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双極性感情障害とは、かつては”躁うつ病”と言われていました。そのこともあって、うつ病の一種と誤解されがちですが、この二つは異なる病気で、治療も異なります。双極性感情障害は、気分が高まったり落ち込んんだり、躁状態とうつ状態を繰り返す脳の病気です。双極性感情障害にはⅠ型とⅡ型があります。Ⅰ型→激しい躁状態とうつ状態を繰り返す。Ⅱ型→軽い躁的な状態(軽躁状態)とうつ状態を繰り返す。Ⅰ型は躁の状態がはっきりと分かりやすいため、比較的診断が付きやすいです。Ⅱ型の場合は躁状態が軽いため、患者本人・医師が躁状態に気付かず、うつ病と診断されてしまいがちです。本当は双極性感情障害Ⅱ型なのに、うつ病の診断をされ薬を処方されるため、一向に症状が良くならないといったケースが多いです。うつ状態でしんどい期間もあれば、普通に動ける期間もある…自分の気持ちとは裏腹に、うつと躁の波に翻弄される…状態が悪いときだけではなく良いときもあり、ギャップに苦しまされ続ける病気です。良くなり悪くなりを繰り返すことに疲れ果て、自殺してしまう方も多いのです。詳しくはまだ解明されていないようですが、双極性感情障害は決して気持ちの問題ではなく、脳内の情報伝達物質の乱れが原因とされています。自分を責めてしまいがちですが、同じ仲間もいるよと知っていただけると嬉しいです。

これはうつ病の友達のその後になります本人は全く自覚していないのにうつ病との診断。まさか自分がと思ったそうです。まぁ１週間くらい休めば治るか。そんな気持ちで先生と話した結果、お医者さんが言った期間はまさかの１ヶ月。そんな仕事休めるわけないじゃん・・・！そんな気持ちでしたが、お医者さんの勧めで休職することになりました。休み中も特に大きな変化はなく、ただ仕事がないいつもの休日のように過ごす日々。長いような短いような１ヶ月が経ちました。そして仕事に行く日。普通に布団から起きて仕事に行くことができたそうです。しかし、そんな生活は長く続きませんでした。仕事に行くようになって２週間後、また布団から起きられないようになってしまったそうです。本人としては、なんでか分からない。悔しい、悲しい・・・。そんな何とも言えない気持ち。今もその友達は仕事に完全復帰できていません。本人が考えている以上に心は、疲労していたりしますそして想像以上に長期間、付き合っていく必要があったりします辛くないですか？ 無理してませんか？ 頑張りすぎていませんか？ 人生なんだかんだ長いです。 のんびりいきましょう。私は、躁鬱病の方と５年間付き合っていました。 長く支えていく大変さ分かります。 近くで支えている方も無理せず、のんびりいきましょう。ここまで読んでくださった方限定で電話相談で使える５％OFFクーポンプレゼント中！メッセージお待ちしてます♪読んでくださりありがとうございました！私のブログでは、日常生活が豊かになる心理学の学びや日々の悩みについて できるだけ分かりやすく日々書いています。 すこしでも皆様の日常が幸せなも

うつ病で悩んでいる人ってけっこういますよね。私の周りも社会人になり、うつ病になってしまった方がいます。その方は、全く最初自覚していないようでした。ただ急にやる気がでなくなったそうです。朝起きたら布団から出られない。気持ちは出ようと思っているのに身体が言うことをきかない。困っていたらあっという間に時間が過ぎていき、もう始業時間に間に合わない。しょうがないから会社に休みの連絡をいれる。日中は何ごともなく普段通りの日常。次の日の朝になると起きれなくなる・・・。自分でもなぜだか分からない。けど、このままじゃまずい。どっか身体が悪いに違いない。病院に行こう。その結果、うつ病との診断。意外と近くに病気は迫ってきていたりします。辛くないですか？無理してませんか？頑張りすぎていませんか？人生なんだかんだ長いです。のんびりいきましょう。私は、躁鬱病の方と５年間付き合っていました。長く支えていく大変さ分かります。近くで支えている方も無理せず、のんびりいきましょう。読んでくださりありがとうございました。私のブログでは、日常生活が豊かになる心理学の学びや日々の悩みについて できるだけ分かりやすく日々書いています。 すこしでも皆様の日常が幸せなものになるよう 今後もブログを書いていきたいと思います。ハート押していただけると嬉しいです。 またココナラでは、悩み相談なども受け付けております。 興味がありましたら、ご連絡していただけると幸いです。 心よりお待ちしております。シロの簡単な自己紹介 まじめ（自分ではそう思っていません笑） 内向的（でもリーダーなどの役職を周りから推薦されます） 優しい（周りからは、

