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笑った時の顔の筋肉の使い方で、脳内から”快楽ホルモン””が分泌されることが科学的に証明されています。反対はどうでしょうか眉間にしわを寄せると、同じく脳内から”老化””を促進するホルモンも分泌されるんですねー。汗「にこっと、口角を上げる」「笑う」「笑顔をつくる」「いつも　ニコニコしてる」これは、「運気があがる上がるコツ」なんです！勿論、若返りにも絶大な効果があるのですから、使わないなんてもったいない！！ぜひ是非、実践されてくださいね。確かに・・・辛い時は笑う気力もない。そんな時も長い人生には沢山ありますよね。そんなあなたにも、しっかりとココから応援してますからね。あなたの笑顔は最高なんですから！！今日も遊びに来てくださり、感謝いたします。

幸せとはなんでしょう？お金があれば幸せでしょうか？確かにお金があれば余裕ができゆとりは持てるかもしれませんですが、その人が幸せと感じているかどうかは、わかりません幸せに感じることは、一人一人違います幸せを多く感じられたらずっと幸せに過ごしていけるかもしれません幸せの仕組みをまとめてみました幸せを感じる物質には3つの種類があります！有名ではありますがセロトニン・オキシトシン・ドーパミンです【セロトニン】・心身の健康による幸福感「爽快感や気持ちが晴れ晴れした状態」（別名「幸せホルモン」と呼ばれているもの）・精神を安定しあたり、心のバランスを整える（ドーパミンを制御する働き）⇄逆の状態は「抑うつ・うつ気分」です＜促進方法＞セロトニンは、日光を浴びると分泌されます（起床してすぐがより効果的）セロトニンは主にタンパク質（トリプトファン）とビタミンBなどで生成セロトニンは腸に存在している（腸内環境を良くすることで促進できる）一定のリズムを刻むような運動が分泌を活性化される（歩行運動や有酸素運動、意識的な呼吸など）喜怒哀楽を意識的に引き出すことで活性化される（本・映画・芸術・グルーミングなど）質の良い睡眠で活性化（日中セロトニンを増やすと夜にメラトニンが増え、質の良い睡眠が取れる）【オキシトシン】・人とのコミュニケーションや触れ合い、繋がりによる幸福（別名「愛情ホルモン」と呼ばれている）・他者への愛情、ストレス解消、信頼、癒し（セロトニンを促進する働き）⇄逆の状態は「孤独」です＜促進方法＞・親切、ボランティア、他者貢献、感謝など・皮膚感覚の刺激（人やペットのスキンシップ、柔らかい物に触れる）

痩せたい、と思っている方も多いと思います。体重を落としたいのか？体型を変えたいのか？人によっては両方です、と仰る方もいます。それには、まず現状を知ること。それから、目標や理想をイメージすること。その出発点を知るための質問がいくつかあります。３分程で答えられます。是非、1度チェックしてみませんか？

近づいたり　離れたり人の関わりの距離は難しい距離の変化に動揺する離れていくと嫌なことしたかな？ちょっと寂しいな…私はもう必要ないのかな？そんなことを考えてしまう 思い入れしないようにしよう！そんな風に思うようになった寂しくて追いかけると重くてまた離れていくもっと悲しくなるから期待をしないようにそれ以上気持ちを入れないようにする 「離れてもいいや」と諦める気持ちに似ていたり強がっている気持ちに似ていたり正直な気持ちでいられない気持ちを止めてしまうから自分が薄情で冷血な人に感じる離れていくなら、それでいいや寂しいけど、相手の自由だ私からは近寄らない距離を感じるのが怖いから近くに来てくれたなら、そばにいその距離が、自分では情に薄い人間に思えてしまう偽りの自分のように感じている 薄情な自分に人は皆、また、誘ってくれたり、頼ってくれたり近寄ってきてくれる「何でだろう？」いつも不思議に思っていたそれほど情を持っていないのに周りの人が優しくしてくれる近づいてきてくれるなぜなんだろう？全然、理解ができなかった 正直な気持ちを出すと勢いがありすぎて相手は、困ったり、離れたりする気持ちを抑えると自分は動かなくなる周りが離れたり近づいたりするけれど自分の反応は、最小限でいられる上手くやり過ごせてるけど… 自分で自分を生きてる感じがしない 自分から近寄るのは断られるのが怖い断られても気にしないように何気ない普通の感じを意識するダメだった時は気持ちを入れずにいて良かったと思う日常的にやっていることだから普通にできていると思っていたけれどよく考えてみると、会話するのに必要以上にエネルギーを使っている気がす