すべてのカテゴリ

私も、自己否定大得意です。「私にはとてもそんなことできません」と言ってた方が楽です。背伸びせずに生きられます。傷つかない処世術でもありますよね。前回に続いて、優越感と劣等感を体験したMさんの、自己否定にお付き合い下さい。Mさんも常に誰かと比較して、こんな自分はダメと否定していました。Mさん、現状でも講座習得に「効率よくできない」「すぐ飽きてしまう」「ちっとも深められない」等々、自分攻めを繰り返しています。節目節目でこれを繰り返しています。その発端は小学生1年生頃でした。叱られたこともない代わりに、褒められた記憶もない子供時代だったようです。「跡取りが良い成績を取ったら、店の後を継がなくなるから必要ない」と、家業に専念する母親に言われたことがありました。「頑張っても意味がない。」「認められる必要はない。」そんな思い込みが静かに根づいていきました。ここで、挑戦する意欲や、自分を認めることを学習するチャンスを失ったのですね。自分を否定するその奥には「まだ足りない、まだダメ」という、不足感も根を張っていました。その根本は、母親から来ていたのです。老舗とはいえ、資金繰りに悪戦苦闘の家に嫁ぎ、本家の嫁として必至に働いてきたお母様。真面目で頑張り屋なので、努力して一つ達成すると、「まだ、足りない」と、次を目指します。家を立ち直らせることに全力を注いできたのです。「まだ、足りない」の意識は息子にも引き継がれ、現状を認めることなく、足りないという意識で、自己否定に走っていったのです。そんな自己否定、自分攻めにエネルギーをかけて浄化すると、見えてきたのは、魂の成長のために自分探しをしているんだ。人

私は派遣社員で日々働いていて、メインの収入は派遣会社からのお給料。先日珍しく、月額の収支をExcelで計算したところ、支出の多いこと！！もちろんお金と引き換えに得ているものなので、エネルギー循環にはなっているのですが、久々にこのままで良いのかと焦りました。と同時に、「そもそも私の収入は派遣会社からだけなのか？」と疑ってみました。そして、自分の周波数と離れたものをメルカリに出品。そうすると、エルメスのリングが秒で売れましたそしてお次は、ウクレレも売れました。2年前に購入したウクレレ。買った当日から独学で弾けるようになったので、思いついた時に弾く感じでしたが、今はアルトサックスに意識が向いているため、ウクレレは手放すことに。ウクレレは私が精神的に落ちている時に購入し、たくさんの楽しみと活力を与えてくれて感謝の気持ちでいっぱい。メルカリ以外にまだ収入源はありました。派遣会社のスタッフページを見ていたら、全部消化した有給が1日余っていました！！派遣会社に確認したところ、1日余っているので間違いないとのこと。「疑ってみる」は最強説。軽く本当にそうなのか？と疑ってみることがコツです。ニュートラル大切。さて、次はどこからお金がやってくるでしょうか？！乞うご期待。

こんにちは。光の翼　ここみんです。いつもブログをお読みくださり、ありがとうございます♪今現在の状態が「私」の望みどおりになっていないために願望が生まれます。「私は、充分ではない。」という不足感から「もっと…だったらいいのに。」…という思いが生じ、願望になります。「私」の中にあるものが忠実に世界に映し出されるので、「私」の中の「ない」「足らない」が現実に映し出されます。「充分ではない。」という思いが、「もっと、もっと…。」…と追い求めて苦しくなります。願望は、願った瞬間に叶っているといわれます。一旦願ったら、すっぱり手放して安心して日常のことに取り組んでいればいいのですが、自分にとって重要なものほど、本当に叶うのかどうか不安になったり心配してしまって何度も願ったり、心配して掘り起こしてしまったり、…を「今ここ」でやってしまいます。なんとかしようともがけばもがくほど、元々はシンプルだったものも難しくなります。追い求めれば追い求めるほどまるで逃げていくかのようです…。「私」＝世界の反映なので、願望が叶ったと安心している「私」が映し出す世界には、願望が叶った安心している状況が現われます。世界には元々「私」という存在はいない。他者の存在を通してはじめて「私」とは、誰なのか？を認識できます。他者がいなければ、「私」は、誰なのかを認識できません。「私」は、男か女か。「私」には子供がいるのか。「私」は、何の仕事をしているのか。…など。陰でも陽でも「他者」の中にあるものは、「私」の中にもあるもの。すべての「他者」＝「私」陽が善、陰が悪と善悪で「他者」をジャッジすると、「私」をもジャッジすることに

