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【外遊び】 男女の精神的健康の違いとその要因を 幼少期の身体活動に焦点を当てて調べ その研究結果で科学的根拠に基づく 心の構造が証明されました１女性が精神的に病み易い印象と統計 女性は男性より欝病や不安障害に なりやすいとされてます 反対に男性は女性よりも社会的に 孤独になり易く自殺率が高いです ２男女の違いの要因身体や脳の構造や社会状況が異り 精神疾患の傾向にも性別差がある ３幼少期の身体活動の重要性 イギリスの研究だと２歳の時点で 女子は男子に比べ外で遊ぶ機会が 少なくなりこの差が思春期以降の 女性の精神的健康に影響してます ４外遊びの不足と精神的健康 幼少期の外遊び不足は成長後の 精神的な健康悪化に関連がある 外遊びは心身の健康発達に重要で 国際機関WHOや世界各国の ガイドラインは毎日60分以上の 身体活動が推奨されてる ５身体活動の利点 幼少期の身体活動は肥満防止や 運動能力の向上や心臓の健康 骨密度の改善などに寄与する また十分な身体活動は将来の 精神的健康にも良い影響を与える 結論 幼少期に外遊びをしない子供は 成人後に精神的な問題を抱えます 子供達が十分に外遊びできてるか それを親が気付き改善できるか そこがとても重要な事でこれは 個人でなく社会全体の課題です このように幼少期の外遊びや身体活動が 将来の精神的健康に大きく影響する事が 強調されてます 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【心身の健康法】 幼少期の身体活動と精神的健康を 正しく保つには外遊びが重要で これを科学的に証明した結果と 関連性を下記にまとめてあります １調査対象と方法 イギリスの2～4歳

こんにちは、ほんわかです。今日は「外で遊ぶことの重要性」についてお話ししたいと思います。特に冬の寒い季節、子どもたちは外に出たがらないことが多いですよね。しかし、外遊びには子どもの成長にとって大切な要素がたくさんあります。冬は特に外に出たがらない孫たち 寒い冬の日、孫たちに「外で遊ぼう」と誘っても、「寒いからイヤだ」と言われることが増えています。大人でも暖かい家の中で過ごす方が快適に感じますよね。 でも実は、寒い時期の外遊びにはたくさんのメリットがあるのです。無理のない範囲で、少しずつ外遊びを取り入れてみませんか？ 外遊びの重要性 1. 体力の向上 冬は寒さで体を動かす機会が減りがちですが、外で遊ぶことで全身を使い、体力や免疫力を高めることができます。特に太陽の光を浴びることでビタミンDが生成され、骨の成長にも役立ちます。また、寒い中で体を動かすことで体温調節機能も鍛えられます。 2. 心の健康 外で走り回ったり自然に触れたりすることは、ストレスを軽減し、子どもの心をリフレッシュさせます。冬の澄んだ空気や季節ならではの景色は、子どもたちに新しい発見や感動を与えてくれるでしょう。 3. コミュニケーション能力の向上 外で友だちと一緒に遊ぶことで、社会性や協調性が育まれます。ルールを守ることや譲り合う気持ちを学ぶ機会にもつながり、友だちとの絆が深まります。 ばあばとしての工夫 冬の寒さで外に出ることをためらう孫たちも、少しの工夫で外遊びを楽しむことができます。 防寒対策を万全に 厚手のコートや帽子、手袋を用意し、寒さを感じにくい服装を心がけています。 短時間からスタート 最初は短時

