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あなたの食生活は、いかがでしょうか。 今回は健康になれない食生活を紹介します。 もしこれに当てはまっていたら、ショックを受けますか？ もし健康になりたいのであれば、見直してみても良いかもしれませんね。 ①野菜少なめ 野菜は1日に350g必要とされています。 野菜が少ないと、ビタミンやミネラルが不足して体の調子が悪くなることがあります。 そのため、健康を害する恐れがあるのです。 ②〇〇だけ お昼はカップラーメンだけ、夜はカレーだけ、なんてことありませんか？ カップラーメンやカレーは糖質や脂質が多く、たんぱく質が少ないために栄養が偏りがちになってしまいます。 たんぱく質は皮膚や筋肉にとって必要な栄養です。 不足すると、肌荒れや筋力低下などを引き起こすことがあります。 ツナサラダや冷奴などを追加すると、たんぱく質不足を防ぐことができます。 ③美味しくない 心理的なストレスによって消化、吸収が悪くなるという研究報告があります。心理的なストレスがあると、食事が美味しくないと感じることはありませんか？ 美味しくない、楽しくないと感じると胃に負担がかかってしまいます。 なるべくストレスを溜め込まないように、ご自身のストレス発散方法を知ることが大切です。

乳幼児が“窒息”…柔らかいマットで就寝→事故発生　どうやって防ぐ？ 寒さが本格的になる前に、冬用の寝具を準備する人は多いと思います。そんな中、乳幼児が就寝中に窒息する事故が発生しているとして、消費者庁がホームページなどで注意を呼び掛けています。 「硬めのマット」「軽い掛け布団」を選ぶのがお勧め 　消費者庁は、赤ちゃんが就寝中にうつぶせとなった際に、顔が完全にマットに埋もれてしまい、窒息する事故などが発生していると説明。小さな子どもがいる場合は、寝具やベッド周辺などを整えるよう呼び掛けるとともに、次の5点に取り組むよう、アドバイスしています。 ■就寝中の乳幼児の窒息事故を防ぐポイント ・子どもがうつぶせで寝て、顔が柔らかい寝具に埋もれないよう、敷布団やマットレスなどの寝具は硬めのものを使用する。 ・掛け布団は、子どもが払いのけられる軽いものを使用し、顔にかぶらないようにする。 ・寝ている子どもの顔の近くに、口や鼻を覆ったり、首に巻き付いたりする物を置かない。 ・寝かしつけのときに、添い寝をして意図せず寝込んでしまったり、同じ寝具で就寝しているときに大人の体の一部で圧迫してしまったりしないよう、できるだけベビーベッドで寝かせる。 ・子どもが1歳になるまでは、あお向けに寝かせる。 　なお、消費者庁は就寝時に赤ちゃんが死亡する原因には、窒息などによる事故のほか、「乳幼児突然死症候群(SIDS:Sudden Infant Death Syndrome)」という原因不明の病気があると指摘。この病気の予防方法は確立されていないとしつつ、「子どもが1歳になるまでは、あおむけに寝かせるなどの方

こんにちは！心理学研究員の原です。今日は，発達心理学の基礎の選考注視法とオペラント注視法についてみていきたいと思います。選考注視法「乳児がいつ頃から図形やパターンを見分けられるのか」という問いに取り組んだのがファンツという研究者です。ファンツは2つの視刺激を対にして何度も提示し，それぞれの注視時間に注目しました。乳児が2つの刺激を見分けられない→注視時間に差が生じないです。乳児が2つの刺激を見分けられる→注視時間に差が生じます。実験の結果，生後1週間の新生児でも少し複雑なパターンのある図形（人の顔に似た図形の場合注視時間が長くなる）を好んで注視することがわかりました。この研究には，乳児が2つの刺激を見分けられていても関心を示さない場合には注視時間に差が生じないという欠点があり，この欠点を補った研究方法が馴化ー脱馴化法と言われています（この研究方法の詳細はここでは触れないです）。オペラント選考注視法オペラント学習を利用した選考注視法のことです。乳児にゴム製の乳首をくわえさせて2つの視刺激を対呈示し，1つの刺激を注視したときにのみ強化として口にくわえたゴムの乳首からミルクが出るようにします。そうすると，乳児は強化が伴う刺激を長く注視するようになります。ここから，乳児でもオペラント学習は成立して2つの刺激を弁別できることがわかります。乳児は弱い存在と思われることが多いですが，発達心理学の基礎をみていくことで生きる上で必要な力を持っていることがよくわかると思います。最後まで読んでくださりありがとうございました。

乳児でも父親の親指はわかる。しっかり掴んで離さない。その力はすごい。父親から離れてしまうと生きていけない。生活の糧。父親の存在を知っているんだ。そんなわけないだろ。たかだか父親の親指を掴んだくらいで。そうさ、わかりっこないさ。真実を。