◆好きな人ができた瞬間から、“自分の人生”が見えなくなるそれまでは普通に過ごしていた。仕事もして、やるべきこともやって、自分のペースで生きていた。でも、好きな人ができた途端に変わる。頭の中がその人で埋まる。返信を待ってしまう。気分まで全部左右される。相手が楽しそうなら安心する。少し冷たいだけで苦しくなる。いつの間にか、自分の人生なのに、心の主導権を相手に渡してしまっている。◆恋愛になると、“自分軸”が消えてしまう人がいるシータヒーリングをしていると、恋愛だけ極端に苦しくなる人には共通点があると感じる。それは、「愛されることで自分を確認しようとする感覚」。本当は、誰かに認められなくても、存在には価値がある。でも過去の傷や孤独感が強いと、恋愛の中でその穴を埋めようとしてしまう。すると、相手の態度ひとつで、自分の価値まで揺れ始める。◆返信ひとつで、心のエネルギーが乱れる返信が遅い。少し素っ気ない。前より温度が低い気がする。それだけで、心がざわつく。「嫌われたかもしれない」「何か悪いことしたかな」そんな思考が止まらなくなる。本当は、相手には相手の事情がある。でも恋愛中は、全部を自分に結びつけてしまう。◆好きな人を中心にすると、人生の流れが止まりやすい本来、エネルギーは循環している時に軽くなる。仕事。趣味。友達。自分の時間。未来への意識。いろんな場所に流れていたエネルギーが、恋愛ひとつに集中しすぎると、心は重くなる。そして、「相手次第で幸せが決まる状態」になっていく。◆恋愛は、“不足感”から始まると苦しくなりやすい寂しさを埋めたい。安心したい。愛されてる実感が欲しい。その気持ちは悪くない

オール電化否定派のわたし電磁波は身体に悪いガスの調理の方が美味しい。。。などそんな私が、今オール電化の生活😆都内のマンションは、隙間風がなくエントランスは夏、冬はエアコンがついています（若干、勿体無いと思ってました）断熱性が高い部屋は床暖を付けると、足は温かく部屋も暖かい更年期の私は、半袖（ノースリーブ）で過ごしていましたエアコン、こたつは使用なし朝、寒い時間帯も床暖で部屋の温度が19度前後が23〜2５度まで温まります電気代とガス、真冬は2万２千円程しかし！こちらに越して17日間で約14000円の請求！！！うん？？？と思っていると給湯器が朝に稼働😱（オール電化は夜の安い時間帯にお湯を沸かします）なんで？？？TEPCOと湯沸かし器のメーカーに確認して昼間でもお湯を沸かすから夜、沸かすこととお湯の量も少なめに設定（全て電話で完了していると勘違いしていました💦）まずは、一安心それで、ガラスの真帆瓶を探す熱いお茶を長時間保温できる反面落として割れるのですが70度以上で12時間は保温できます（電気ポットではありません）罪悪感なく飲むため購入紅茶、ココアなど沸かした方が美味しいですが、（IHは、ガスにはまだ勝てないかな〜）3、４年前にレンジ、トースターを処分ガスの魚焼きグリルはピザ、パン、グラタンなども調理でき台所周りはスッキリご飯は土鍋で炊くと15分ででき食べたい時にすぐ食べれますガスの調理が懐かしい〜〜〜（今もレンジ、トースターはありません）一安心したのも束の間🥶1月分は３４,９６７円お〜〜〜〜〜😨⤵️第二弾の節約洗濯は、夫婦２人分だと2日に1回か3日１回にしても８キロの洗濯機で十分毎