子どもたちと過ごす何でもない一日。 印象に残りやすい日もあれば、目が回りそうで家事に追われる時間もあります。夕飯前の時間、子どもたちのゲームやYouTubeを早めに消すと、幼い息子たちが庭で水遊びを始めます。何も言わずに出ていきます。私には見えています。追いかけて見届けます。 “やりたい！”と思い付いたら即行動する姿には、感動すら感じます。この行動力は生命の源と繋がっていますね…しかし、ふと思います。 「外に行きたい」と伝えてもらい、親に許可などをもらうルールを徹底した方がいいのでしょうか？即危険と繋がるのならそうだけれど、目が届いているのならその必要は必ずしもないのでしょうか？ その時の我が家は、家におとな一人で、更に夕飯を作っていたので人手が欲しいと感じます。夕飯前は、子どもは遊びに、おとなは家事に“忙しい”時間です。外は車の危険がありますし、ご近所さんとの関係もあります。 息子たちには「何も言わずに外に出ていくと、あなたの事を守れなくなって心配だから、外に出たい時はお母さんに言ってね。お母さんも一緒に外に行くよ」と心配を伝えよう。 そのためにも心に余裕を作って、“今、お母さんに言っても安心な雰囲氣”が、忙しい時こそ求められますね。夕飯が少し遅れても、子どもとお母さんの笑顔の時間を作るほうが、今の日本には必要なのでしょうね。または、美味しい物を食べることよりも…同じものを例え好きな物ではなくても「あなたと私がここにいて、同じ物を食べられる。今何を感じていて、どんな氣持ちですか」などと、見えない物を感じながらお話する事が求められているのでしょうね。この事については、学びながら

　人は、葛藤や矛盾から生じる苦痛、即ち、 　不安、不快、罪悪感又は葛藤や心の痛み 　等に常に脅かされており、そうした衝動 　や情動（耐え難い苦痛、羞恥心、罪悪感、 　不快、不安等）を意識化することにより 　引き起こされる心的苦痛や不安に対して、 　それらを無意識に追いやり、その不安や 　心的な苦痛の予感から”身を守る（心の 　安定を図る）”ための心の保護的な働き 　として「防衛機制」を用いることがある。 ──────────────────── 　私が子供だった頃、テレビではヒーロー 　番組が花盛りで、毎日どこかの局で必ず 　何かしらの正義の味方が活躍をしていた。 　彼等に感化された多くの子供達が、当時、 　至る所で、彼等になり切る「ごっこ遊び」 　なるものに夢中になっていたものだった。 　今時の子供は選択肢が少なくて気の毒に 　思うが、当時は、ウルトラマンだの仮面 　ライダーだのゴレンジャーだのは勿論の 　こと、なり切る対象には事欠かなかった。 ──────────────────── 　私は、よくキレンジャーになり、自転車 　の後ろにモモレンジャーになった女の子 　を乗せて「悪と戦って」いたものだった。 　こんな「ごっこ遊び」のように、外界の 　対象を模倣し対象と同じように考え感じ、 　その対象と一体化したかのように振舞い、 　その対象を内在化するという無意識的な 　心の働きが「防衛機制」の「同一化」だ。 ──────────────────── 　子供がゴレンジャーになるから「ごっこ 　遊び」になるが、大人が「水戸黄門」や 　「銭形平次」「暴れん坊将軍」といった 　時代劇

みなさん、こんにちは！jiyuudeitaiです。今、子どもの遊び場が減っていることは、とても残念です。私は、私の子どもの頃のように、自然体験をたくさんさせたいと思ってきました。二人の子どもたちは、マンション住まいで階下に気を遣っていたこともありますが、ほぼ毎日、外に連れ出しました。散歩に出るだけでも、幼少期は刺激になります。こども自ら、テントウムシや綺麗な花を見つけて、「ママ、見て！」と教えてくれます。犬の散歩をしている人に出会えば、「可愛い！」と興味津々ですし、声をかければ、犬を触らせてもらえることもあります。車や電車が好きな子であれば、飽きずにずっと見ています。公園で友だちと出会えれば、母親同士で少しおしゃべりができたり、ほっとできます。私もよくママ友と約束をして、子どもたちを公園で遊ばせながら、子育ての悩みなどを話してすっきりしていました。公園遊びのよいところは、少し年上のお兄ちゃんがサッカーをやっていたり、お姉ちゃんたちが縄跳びをしているのを見ると、幼児たちは目を奪われます。「あれ、僕もやってみたい！」という憧れの気持ちが生まれると、見よう見まねで覚えることもあります。ですので、少し年上の子たちの遊びをみたり、真似をすることは、成長の役に立ちます。上にきょうだいがいる子が、運動神経がよいのは、上の子に追いつきたい！という強い気持ちがあるからです。うちの娘は、３歳下ですが、息子たちが鬼ごっこも手加減しないので、いつも必死でした。３歳差で幼児だと、鬼ごっこはさすがに追いつくのは難しかったですが、ブレーブボード、キックボード、自転車と次々と兄を真似して難なく乗りこなしました