私は双極性障害、平たく言うと躁うつ病です。躁状態とうつ状態を繰り返していました。 主治医がどんな薬を処方しようか悩んでいました。躁うつ病は、下手な抗うつ剤を飲ませると躁転してしまうからです。以前にも抗うつ剤で躁転して、眠らない、ハイになる、攻撃的になるなど、大変な思いもしています(というか、周りにさせています）。私が「眠れない」という訴えをしたからか、新しい薬として処方されたのがリフレックスでした。 夜1錠飲めば良いので、飲む方としては楽かなと思いました。 眠くなる副作用はあると聞いたのですが、夜なので別に眠くなってもいいやと思いました。飲み始めからそれほど経たない間に、何となくマイルドにお薬が効いてきた感じがしました。 リフレックスは、SSRIやSNRIとはまた違った構造を持つと聞きました。NaSSAと呼ばれるもので、恐らくリフレックスの他には今はないのではないかと思います。 効果として、比較的早く効いてきた感じがしました。うつ状態がすごく上がってきたという感じはしませんが、少し楽になったような気がしました。 楽にはなったのですが、ひとつ問題が生じました。眠気がなかなか取れないのです。朝起きると眠気が取れず、すごくだるさを感じました。他にも睡眠薬を飲んでいましたので、まずは睡眠薬を少し減らしました。それでもまだ眠気が残ってしまいます。 主治医ともう一度相談をして、リフレックスは最低限の量にしてもらいました。マイルドに効いてくれたように感じるので、これで良かったのだと思います。 ただし私は躁うつ病ですから、そのうちに躁状態も訪れるので、元気になり過ぎてきたらリフレックスはやめま

うつ病などで休職するとき、一番心配になるのは今後のことやお金のことです。ゆっくり心を休めて、と言われても、その部分が不安でゆっくり休めない方も多いでしょう。休職に入るときに、以下のことを確認しておくと、復職までの時間が少し安心になります。1️⃣傷病手当金  傷病手当金は、健康保険加入者が病気やケガで働けない場合に支給される制度です。給与の約3分の2が最長1年6か月受け取れます。会社を通して申請するため、早めに相談しましょう。  2️⃣自立支援医療制度（精神通院医療）  通院が長期に渡ることになり、通院や薬の費用が高額になる場合、自立支援医療制度を利用すると、医療費の自己負担が1割になります。主治医に相談し、市区町村で手続きを行いましょう。  3️⃣障害年金  長期的に症状が重く、生活や仕事に支障が出る場合は、障害年金の対象となる可能性があります。申請には診断書が必要なので、主治医や年金事務所に確認してください。  4️⃣会社の休職制度の確認  会社の就業規則に基づく休職制度が利用できる場合があります。規定によって給与が支払われるケースもあるため、総務や人事に確認しましょう。    うつ病での休職は心身ともに不安が大きいですが、これらの制度を活用することで、治療に専念できる環境を整えることができます。主治医や職場、自治体に相談しながら、自分に合った支援を受けてください。うつ病で休むときに、これらの手続きは負担が大きいこともあります。病院でケースワーカーに相談できる場合もあります。主治医とよく相談しましょう。少しでも、楽になりますように。

