こんにちは。
ライフコーチのじゅんせんせーです。
私たちは、日常生活で多くの不足に直面します。
何かに不足を感じている時、私たちは「不足は現実ではなく、心のフィルターに過ぎない」という気づきを得ることを促されています。
現実的な思考では「ない＝ない」と見えますが、それはあなたの自動思考による知覚のクセなのです。
不足を感じた時に単に気分の悪さを感じだけではなく、以下のアプローチをすることで、新たな気づきを得るチャンスとして捉えてみて下さい。
◆不足感に襲われたら、これをやってみる！
1. 今の感情をそのまま認める
「今、不足を感じてるんだな」と心の中でつぶやいてみてください。
感情を否定せず、ただ気づくだけでOKです。
2. すでにあるものを3つ見つける
目の前にあるものを3つ探して指差ししながら「ある」と数えてみましょう。
単純にあるを数えるだけで認識できます。
3. 深呼吸して「もう満たされている」とつぶやく
ゆっくり深呼吸をして「すでに私は満たされている」と心の中でつぶやく。
最初はそう思えなくても、繰り返すことで心が落ち着きます。
4. 小さな心地よさを1つ実践する
不足感を和らげるために「小さな幸せ行動」を1つしてみましょう。
今すぐできることがおすすめです。
・コーヒーを飲む
・目を閉じて深呼吸をする
・体を手で摩ってみる
◆本当の自分の望みを知るポイント
1. 成長への欲求・向上心
不足を感じることで、「もっとこうなりたい」「成長したい」というポジティブな意欲が生まれることがあります。これは自分の可能性を広げようとする自然な力です。
2. 感謝の種
何かが「ない」と感じるからこそ、すでに持っているもののありがたみに気づけます。不足感がきっかけで、「本当はたくさん持っていたんだ」と気づくことがあります。
3. 自己愛の芽生え
不足を感じるときは、本当は「自分をもっと大切にしたい」という深い愛のサインかもしれません。たとえば、お金が足りないと感じるときは「自分には豊かさを受け取る価値がある」と気づくチャンスになります。
4. つながりへの気づき
不足を感じたとき、人とのつながりや支えの存在に気づくことがあります。孤独を感じるときこそ、実は「誰かと心からつながりたい」という純粋な願いが芽生えます。
5. 気づき・目覚め
不足感は「何かおかしい」と気づくきっかけになり、今まで無意識だった思考パターンを見直すチャンスになります。これは内面の目覚めへの第一歩です。
まとめ
不足の感情は、決して悪者ではなく、私たちに内側の豊かさや気づきを教えてくれるメッセージでもあります。
陰陽のバランスを理解すると、不足を感じるたびに「今、何か大事なものを受け取ろうとしているんだな」と前向きに受け止められるかもしれません。
＜お金のお悩みを解決します！＞
お金の相談専門の窓口を開設しました。
気軽に相談したい方はお電話で！じっくり相談したい方はビデオチャットで資料を見ながらご相談を承りますので、ぜひ宜しくお願い致します。
