すべてのカテゴリ

小松菜が人生を変えてくれたと言っても過言ではないぐらい実は私の推し😍本当は毎日小松菜のレッスンしたいぐらい激推しなのです🤣／食べるまで30分 ＼ ⁡ 実はわたしの代名詞である小松菜米粉マフィン🤭 ⁡ な・ぜ・な・ら ⁡ ズボラで スイーツ超初心者 のわたし が ⁡ 合格するまで 26回も焼いたから👩🏻‍🍳🧁 ⁡ 気づいたら 歴代美スイーツ生1位🥇✨️ の練習量になってました😂 ⁡ もちろん 苦しいときもあったけど そこを超えたら お菓子づくりが 楽しくてしょうがなくなりました🤗💓 ⁡ ⁡ それだけでなく ⁡ 毎日のように 1日2回焼いてたら ⁡ 人生最高レベルの 驚くような 身体の変化も🥹✨️ ⁡ ⁡ わたしの人生を変えてくれた ＼愛しの／ 小松菜マフィンちゃん🥬🧁 ⁡ ⁡ ＼オススメポイント5選／👇まとめてみました👇①混ぜるだけ！　ミキサーが必要ではありますが　ワンボウル混ぜるだけの簡単レシピ✨②30分でできる　食べるまで30分！　だから合格前は毎日2回焼いてて　気づいたら練習量歴代1位になっていました🙈　③たまご不使用　美スイーツでたまご不使用なのは小松菜マフィンだけ！　からだにもお財布にもやさしいレシピ☺️　アレルギーの方、ヴィーガンの方にも対応可能です✨④食べるだけでノーファンデ肌　合格するまで毎日焼いて食べていたら　37歳にして過去一美肌が叶いました✨　お肌がつるつるむきたまご肌になったのは　間違いなく小松菜のおかげ🥹⑤おいしい　正直お子様ウケは良くないし、好き嫌いが分かれるレシピではあります😅　がお子様向けアレンジをお伝えしますのでご安心くださいね☺️　こちらは甥っ

小松菜オタク🙈なわたしが 小松菜と同じぐらい “推し”なのが ⁡ 米粉キャロットケーキ🥕💕⁡なぜなら 一人暮らしで “お菓子づくり未経験だったわたし目線”だと 材料・道具ともにハードルの低さは 美スイーツナンバーワン☝道具面では小松菜を超えるから！！ボウルと泡だて器があればできちゃいます😘そして美肌効果抜群な人参をまるごと１本使用🥕💕毎度おいしすぎて 食べ過ぎてしまうから 困った( ;´-`) ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝👇米粉キャロットケーキの魅力✨人参がペロッと一本食べられてちびっこにも大人気✨😋⁡ ～主な栄養素～ ・ビタミンA（βカロテン） ・食物繊維 ・カリウム ・ビタミンK ・ビタミンC ⁡ 美肌の素：βカロテンで ・肌のターンオーバー促進 ・抗酸化作用で弾力のある肌に ・乾燥やシミを防ぐ 効果あり ⁡ すりおろしにんじんを使うから 細胞が壊れて 栄養素や酵素を無駄なく摂取できるよ✌️ ⁡＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ⁡ お肌も心も整う米粉美スイーツで 一緒に幸せな毎日を叶えていきませんか☺️今ならモニター様価格にてご案内できます✨気になる方はぜひご確認ください(*^^*)

こんにちは！本日もお越し頂きありがとうございます🙇‍♀️大切な人（家族やパートナーなど）の胃袋を掴みたい！！好きな人の喜ぶ姿が見たい！そんな方はいらっしゃいますか？？元自炊＆お菓子づくりゼロのわたし🙈⁡ もちろん 胃袋を掴んだ経験もゼロ✨ ⁡ ⁡ そんなわたしが 37歳にして人生で初めて異性から “おいしい”と認めてもらえた🥹 記念すべき一人目は試食してもらった友人の旦那様🤣 これってやっぱりすごく嬉しいこと✨ ⁡ だからこの“嬉しい”という感情を素直に認めて 幸せに浸れるこの感覚を 一人でも多くの人にお伝えしたい🥰 ⁡ ⁡ 何事も認めない頑固な父も 妹の旦那様も レッスンを受けて下さった友人の旦那様たちも もちろん女子からも🤭 ⁡ 全員から「うまい！おいしい！」を頂いたのが 米粉バスクチーズケーキ🧀💕 ※こちらは私の義弟です男性人気👑No.1のティラミスは 正直手間がかかる… ⁡ けど、バスクなら 本当にカンタンだから 初心者さんにめっちゃオススメ！！ ⁡ 今までモニターレッスン受けて下さった友人全員から “カンタンすぎて楽しかった！”と大好評🙌 ⁡ ⁡ 幸せは“なる”ものではなく“感じる”もの☝️ ↓ 幸せを感じられる時間が長くなると 幸福度アップにつながります💓✨ ⁡ ⁡ 一緒に米粉美スイーツで 幸せを感じられる時間を増やして 人生を豊かにしていきませんか☺️？ ⁡ ⁡ 🔖米粉バスクチーズケーキ推しポイント🫶 ・ワンボウルだからズボラ初心者向き ・慣れたらオーブンまで5分！ ・洗い物がラク ・食材がスーパーで揃う ・カンタンだから習慣化しやすい ・食べた人全員から喜んでも