こんにちは(^^)あなたにとって、”幸せ”とはどのようなものでしょうか？誰かに愛されることですか？地位や名誉ですか？お金ですか？健康ですか？幸せの形は人それぞれありますが、誰もが望んでいることは「心を満たしたい」という事だと思います心を満たしたいから、誰かに愛されたいと思い、一生懸命仕事を頑張ったり、何かに取り組んだりしますよねあなたの心が満たされるために”幸せ”について、重要な１つをお話したいと思いますあなたは何か物事を決めるとき、どのように選択していますか？たとえば、ごはんを食べるとき「これが食べたい」を選んで食べていますか？それとも、「これでいいや」を選んで食べていますか？これが食べたいを選んで食べたとき、とても幸せな気持ちになりますよね反対に、本当に欲しいものを選ばず妥協したとき、心残りがありませんか？賞味期限が切れるから先に食べなきゃと選んだり、値段が高いからと安いほうを選んだり、他人の好みに合わせて選んだり、本当に自分が食べたいと思うものを選択しなかったとき心から喜べず、どこか不満足感が残ると思いますいま、お話しした例は日常の小さな出来事の１つですが、特に人間関係において様々な選択があると思います家族、恋人、友人、職場関係で、あなたはいつも誰のために選択をしていますか？もし自分がやりたい事を優先しないで相手のために、相手が喜ぶからと相手を優先した選択をし続けたとしたらあなた自身の満足感は得られるでしょうか？いつもどこか物足りなくて不満足感があって心が満たされない、やり切れない思いが残ってしまうと思うのです私の過去の体験をお話しさせていただくと、相手に喜んでもらおうと

◆ちゃんと愛してくれなかったはずなのに、なぜか忘れられない寂しかった。苦しかった。何度も傷ついた。本当は、幸せな恋愛じゃなかった。でも、なぜか頭から離れない。優しくされなかったのに。大切にされなかったのに。終わった後もずっと引きずってしまう。◆人は、“不安定な愛”ほど強く執着しやすいシータヒーリングをしていると感じる。恋愛で深く苦しむ人ほど、“安心できる愛”より、“不安定な愛”に強く反応していることがある。優しい時と冷たい時の差。急に近づいて、急に離れる距離感。愛されているか分からない不安。そういう刺激が強い恋愛ほど、脳は強烈に相手を意識してしまう。◆たまにもらえる優しさが、忘れられなくなるずっと冷たいわけじゃない。時々優しかった。たまに愛情を感じた。その瞬間が嬉しかった。だから離れられなくなる。不足している愛情ほど、少し与えられただけで、脳は強く反応する。すると心は、“もっと欲しい”と執着を深めていく。◆苦しいのに離れられないのは、“愛”だけが理由じゃない返信を待つ時間。嫌われたかもしれない不安。やっと優しくされた時の安心感。その感情の上下が激しいほど、脳は刺激へ依存しやすくなる。だから、穏やかな恋愛より、苦しい恋愛の方が忘れられなくなることがある。◆大切にされない恋ほど、“自分を証明したくなる”ちゃんと愛されたかった。選ばれたかった。特別になりたかった。だからこそ、簡単に諦められなくなる。「いつか変わってくれるかもしれない」「いつかちゃんと愛してくれるかもしれない」そうやって、苦しい関係へ希望を持ち続けてしまう。◆シータヒーリングでは、“不足感”が恋愛へ強く出ることがある幼

自分が持っているものを可視化しよう楽しいことをしていても何かを成し遂げていてもなんだか不足感を感じることがある自分は▪️何も持ってない▪️どれも手にしていない▪️欲しいものが足りてない▪️⁡何をしても満足できない▪️〇〇よりも劣っているなどこれらの気持ちが何をしてもどんなことをしていてもなかなか埋められないいつも満たされない気持ちが表の顔とは裏腹に自分を苦しめるでもよく考えてみよう本当に満たされてないの？小さな頃から数えて見ると過去には沢山の豊かさを手にしていたはず人は【ある】よりも【ない】にフォーカスしがち⁡なぜかって？それは当たり前に持っているものは認識できないから⁡いま すでに持っているもの過去に持っていたものこれら全ては自分の中では当たり前すぎて認識されていない⁡だから満たされていないと感じる時はどんな小さなことでもいい幼少期に遡って▪️達成した事▪️持っていたものを▪️頑張ったことを▪️やり遂げたこと▪️力を尽くしたことこれらを思い出して言語化してみよう⁡それが自分の豊かさの発見へと繋がる⁡今日は自分の過去を洗い出そう今日も良い１日を✨こんなこと思ってませんか？・いつも不足感を感じる・なにをしても満たされない・人よりも劣っているそんなあなたに心の底から満たされ、豊かさを感じることができるお手伝いいたします✨

