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アーティストメンタルサポーターの山口美智代です。・ライブで緊張しすぎて、頭が真っ白になる…・本番に限って、いつもはしないミスをしてしまう…・緊張に慣れすぎて、集中力が続かない…そんなお悩みはありませんか？最高のパフォーマンスを発揮するためには、「適度な緊張」と「リラックス」のバランスをうまくコントロールすることが非常に重要です。今回は、その考え方についてお話しします。緊張は適度にしたほうがいい？スポーツ選手が最高のパフォーマンスを発揮する「ゾーン」という言葉をご存知でしょうか？心理学ではこれを「フロー」と呼び、「無我の境地」とも言います。このように、緊張とリラックスのバランスがとれた状態こそ、最高のパフォーマンスには不可欠です。緊張しすぎているならリラックスする方法を、逆にリラックスしすぎているなら緊張度を高める方法を取り、ちょうどいい緊張感にコントロールできるようになれば、本番を重ねるたびにパフォーマンスはどんどん良くなっていきます。あなたの最高のパフォーマンスを引き出す緊張レベルとは？最高のパフォーマンスには、あなたに合った「理想の緊張レベル」があります。わたしの提供するサービス「大事なライブがある人のための演奏メンタルトレーニング」では、自己分析シートを使い、あなたの理想の緊張レベルを一緒に見つけ出します。そして、そのレベルに合わせたあなただけのトレーニング方法をご提案し、本番で最高のパフォーマンスを引き出す「本番前のルーティン」を一緒に作っていきます。サービス詳細はこちら↓ご不明な点やご相談がありましたら、お気軽にメッセージでお問い合わせください。最後までお読みいただき

アーティストメンタルサポーター、山口美智代です♪「練習では完璧だったのに、本番になるといつもの実力が出せない…」「ライブ中に頭が真っ白になってしまい、悔しい思いをした…」もしあなたがそんな悩みを抱えているなら、その原因は「緊張」にあるかもしれません。良いパフォーマンスのためには、緊張しすぎても、緊張しなさすぎてもうまくいきません。あなたのパフォーマンスを妨げているのが「緊張」だと感じているなら、「緊張コントロール」というメンタルトレーニングが効果的です。緊張コントロールとは、最高のパフォーマンスを発揮できる理想の緊張レベルを把握し、いつでも本番前にその状態に持っていけるように訓練すること。これができるようになると、緊張しすぎてしまう方: 本番前に心身がリラックスでき、頭が真っ白になったり、手が震えたり、暗譜が飛んでしまうことを防げます。緊張しなさすぎる方: 適度な緊張感が上がり、集中力がアップ。普段はしないようなミスも防げます。【ご案内】本番に強い自分になる「演奏メンタルトレーニング」「緊張コントロール」を学び、本番で実力を発揮したいあなたへ。大事なライブがある人のための演奏メンタルトレーニングは、あなたの目標や悩みに合わせて、本番でのパフォーマンス向上をサポートするオンラインでのマンツーマンレッスンです。サービス内容の詳細はこちらご相談やご不明な点がありましたら、お気軽にダイレクトメッセージでお問い合わせください。あなたからのご連絡をお待ちしています。あなたの音楽活動が、心から楽しいものになるよう、全力でサポートします。最後までお読みいただき、ありがとうございました。