福祉業界に分け入り、様々な人を見てきました。躁うつ病の方が躁期に法人を作ってしまい、非常にいいところだったのでお付き合い、お手伝いもし、いまだに付き合いのある法人なのですが、躁うつ病の方は代表をサービス管理者に譲り、自分は支援員になり、しまいにはうつ期に解雇されて、生活保護で絵描きをやってらっしゃいます。そうかといえば、昭和の「コスプレと言えば変態エッチ」の時代にコスプレにはまってしまい、（令和で言えば普通のコスプレイヤー）やがて歌舞伎町で働き、対人恐怖になり地元で引きこもり、過去のコスプレ画像で配信者として食べている方や、もう、これだけでも色々ですよね。この方たちの共通のところは、「就労が眼中にない」ということです。就労というと、求人サイト・アプリで応募し、会社に勤めるということが目立ちますが、これらの方はこうやって生きておられます。もうちょっと普通の有病の方では、就労移行支援を利用するも、最低賃金で過重労働の障碍者雇用（平成の頃）にぶちきれ、クローズ（持病を秘密にする）で派遣社員に集団で応募するなどもあります。理髪店の免許をお持ちの方が、1000円カットのお店にクローズで入り、主治医が持病を隠してそんなにできた人いないと褒めている方もいらっしゃって、地域活動支援センターでお話ししましたね。いろいろです。令和5年現在、中年の就職は実務経験が重要視されています。20代雑務で終わっていたら、キャリアアップの前に、やはり雑務への復帰を勧められたりする現状で、ポテンシャル採用などもありますが、結局は実務経験のあるライバルが現れたら、「お見送り」となります。でもみんなあがきます。カウン

LINEやSNSが当たり前になった今、人間関係の形は大きく変わりました。昔よりも気軽に連絡が取れるようになった一方で、こんな不安を感じる人も増えています。「返信が来ない……嫌われたかな」「既読なのに返事がない」「何か変なこと言ったかもしれない」ほんの少し返信が遅れただけなのに、心の中ではさまざまな想像が広がっていきます。「怒らせたのかもしれない」「面倒だと思われたのかもしれない」「距離を置かれているのかもしれない」そして気づけば、そのことばかり考えてしまい、落ち着かなくなる。これは特に、繊細な人や考え込みやすい人に多く見られる心の反応です。しかし実は、この不安にはきちんとした理由があります。それは、LINEやSNSというコミュニケーションの形が、人の想像力を暴走させやすい構造を持っているからなのです。❇️SNSは「情報が少なすぎるコミュニケーション」人と直接話すとき、私たちは多くの情報を受け取っています。相手の表情声のトーン話すスピード仕草や空気こうした要素があることで、相手の気持ちはある程度読み取ることができます。しかし、メッセージのやり取りではそれがほとんどありません。文字だけ。しかも短い文章。そのため、情報が圧倒的に不足している状態になります。すると人の脳は、その不足した情報を「想像」で補おうとします。そして残念ながら、人の脳は安全を守るために、少し悲観的な想像をしやすい性質を持っています。つまり、返信が遅い → 忙しいだけかもしれない返信が遅い → ちょっと疲れているだけかもしれないこういう可能性もあるのに、返信が遅い → 嫌われたかもしれないという考えが浮かびやすくな

うつ病の方や、いわゆる繊細さん（HSP気質のある方）は、日々の中でとても多くの刺激や情報を受け取っています。周囲の空気、人の感情、ちょっとした音や光――それら一つひとつが、知らないうちに心に積み重なっていきます。そのため、「普通に生活しているだけで疲れてしまう」という感覚を持つ方も少なくありません。けれどそれは決して弱さではなく、「感じ取る力が強い」という特性でもあります。ただ、その特性があるからこそ、ものごとを選ぶときの基準は少し工夫したほうがいいのです。❇️「得意なこと」で選ぶと、あとから苦しくなることがある一般的には「自分の得意なことを活かそう」「強みを仕事にしよう」と言われることが多いですよね。もちろん、それ自体は間違いではありません。ですが繊細な方の場合、「得意なこと」を前面に出して選んだ結果、あとから消耗してしまうケースがよくあります。たとえば、人と話すのが得意だから接客業を選んだとします。最初はうまくできていたとしても、次第に「もっと良い対応を」「さらに成長を」と求められるようになります。そうすると、無意識のうちに背伸びをし続ける状態になり、気づいたときには心がすり減ってしまっている、ということが起こりやすいのです。得意なことはあくまで「できること」であって、「楽に続けられること」とは限らないのです。❇️「消耗しないこと」「ほっとすること」を基準にするそこで大切になってくるのが、「消耗しないかどうか」という視点です。・やっていて疲れすぎないか・終わったあとにぐったりしないか・自分のままでいられるかこうした基準で選んでいくと、心に優しい選択がしやすくなります。さらに

