愛着障害の不安。 相手からのLINEが減るだけで苦しくなるあなたへ
「付き合い始めよりLINEが減った…」「嫌われたのかな?」「もう気持ちが冷めたのかも…」そんなふうに、不安で胸がいっぱいになってしまうことはありませんか?でも実際に会っている時は、以前と変わらず優しい。楽しそうに笑ってくれる。そんな相手なのに、不安だけがどんどん大きくなってしまう。もしあなたが愛着障害や、アダルトチルドレンの傾向を持っているなら、その不安は「現実」ではなく、「愛着障害の反応」かもしれません。今日は、不安を少しでも楽にする方法をお伝えします。1. 考え方で不安を和らげる不安になると、人は悪いことばかり考えてしまいます。・嫌われたかもしれない・浮気しているかもしれない・別れたいと思っているのかもしれないでも、それは事実ではなく「想像」の場合もたくさんあります。まずは、「事実」と「想像」を分けて考えてみましょう。例えば、【事実】・LINEは減った・会うと優しい・デートもしている【想像】・嫌われた・冷められた・捨てられるこのように整理すると、実は「事実」は少なく、「想像」が不安を大きくしていることに気づけます。2. 愛着障害の特性を理解する愛着障害の人は、「見捨てられるかもしれない」という不安を感じやすい特徴があります。だから、LINEが少し減っただけでも、「終わりだ…」と思ってしまうことがあります。でも、その時に思い出してほしい言葉があります。「私は愛着障害だから、過剰に不安になっているだけかもしれない。」この一言を思い出せるだけで、不安と少し距離を置くことができます。LINEの頻度は、その人の性格や仕事、生活スタイルによっても変わります。LINEが減った=愛情が減っ
0