💫過去から今までに、自分が持っていた豊かさを数えてみよう⁡⁡自分は▪️何も持ってない▪️どれも手にしていない▪️欲しいものが全然足りてない▪️⁡全然何をしても満足できないいつもこんな不足感感じていませんか？これらの気持ちが何をしてもどんなことをしていてもなかなか埋められないいつも満たされない気持ちが自分を苦しめるでも本当に満たされてないの？思い起こすと過去には沢山の豊かさを手にしていたはず人は【ある】よりも【ない】にフォーカスしがち⁡なぜかって？それは当たり前に持っているものは認識できないから⁡いま すでに持っているもの過去に持っていたものこれら全ては自分の中では当たり前すぎて認識されていない⁡だから満たされていないと感じる時はどんな小さなことでもいい過去に▪️達成した事▪️持っていたものを▪️頑張ったことを▪️やり遂げたこと▪️力を尽くしたことこれらを思い出して言語化してみよう⁡それが自分の豊かさの発見へと繋がる⁡今日は豊かさを言語化してみよう！今日も良い１日を✨・いつも満たされない・何をしても不足感を感じる・自分は豊かになれないと感じるこんな思いを抱えているならちょっと吐き出してみませんか？

お金を払う時に、 心臓が握りつぶされるような 胸の辺りがギュっとなる 減る 失う 足りなくなる そんな感覚が一瞬起こる お金と交換で得ているものが 必ずあるはずなのに その時、私は気付く自分には不足感がある、と何の不足感だろう 本当は何が足りないと思っているのか、 自分でもよくわからない でも、 何かが足りていない感覚は、 今を生きていないということだよ、と 自分に言い聞かせる 「今あるもの」ではなく、 「まだ足りないもの」に 意識が向いているからだ、と だから私は、 何度も自分に言う 「私には不足感がある」 そうやって、 ただ観察する すると、 少しだけ選択肢が変わる 暗く深くなる感覚に 少しだけ距離を取ることができる 観察すると、 世界は変わるんだ

こんにちは。ライフコーチのじゅんせんせーです。今日は、「エゴに巻き込まれたときのリセット法」をお話します。エゴとは、私たちがこの世界で生きるために備わった「自己防衛システム」のようなものです。もともとは悪いものではありませんが、放っておくと「不足感」や「恐れ」「焦り」といった感覚を生み出し、心を苦しくしてしまいます。① なぜエゴの意識が出てきてしまうのか？② リセットしないとどうなってしまうのか？③ どうすれば本来の自分に戻れるのか？この順番でお伝えしていきます。◆なぜエゴの意識が出てくるのか？結論から言いますと、エゴの役割は、「あなたを守ること」です。失敗しないように、他人に嫌われないように、生き残れるように。でもエゴは過去の経験や、周りから刷り込まれた価値観をもとに、エゴは私たちに「危険だ」「足りない」「もっと頑張れ」とささやきます。つまりエゴとは、あなたの幼くてか弱い赤ん坊のような意識なのです。そして、私たちは本来、「完全で満たされた存在」なのですが、エゴの声に振り回されてしまうと、本来の自分を見失しない苦しくなってしまうのです。◆エゴをリセットしないとどうなる？このエゴの意識に巻き込まれた状態のままだとどうなるのか？次のような状態に陥ります。【エゴの意識状態】・過去への後悔で頭がいっぱいになる・未来への不安や心配ばかりしている・自己否定が止まらず、常に自分を責めている・他人との比較して、自分にないものを探してしまう。・焦りとイライラで常に怒っているこれらに支配されると、心がどんどん重くなり、現実もまた「思った通りにいかない」状況を引き寄せてしまいます。だからこそ、エゴに