あけましておめでとうございます（^人^） 新しい年を迎えて「心機一転！」という訳ではありませんが、これから時間がある時にポチポチとキーボードを叩いてみようかな、と思います。いちばん最初の記事の内容は、やっぱり詳細な自己紹介ですよね＾＾ あまり面白くもない話もあるかもしれませんが、しばらくお付き合い下さいませ。私は、アカウント名が示す通り「わーまま＝ワーキングマザー」です。５５歳を迎えた今も現役で「働くお母さん」なので、日常生活の大半はひとり娘を中心に回っています。プロフィールにも書いてある通り、私は娘が2歳位の時からうつ病になりましたが、娘が高校生の頃から躁状態も加わり「双極性障害」という病気で定期的に通院して服薬治療を続けています。 うつ状態が発症した原因は何だったのかと言うと、もちろん娘は無関係ではありませんが、娘が直接の原因ではありません。（こちらについてはまた別の記事で詳しく書こうと思います。）その「直接の原因」に寝ても覚めても悩まされた私は、精神的に疲れ果ててしまい、死んでしまいたくなって、※その時死んでしまわなかったので今こうしてブログを書いている訳です（汗） どのくらいの期間だったのかは分かりませんが、精神病院（いわゆる閉鎖病棟）に入院しました。夏の暑い時期も経験したし、クリスマス会や忘年会などの行事もあったので、 おそらく１年近くは居たんじゃないでしょうか。精神病院を退院してから１０年くらいは、仕事に就くこともできず、簡単な家事をするのがやっとで、毎日ほぼ外出することもなく、何となくテレビを見て過ごしていました。「5時過ぎたらご飯作らなきゃ」という思いが常に頭の

私のブログを見ていただきありがとうございます。 ココナラ電話相談サービスをやっており、このブログを書いている離羽（りわ）と言います。 いつも見ていただいている方は今回もありがとうございます。 今回はココナラブログを書けば本当に集客が増えるのか、そして繋がるのかの25日目になります。今回は集客や閲覧数がどうなったのかという報告と、体調不良の傾向についてお話しします。私が双極性障害だというお話は何度かしたと思いますが、いくつか体調不良の傾向というのがあり、私が気付くまでも時間が本当にかかりました。双極性障害だと診断されてから大分経つのですが、それだけ本人からするとどういった時に危険なのかという判断がつきにくいのが困るところです。▼体調不良の傾向▼双極性障害である私が、これは調子が悪いなと思うときの1つ目。それが、今日はいける、と思った時です。いけるならいいんじゃないの？と思う方もいるかもしれませんが、双極性障害の場合、突然今日はいける状態になる場合があります。気分の落差が激しいからこそ、調子が良さそうと思ったときに1度冷静になって考えるように私はしています。そして、2つ目がやけに眠い時です。鬱の傾向の時に多いのですが、いくら寝ても眠気がとれなくていつも眠い状態になってしまいます。もちろん、睡眠薬を飲んでいないとちゃんと寝られないので、微睡んでいる状態が続き、寝られたとしても数分から2時間ほどと長く寝られるわけではないのが困ります。こういう時は何をしても無駄なので、以前体調不良の時にやっているにご紹介した内容を試しています。そして、3つ目は小さな事でもイライラしてしまう事です。これは

「これ、そろそろやらなきゃいけないな」そう思っているのに、気づけば時間だけが過ぎていく。理由を探して、言い訳を並べて、結局何もできなかった——。うつ病さんや繊細さんにとって、これはとても身近な悩みではないでしょうか。そして多くの場合、そのあとに強い自己嫌悪がやってきます。「またできなかった」「私は怠けているだけなんじゃないか」そんなふうに、自分を責めてしまうのです。でも、まず知っておいてほしいことがあります。それは、言い訳ばかりしているのではなく、心と脳が限界を知らせているということです。❇️なぜ行動できず、言い訳が増えてしまうのかうつ病や強い繊細さがあると、脳は常にエネルギーを多く消費しています。周囲の音や人の感情、失敗への不安など、健康な人なら流せる情報も、すべて真正面から受け取ってしまうからです。「ちゃんとやらなきゃ」「失敗したらどうしよう」「完璧にできないなら、やらないほうがいい」こうした思考が重なり、行動する前から心がすり減ってしまいます。すると脳は、自分を守るためにブレーキをかけます。それが「今日は体調が悪いから」「今はタイミングじゃない」という形で現れるのです。これは甘えでも怠けでもありません。これ以上傷つかないための防御反応なのです。❇️「やらなきゃ」をそのまま抱え込まない行動できないときほど、「やらなきゃ」という言葉は重くのしかかります。そこでおすすめしたいのは、その言葉をいったん分解することです。たとえば「書類を仕上げなきゃ」という用事があるなら、・パソコンを開く・書類の名前を見る・1行だけ読むここまで細かくしてみます。大切なのは、「終わらせること」ではなく

双極性障害躁状態または軽躁状態と抑うつ状態とを反復する精神疾患躁うつ病ともいわれるうつ病とは別の病気躁状態または軽躁状態は気分の高揚や活動性が増加し抑うつ状態は気分の落ち込みや興味・喜びを喪失する激しい躁状態を伴う場合を双極I型障害生活に著しい支障がないものの気分が高揚した軽躁状態を伴う場合を双極II型障害という躁状態あるいは軽躁状態のときは自分が病気であることに気付けない場合もある抑うつ状態だけが注目されがちで双極性障害でありながらうつ病と診断されてしまう場合も少なくない躁状態による問題行動やうつ状態による抑うつ気分・何をしても楽しいと思えない状態によって社会生活に支障が生じることもあるほか自殺率が高いともいわれている主に10代後半から20代前半で発症することが多く日本での有病率は0.6％程度と推定されている双極性障害（躁つ病）の症状抑うつ気分（憂うつ・気分が重い） 何をしても楽しくない何にも興味がわかない 疲れているのに眠れない一日中ねむいいつもよりかなり早く目覚める イライラして何かにせき立てられているようで落ち着かない 悪いことをしたように感じて自分を責める自分には価値がないと感じる 思考力が落ちる双極性障害は再発率が高い病気早期発見と適切な治療で多くの場合問題なく社会生活を送れるようになる治療は現在の症状改善と長期的な安定を目指す自身が病気を理解し再発予防に努めることが大切治療方法には主に薬物療法と心理社会的治療がある心理教育 病気について正しい知識を身につけ病気を受け入れ安定する生活習慣を身につけ再発の初期兆候を把握して再発を予防することを目指す 認知行動療法 毎日

アクセスありがとうございます。今回のBLOGでは、最近、よく耳にする双極症について解説したいと思います。１　はじめに双極症、または双極性障害は、感情の波が極端に変動する精神疾患で、「躁状態」と「うつ状態」が周期的に現れることが特徴です。この疾患は「躁うつ病」とも呼ばれ、生活や人間関係、仕事に大きな影響を及ぼすことがあります。２　ふたつのタイプー双極Ⅰ型とⅡ型双極症には主に2つのタイプがあります。双極I型障害は、激しい躁状態（ハイテンションで活動的、時に攻撃的になる）が1週間以上続くことがあり、時には入院が必要なほど重症です。一方、双極II型障害は、躁状態ほど強くはない軽躁状態と、重いうつ状態が繰り返されるものです。軽躁状態は気分が高揚し、エネルギーが増すように見えるため、一見すると「調子がいい」ように見られることもあります。うつ状態では、気分がひどく落ち込み、興味や喜びを感じなくなり、集中力の低下や自己評価の低下、不眠や過眠、食欲の変化、自殺念慮などが見られることがあります。これらの症状は日常生活に深刻な支障をきたします。３　原因双極症の原因は完全には解明されていませんが、遺伝的要因、脳内の神経伝達物質の不均衡、ストレスや環境的要因などが関係していると考えられています。家族に双極症の人がいると発症リスクが高まる傾向があります。４　治療治療には、主に薬物療法と心理社会的支援が用いられます。薬は気分安定薬（リチウムなど）、抗うつ薬、抗精神病薬などが使用され、症状に応じて組み合わせます。心理療法では、病気の理解を深める教育（心理教育）や、ストレス対処法、生活リズムの安定、再発予防の支

