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廉清生織のブログの部屋へようこそ思春期のお子さんと向き合っていらっしゃるご両親へ　捧げる詩を　そっとお届けしますねその手を　離すことは愛をやめることではない守り続けた日々の中であなたはもうたくさんの大切なものを　届けてきた言葉も　背中も迷いながら選んできた時間もちゃんと　あの子の中に残っている届いていないように見えても伝わっていないように感じてもそれは消えてしまったわけじゃない今はただ自分で確かめるために少し離れて歩いているだけ転ぶこともある遠回りもするけれどそれを選べる強さもまたあなたが育んできた　大切な宝物だからもう無理に引き戻さなくていい信じるというより委ねるように見守るというより静かに　木の上から見ているようにあなたがあなたのままでいることがきっと　いちばんの支えになる大丈夫ちゃんと歩いていくあなたの手を離れたあともあなたのぬくもりは消えたりしないから子どもの成長は　喜びであり戸惑いであり　ときとして残酷なほどに現実を突きつけてくるそれは愛のかたちが変わるサインその勇気を子どもが与えてくれているのだと分かっていても母として　父として複雑な想いを抱かずにはいられないものですひとりで悩まず心の苦しみを　お話しませんかご両親様の想いと願いを込めて　　　　かけがえのないお名前を　　　　　　　真心を込めてお授けいたします本当は愛されたいのに　　　なぜか一歩踏み出すのが怖い　　　　　そんな想いを抱えていませんか？

✅「痩せたい」けど、何から始めるべき？体重を減らしたい気持ちはあるだけど運動も食事も、何から手をつければいいか分からないとりあえず食事を減らしてみるけど、長続きしない…そんな風に悩んでいませんか？でも安心してください。ダイエットは“気持ち”より“仕組み”が9割です。❌ よくある「間違った始め方」とりあえず炭水化物を全部抜く毎日30分運動しようと決意数日でつらくなってリバウンドよくあるのが、「一気に変えようとして、全部崩れる」パターン。大事なのは、**“小さく始めて、自然に続けられること”**です。✅ 何も分からない初心者が最初にやるべき5つのこと① 毎日飲む水の量を決める（1.5〜2L目安）→ 水を飲むだけで代謝UP・むくみ軽減。最初の“整える習慣”におすすめ。② 朝起きたら白湯を1杯飲む→ 内臓をゆっくり起こして、食欲の乱れを防げます。③ お菓子を“減らす”だけでOK（禁止しない）→ 完全にやめると反動が大きいので「個数・時間・頻度を調整する」だけで十分。④ 食事の写真を撮る（記録目的）→ 書かなくてもOK。見える化するだけで無意識の改善が始まります。⑤ 「1日1つ意識できたら合格」と思う→ 完璧を目指すのではなく、「できた日」を積み重ねていきましょう。💬 私のところには「何から始めればいいか分からない人」が多く来ます運動も苦手栄養のことも分からないとにかく継続できないでも大丈夫。そういう人こそ、“毎日支えてくれる人”がいるだけで変わっていきます。🧑‍💻 LINE感覚で毎日寄り添うサポートあります私は現在、ココナラで「初心者向け・毎日やさしく寄り添うダイエットサポート」を行っ

電話相談始めました！自己紹介はこちらからhttps://coconala.com/users/5026162025年もあとわずかですが、今年はいつもと違う変化を感じられた方も多かったと思います。色んな事が起きて大変だった方来年はこれまでの頑張りが報われる一年になりますよ楽しみですねこれからよろしくお願いいたします

✅「最初は頑張れたのに…」という人へダイエットを始めたときはやる気があるのに、気づいたら3日坊主。一度崩れると戻れなくなる…。そんな経験、ありませんか？でも大丈夫です。ダイエットが続く人には共通した“習慣”があります。そしてそれは、意志の強さではなく「仕組み」の違いなんです。❌ やる気だけに頼ると続かない最初から「完璧」を目指すと、一度のミスで自分を責めてしまいます。ダイエットは「頑張るもの」ではなく、「ゆるく、でも続くもの」にするのがコツ。✅ ダイエットが続く人の習慣5つ① 結果より“行動”を評価している体重よりも「やれたこと」に目を向ける。例：・白湯を飲めた・食事を記録できた・歩くことを意識できた→ 続いていること自体がすでに成果。② できない日も「戻る習慣」がある「1日サボってしまった…」それでも翌日から戻れればOK。→ 続く人は、“完璧”より“復帰力”が強いです。③ やることを「小さく」設定している毎日スクワット50回ではなく、「お風呂前に5回でもいい」と決めている。→ 小さく始める＝自信になる。④ 食べすぎても「自分を責めない」暴食した日も、「次に切り替えられたらOK」と思える。→ 自己否定しないことが、継続力に直結します。⑤ 誰かに支えてもらっている人に見てもらっていると、自然と継続できます。→ LINE感覚の報告や応援が、“続けられる安心”に変わります。💬 私のサポートでは「継続できなかった人」が変わっていきます何をしても3日坊主だった運動も苦手、意志も弱いだけど「誰かが見てくれる安心感」で変われたそんな方が、今では「習慣にするってこういうことか」と実感してくれて