こんにちは。 ライフコーチのじゅんせんせーです。 私たちは、日常生活で多くの不足に直面します。 何かに不足を感じている時、私たちは「不足は現実ではなく、心のフィルターに過ぎない」という気づきを得ることを促されています。 現実的な思考では「ない＝ない」と見えますが、それはあなたの自動思考による知覚のクセなのです。 不足を感じた時に単に気分の悪さを感じだけではなく、以下のアプローチをすることで、新たな気づきを得るチャンスとして捉えてみて下さい。◆不足感に襲われたら、これをやってみる！ 1. 今の感情をそのまま認める 「今、不足を感じてるんだな」と心の中でつぶやいてみてください。 感情を否定せず、ただ気づくだけでOKです。 2. すでにあるものを3つ見つける目の前にあるものを3つ探して指差ししながら「ある」と数えてみましょう。 単純にあるを数えるだけで認識できます。 3. 深呼吸して「もう満たされている」とつぶやくゆっくり深呼吸をして「すでに私は満たされている」と心の中でつぶやく。 最初はそう思えなくても、繰り返すことで心が落ち着きます。 4. 小さな心地よさを1つ実践する不足感を和らげるために「小さな幸せ行動」を1つしてみましょう。 今すぐできることがおすすめです。 　・コーヒーを飲む 　・目を閉じて深呼吸をする 　・体を手で摩ってみる◆本当の自分の望みを知るポイント1. 成長への欲求・向上心 不足を感じることで、「もっとこうなりたい」「成長したい」というポジティブな意欲が生まれることがあります。これは自分の可能性を広げようとする自然な力です。 2. 感謝の種何かが「ない」と感じる

「あの人に嫌われているかも？」 と落ち込むことはありませんか？ 私はこれ、よくありました。 「どうして、嫌われたくないの？」 と自分に聞いてみてください。 答えは返ってきましたか？ 「それはなぜ？　それはなぜ？」 と何層にもある自分を守ってきたものを はがしていくと 答えは『愛』に辿り着きました。 「認められたい」 「愛されたい」　という 自分自身の不足感から 愛を求め 嫌われるのが怖くなるのです。 この『愛』の大元は 幼少期に満たされなかった愛・・・ 両親なのです。 親との関係性に立ち返ってみてください。 今までも 親と向き合ってきた方も多いと思いますが 何度も何度も 向き合いましょう。 幼少期、親から愛を受け取っていましたか？ 「もっと、ああして欲しかった」という想いはありませんか？ 親にはとても感謝していたとしても きょうだいに遠慮したり、嫉妬することがあれば それは、親の愛を欲しがっているのです。 幼少期のあなた自身はなんて言っていますか？ できれば毎日その子と話し合って 欲しがっていることをやってあげてください。 イメージの中で 幼少期の自分の気持ちを代弁して 両親に伝えてみてください。 本当は愛をたっぷり持っている両親は あなたに何と言っていますか？ 両親との愛を育みましょう♡ これらに気づいたら 嫌われているかも、と思っていたあの人に 「気づかせてくれてありがとう！」と 感謝できませんか？そこでまた愛に包まれます～♡

寝ている間、喉の痛みと肩の痛みで苦しんでいました。 風邪はかれこれ３年くらいひいていなかったのに、喉だけ痛い。 鼻水やくしゃみはゼロ。本当に風邪なのか？？？なんか違う気がする。 息子の風邪が移ったか？という疑惑もありますが、スピリチュアル的な観点から言うと、 喉の痛みは、「自分の心にマイナスの感情を吸い込んでしまっている」らしいです。 確かに、この１週間は不足中毒でした。 ツインレイ彼から素敵なお花を誕生日にもらって、超絶充足なのに、 最近連絡が少ないなぁ。。お誕生日にリクエストした手書きのラブレターは書いてくれなかったなぁ。。絶対喜ぶことをお願いしたのに、なんで叶えてくれなかったのかなぁ。。 と不足の世界に足を突っ込みすぎていました。 さっさと自作自演劇場をやめて、充足を見ようと思います。今回の不足劇場はなかなか派手にやってくれました。自画自賛。 

《「足りないかも」の不安を減らす》 「交通系ICカードの残高あるかな？」 「スマホ決済、足りるかな？」 この小さな不安の積み重ねが 無意識の不足感につながることもあります。 気づかないうちに、 心のざわつきに なっているかもしれません。 ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋　 今日の 《毎日ちょこっと整う習慣》 ICカード、スマホ決済の 残高を確認する ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋　 ・自動改札が通れない ・レジで支払いが滞る など、残高不足は 周りに迷惑をかけてしまうこともあります。