こんにちは！本日もご覧頂きありがとうございます😊今日は私が37歳にして人生で初めて作ったスイーツ“米粉バスクチーズケーキ”の魅力をお伝えします✨人生初のスイーツを試食してもらったのはもちろん“母”☺️人生で初めて自分で一から作ったスイーツを試食してもらう瞬間🙈ドキドキっ💓💦そして一口食べてひと言『チーズケーキのプロ✨』褒めてもらえた～🙌😭✨とっても嬉しい瞬間でした✨だってほんの数か月前まで私の夢に猛反対していた母だったからです。私のメンタルが最悪だったこともあり大喧嘩が当たり前の毎日を送っていた時期もありました。そして実は私の母はいわゆる子どもに影響を与える親（＝毒親）だったのでした。（どこかで触れますね。）そしてあまりに嬉しかったので麻由美先生にも即報告💖初めてのお菓子づくりで幸せが循環し始めた瞬間でした🥹まず初めてのことにチャレンジしてできないができるようになった喜び↓そしてさらにそれを食べた人が美味しいと喜んでくれた↓自信になった✨🥹わたしの美スイーツの原点がまさにコレ💖この感覚を多くの人に味わって頂きたいのです✨幸せは“なるものではなく感じるもの”だからです☺️本当に素晴らしいレシピなので😌そしてお待たせしました😅☝米粉バスクチーズケーキの推しポイント①奇跡の3行レシピ②混ぜるだけワンボウル③グルテンフリー④砂糖不使用⑤慣れたらオーブンまで5分⑥賞味期限は1週間（日持ちするのが美スイーツの特徴）⑦人生初でもプロと大絶賛される⑧胃袋掴める（友人の旦那様からお店開けると言われました🙈）⑨腸活の一歩が踏み出せる⑩老若男女だれからも喜ばれる⑪自信がつく⑫○○だからメンタル安定に

この記事を投稿している新生活が始まる時期のように、特に環境が変わると、想像以上に見えないエネルギーを消費します。 「料理なんて絶対に無理」 「キッチンに立つことすらつらい」 そんな日があっても、決して自分を責めないでください。 それはあなたが怠けている（甘え）ではなく、心と体が「今はガス欠です」とサインを出しているだけなのです。 私自身もうつ病を患うなかで同じような経験をしながら、病院で管理栄養士として働き、現在は同じ悩みを持つ方へ向けて食事法を発信しています。その私の視点から、この記事では、極限状態でも助けになる以下の食材だけを厳選しました。　✅買いだめOK　✅調理・洗い物なし　✅栄養豊富この記事の目標は、栄養満点の100点を目指すことではありません。「とりあえずエネルギーを切らさない」「これ以上、心と体をすり減らさない」ための、いわば自分を守るセーフティネット（安全網）を作ることです。今のあなたの気分や好みに合わせて、目次からできそうなものだけを1つ選んで、試してみてくださいね。① バナナ包丁も食器も不要。皮をむくだけで食べられ、ゴミも臭いません。【栄養】精神を安定させる「セロトニン」の材料（トリプトファンとビタミンB6）が豊富に含まれています。 ② 豆乳 or 飲むヨーグルト飲んで容器を捨てるだけで完結します。【栄養】手軽にタンパク質が摂れます。腸内環境を整える効果が期待できます。 豆乳の場合、女性ホルモンと似た作用を持つ大豆イソフラボンは特に女性に嬉しい成分です。【注意点】まとめ買いする場合、冷蔵保存できるスペースがあるか確認が必要です③ 殻むき済みのゆで卵or煮卵袋を

はじめにこんにちは。フリーライターの天泣（てんきゅう）です。本日8月25日は「即席ラーメン記念日」。日本で初めて即席麺のチキンラーメンが発売されたことに由来した記念日だそうです。そこで今回は、生成AIが考案した「即席麺アレンジレシピ」をご紹介します！そのままでも美味しい即席麺を、おうちの調味料でアレンジ。変化球な美味しさを、ぜひ試してみてはいかかでしょうか？※本記事掲載の即席麺は「醤油ラーメン」になります。AI考案！アレンジレシピ3選◼︎和風だし醤油ラーメン🍶材料（1人前） • 袋麺（醤油味） … 1袋 • 水 … 表記通りより＋50ml • 顆粒だし … 小さじ1/2 • みりん … 小さじ1 • 醤油 … 少々作り方 1. 鍋に水・顆粒だし・みりんを入れて沸騰させる。 2. 麺を茹でる。 3. 火を止めて付属スープを溶かし、醤油で味を整える。👉 甘みとだしの香りが効いて「和風そば」っぽい雰囲気に。◼︎ピリ辛生姜醤油ラーメン🫚材料（1人前） • 袋麺（醤油味） … 1袋 • 水 … 表記通り • 鷹の爪（輪切り） … ひとつまみ • しょうがチューブ … 2cmほど • 醤油 … 小さじ1/2（味を引き締める） • ごま油（あれば） … 数滴作り方 1. 鍋に水を入れ、鷹の爪としょうがチューブを加えて沸かす。 2. 沸騰したら麺を入れ、袋の指示通り茹でる。 3. 火を止め、付属のスープを加え、醤油を少しだけ足す。 4. 仕上げにごま油を数滴垂らすと香りUP。👉 さっぱりなのにピリッと、体が温まる一杯。◼︎豆板醤入りピリ辛中華風ラーメン🌶️ 材料（1人前） • 袋麺（醤油味）