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マズローの欲求5段階説とは人間の欲求が5つの階層に分かれているという理論 これらの階層はピラミッド状になっており低い階層の欲求が満たされることによって次の段階の欲求を求めるようになる生理的欲求食欲や睡眠欲、排泄欲など安全の欲求心身の安全が確保された生活を送りたいという欲求社会的欲求集団に所属したい仲間を得たい家族や友人などから受け入れられたいという欲求承認欲求他者から認められたいと願う欲求自己実現の欲求自分が満足できる自分になりたいと願う欲求多くの人が苦しんでいるのが社会的欲求集団に所属したい 仲間を得たい 家族や友人などから受け入れられたい待っていては満たされない欲求日本人の美徳奥ゆかしさ沈黙は金遠慮がまんそんな文化が弊害になってる気がするだから生きづらくなるだから苦しくなるだからつらくなる一歩踏み出そう自分の居場所は自分で確保しよう自分を主張しようあなたの気持ちをもっと出していいあなたの思いをもっと出していいちゃんと話そうちゃんと言葉にしようそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

アイメッセージ「I＝私は（が）」を主語にして、自分の気持ちや考えを伝える方法他者を尊重しながら自分の意志や考えを主張できる やわらかい表現で伝えることができる 人間関係が良好になりやすい気持ちを伝えることに抵抗がある人には向いているコミュニケーションが苦手な人に向いている言葉にすることが苦手な人に向いている意図が相手にうまく伝わらない場合がある あいまいな伝え方になりがち 業務指示などはっきりと指示を伝えるには不向き相手がどのように対応していいかわからなかったりする可能性もあるアイメッセージ私はこう思うというニュアンスだからあなたにはこうしてほしい言葉がきつくならない言葉が強くならない円滑にコミュニケーションを図りたいときにとても有効ユーメッセージ相手に指示をはっきりと伝えられる 要望を直接伝えることができる 指示のみが伝わるため命令的になる どういった思いで言っているのかが伝わりにくい 人間関係が悪化するおそれがある威圧的にとられてしまうこともある辛らつな印象を与える直接的な表現になるため命令口調に捉えられるアイメッセージを使ってうまくコミュニケーションを取ろうあなたの思いを話そうあなたの意見を伝えよう人間関係を円滑にするためにうまく活用しよう少しずつでいいちょっとずつでいいあなたの気持ちを表現しようはじめはちゃんと伝わらなくてもいいあなたが言葉にすることが大切そしたら生きやすくなるそしたら楽しくなるそしたらラクになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず