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はじめに少し気持ちが落ち着いてきた。でも、まだ本調子ではない。そんな「回復期」は、実は一番つまずきやすい時期です。無理をするとぶり返し、休みすぎると不安になる。今日は、回復期を安全に進むための「やっていいこと」と「やらなくていいこと」を心理学の視点からお伝えします。１　回復期に「やっていいこと」● 小さな日常を取り戻す回復期は、特別なことをする時期ではありません。・決まった時間に起きる・簡単な家事を一つする・外の空気を吸うこの「普通」が、心を安定させてくれます。● 気分より「行動」を基準にする回復期は、気分の波がまだ不安定です。「やる気が出たら動く」ではなく、「できる範囲で動く」を意識します。行動が先、気分はあとからついてきます。● 疲れたらすぐ休む回復期の疲れは、気づきにくく、溜まりやすいです。「少し疲れたかも」と思ったら、その時点で休む。これは甘えではなく、再発予防です。２　回復期に「やらなくていいこと」● 完全復活を目指す「もう元気にならなきゃ」と思うほど、心にプレッシャーがかかります。回復期は、波があって当たり前。調子が戻ったり、落ちたりを繰り返します。● 他人と比べる「あの人はもう普通に働いている」そんな比較は、回復を遅らせます。回復のペースは、人それぞれです。● 無理な決断をする回復期は、判断力がまだ安定していません。・大きな決断・人生の方向性・無理な約束これらは、もう少し元気になってからで大丈夫です。３　回復期を安定させる心構え回復期は、「前に進む」より「崩れない」ことが大切です。・調子のいい日はやりすぎない・調子の悪い日は責めない・波がある前提で過ごすこの心構え

　〜僕がブログを書く理由〜孫世代への医療費負担をなくしたいからです。生涯、再発しない健康体を手に入れましょう。厚生労働大臣になって医療費を削減、入試撤廃し無償の新教育改革を提案します序、　ナポレオンヒルさんを知っていますか？著書「思考は現実化する」が 世界で1億冊以上を取引されて、ナポレオンヒル財団がそれを管理しています。　ここでは詳しい紹介は省きますが　経営者さんなら誰しもタイトルぐらいは聞いたことが　あるのではないだろうかという逸品。　文庫版や単行本・ハードカバーや別翻訳版などがあるが500ページ以上に及ぶ難解な書籍で、8割以上のアニキは途中で諦めただろう、僕がそうだから。　　ところが、この本に書かれている事は、様々な自己啓発の場で引き継がれています。当院の「再発予防 プログラム」も　これらいろんな本やセミナーへの参加から生まれました。　そこで今回、「思考は現実化する」を患者さん向けだけではなく、読書を途中で諦めたニキ、ネキ向けに、諦めた僕が　改めてプレゼンしよう。興味がわいたらもう一度読み直してみて欲しい。今日のまとめ：だからあなたも成功できる「当たり前を特別熱心にする」目次＊ 自分の大切「当たり前を」＊ 「特別熱心に」＊「する」＊ 新たな「当たり前を」＊ 「だから、あなたにもできる」＊ 自分の大切「当たり前を」　冒頭部は、「思考は現実化する」で一番大事な箇所だ。人生において、何を大事に生きるか？言い換えると　どんな人生を歩みたいか？　それを自分で決めてくださいって言ってる。　そこには思考、願望、ビジョン、信念、理想、といった文字が見える。　例えば、人生の最後の最後に振り

本日の要点：自分の軸で決めれば後悔しない目次＊ なぜ哲学？＊そもそも哲学とは何か＊自分の軸の見つけ方＊全ては後悔しないために＊ なぜ哲学？なぜ治療に哲学なのか？痛みとは、ただ身体が不調なだけではなく、実はその背後に　メッセージが含まれています。痛みがあるのは、病原菌などの外的な要因も原因ですが、どう対処するかは、私たちの生き方や価値観に大きく影響されます。　例えば、病気にかかったときに「どう治療するか？」という問いに対して薬を使うのか、生活習慣を見直すのか、自然療法を選ぶのか、といった選択肢があります。　これらの選択は、単に病気を治すだけでなく、私たちのライフスタイルや価値観（人生哲学）に直結しています。＊そもそも哲学とは何か？哲学とは、簡単に言えば「自分がどう生きたいか」というあなたの生き方の指針（軸）です。　自分の軸（価値観）がはっきりしていないと、周りの環境や他人の意見に流されてしまい、後悔するかもしれません。　だからこそ、自分の人生において何が大切かを決めておき、それに基づいて行動することが重要です。　治療においても同じで、たくさんの選択肢がある中で、自分にとって最も適した方法を選ぶには、自分の軸　が必要です。薬を使うのか、生活スタイルを変えるのか、あるいは別のアプローチを取るのか。＊自分の軸を見つける方法　私たちは日常的に「健康」や「治療」という言葉を使いますが、実は人生の幸福に関わる”ライフスタイル”を決める重大な一部です。　日本人は多くの場合、特定の宗教に縛られない無宗教の傾向があります。これは自由がある一方で、宗教が与えてくれる価値観もありません。自力で　自分の