　運命を語る前に、前提が壊れている人たちがいる。三バカ大将である。　分裂病、躁うつ病、偏執病の三つで精神科でおなじみだ。これらのうちで最も正常化しやすいのが躁鬱病でセロトニンを薬剤で補うことで正常思考に戻る。偏執病はストーカーや時として重大な行為に及ぶので、本当は家族がいち早く発見して病院で治療を受けさせる必要がある。わたしは彼に惚れられているとスターの追っかけしている女性、行きずりの性交で６年も待ち続ける人などこの性格もまた自分を変なところに縛り付けて時間を無駄にする。根拠のない自信と信念で目が座っている。　分裂病に関しては、自己崩壊して今までの自分では目的達成できない反動で精神を分割してしまっているが、カウンセラーさんの言うには結局自分だけがかわいくて、恩義も何も知らない自己中という。尊敬してますと言ってくそったれと言い、愛してると言いつつ憎んでいるのが分裂病だから上面では読めない、いつもおどおどした憶病な目をしている。　躁鬱は貧困の命と関連があり著しく貧しくなり、自殺などに向かう。分裂は逆恩の因縁と関連する、つまり恩人友人を悪口さげすむ、結果口論絶縁し怨まれることが多く、結果犯罪の被害を受けることが多い。偏執病はそのこだわるところに関して、積極的違法行為を行い、刑獄の因縁と関わる。　共通しているのは精神を病む星である。この精神を病む星の軽いものは目が悪くなる星、脳溢血・脳障害の星になる。目を悪くする星には糖尿病・手足指の切断の星がついてくる。　何ら医学的根拠はないと思うが、占いの凶星の連鎖的関連である。　昔テレビ番組に「三バカ大将」がいて毎週見ていたが、現実はそんなにおも

こんばんは。ayaka（あやか）です。私は数年前に心の病を抱えるパートナーを持つ「配偶者の会」というグループに継続して参加したことがありました。この会でのやりとりの具体的な内容はお話出来ないのですが、ここには私と同じように夫が心の病を患った妻の立場の方、そして奥様が心の病を患った夫の立場の方が参加していました。私の夫が患ったのはうつ病とパニック障害。だけどこの会に参加したこと、学習したことのなかで統合失調症、双極性障害（躁うつ病）、強迫性障害、発達障害といった名前のついた病だけでなく、グレーゾーンで診断名のつかないものや、いくつかの心の病を複合的に患っている場合もあるという情報もあり、心の病というのは他にも色々あるのだと知りました。参加した方々のパートナーのご病気も様々でしたが、印象的だったのはどんな病であれ「苦しさを抱えている」という点では同じだということ。お金の心配であったり、ワンオペで育児をしなければならなかったり、このまま一緒に居ていいのかという結婚生活への心の揺らぎであったり。みんな責任感が強く「何とかしなくては」と一人で戦ってきた人たちばかり。もちろん、私も同じです。そしてきっと、あなたも。ひとりで戦うのは辛いです。本当は泣きたい。それはどんな病であれ同じだと思うのです。経験談、という意味ではうつ病とパニック障害ということになりますが、他の心の病を抱える妻の立場にある方に対してもお役に立てたらと、新たにこの商品をリリースすることにしました。医療機関でも、福祉的な意味でも、患者さん本人に対するサポートはありますが、その患者を支える立場のパートナーや家族に対するサポート