家事・育児に追われてあっという間にもう夜！？という日になっていませんか？今回は、三井温熱療法の体験談。以前、ブログで温熱療法のことを書かせていただきました。東京のクリニックに訪問して、実際に統合医療を受けている仲間たち（常にオンラインでしか講義を受けていないので直接の対面は初！という方がほとんどでした。浴衣生地の専用服か、Tシャツに着替えて集合。温熱機を軽く持ち、自然な動きで相手の背中を温めながらほぐしていきます。受けた感想：はっきり言って、とても気持ちが良かったです🎵やはり肩こりが強いところは熱さを感じるのが、早くて。人にもよるみたいですが、厚手の長袖シャツで下が、特に自分は熱を感じやすいようでした。そして機械なのに大きさのせいか、背中を撫でられているのに近い感覚！練習なのでお互い最初はぎこちなかったのがどんどんスムーズになり、温熱機を当ててもらいながらうとうと☺️自分が受けるのが終わり、交代するときには背中がふんわり柔らかくなり体がポカポカ！パワーがみなぎる感じがしました❣️自分がやってみた感想は、こちら。😅温熱器を自然に保つのって難しい😅スムーズに器具を動かせない😅全体をほぐす時間の感覚がつかめないなどなど。時間をかけたら徐々に動きは良くなりました。日々自分でも実践していくと、動きにもなめらかさが出て、お話しながら

毎日お疲れ様です！家事・育児・仕事で自分のケアは後回しになりがちなママたち。慢性的な肩や首こり、腰痛、疲れやすさ…昔から、、いつもこんな感じだし、、と諦めていませんか？実は、あなたの皮膚が体の不調を教えてくれる「巨大センサー」なのです 。温熱療法を活用して、毎日を軽く、元気に過ごすヒントをお伝えします。40代、50代から温熱セルフケアを習慣にすることで、将来的に薬にほとんど頼らなくて済むようになるかもしれません 。温熱刺激は自律神経のリハビリ にもなりえます。ストレスで交感神経優位になりがちな私たち現代人。体を守る巨大センサー（皮膚） を活かした温熱療法。まさにご自身を労わる「手当」です 。忙しい毎日から少しだけ自分の時間を作りましょう。🌟 誰でも試せる温活・血流改善のヒント体内の毛細血管を生き返らせるために、日常生活でできることはたくさんあります 。軽い運動：無理のない範囲で体を動かす習慣をつけましょう 。「ため息」と「腹式呼吸」：呼吸を意識することで血流改善に繋がります。　温熱療法時に組み合わせるとさらに効果的です 。食生活の改善：ビタミンC、E、オメガ3脂肪酸など、良い食材を意識して取り入れましょう 。十分な水分補給：血液をサラサラに保つために大切です 。綺麗な血液を全身に流すことこそが、治癒への第一歩です 。質の良い睡眠：睡眠時間は血管の修復に欠かせません。しっかり確保しましょう 。カイロや腹巻きで体の中心部を温める：「首」とつく手首や足首なども冷えから守りましょう。背骨の両側も温めると効果的です。ストレス解消：ストレスは交感神経を優位にし、細胞を傷つけてしまいます。温