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こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、**「なんとなく引っかかる言葉には、自分の本音があるかもしれない」**について書いていきたいと思います。日常生活を過ごす中で、私たちはいろいろな顔を持っているのではないでしょうか。職場での自分。家族の前での自分。友人の前での自分。誰かに気をつかっている時の自分。その場に合わせて言葉を選んだり、相手が求めていそうな答えを探したりすることは、誰にでもあると思います。もちろん、それが悪いことだとは思いません。人と関わる中では、相手への配慮や、その場の空気を読むことも大切です。でも、何か意見や感想を求められた時に、つい自分の気持ちよりも、「相手にとっての正解」「組織の中での正解」を探して言葉を出してしまうことはありませんか？そして、そのあとになんとなく心に引っかかりが残ることがありませんか？「あれ、本当はそう思っていたのかな」「本当は少し違うことを言いたかったのかも」「自分の気持ちを置いてきてしまったかもしれない」そんな小さな違和感です。その引っかかりは、自分の心を少し置き去りにしてしまった時の反応なのかもしれません。頭では、「これでよかった」「この場では仕方なかった」と思っていても、心のどこかでは、本当の気持ちに気づいてほしいと思っていることもあるのではないでしょうか。だからこそ、なんとなく引っかかる言葉があった時は、すぐに否定せず、少しだけ見つめてみてもいいのかもしれません。「本当は何を言いたかったんだろう」「何を大切にしたかったんだろう」「どこで無理をしていたんだろう」そんなふうに自分に問いかけてみると、少しずつ本当の気

こんばんは。「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。本日は、**「話しているうちに、自分の気持ちが見えてくることがある」**について書いていきたいと思います。これまで、話すことで考えがまとまったり、頭の中が整理されたりすることがある、ということを書いてきました。今日はそこから少し視点を変えて、頭ではなく、心の方に目を向けてみたいと思います。悩みを誰かに話している時はきっと、一言一言に自分の心が揺れ動いていると思います。気持ちが上がったり、下がったり。ホッとしたり、少し苦しくなったり。安心したり、急に涙が出そうになったり。たった数分の会話の中でも、心はいろいろな反応をしているのだと思います。そして、その反応の一つひとつに、自分の本当の気持ちが表れていることがあるのかもしれません。頭では、「大丈夫」「気にしていない」「仕方ない」と、自分を誤魔化そうと考えることがあります。でも、心は別のところで、「本当は悲しかった」「本当は分かってほしかった」「本当は少し無理をしていた」と反応していることもあると思うのです。頭ではごまかせることがあっても、心の反応までは、なかなかごまかせないのかもしれません。だからこそ、話している時に自分の心がどう動いたのかを、少しだけ見つめてみることも大切なのではないかと思います。話すことは、考えを整理するためだけのものではなく、自分の気持ちに気づくためのきっかけにもなる。私はそう感じています。日常の中でも、日々変わっていく自分の心に、少しだけ目を向けてみる。「今、自分は何に反応したんだろう」「どんな言葉にホッとしたんだろう」「どこで少し苦しくなったんだろう」そん

心と体の健康で！ホップ・ステップ・スマイルハッピースマイル〜ハッピーライフ今日も元気な笑顔クリエイターのレインボームーン.仁美です〜こんにちは～皆さま時は、ドンドン。。。過ぎさっていきます。２０２４年も後2ヶ月半あまり。そして、当然！２０２５年新年が近づいています。そんな頃。。。私、ちょっとした情報を目にしました。それは、来るべき新年２０２５年の願いを今！紙に認めるとグッ！と叶いやすい！と、いうものでした。"来るべき新年２０２５年の願い。。。"の文にドキ！っとしたのです！願い。。。皆さまー願いありますか？願いは何ですか？願ってますか？あれ？私、願ってるだろうか？さて？ホントの願いって何だろう？えっ？ひょっとして、願いから目をそらしてなかったかな？あれ？？あれ？？あれ？？と、自問自答に入り込んでいきました（＾＾）ちょっと。。ちょっと。。ホントの願望に向き合ってる？ホントの気持ちに蓋していない？ホントに望んでいることから逃げてない？こんな思いが込み上がってきたのです。なかなか前進できない人を応援します！とか、言ってておきながら。。。＾＾すみません。。。反省です。。自分の気持ちに蓋をしてないでしょうか？ホントに望んでいることを考えると、怖くなることもありますよね。ホントに望んでることが叶っちゃうたら？失うものがあるかも。。。？かも。。かも。。。？でも、そこから逃げては、心の奥に秘められたホントの願いは叶わないまま。。。自分の本音に向き合い、自分が本ントに望んでいることを見つめ直すことが、未来への一歩となるんだよね。はい！自分の心の声をしっかりと聴き、望む未来へ一歩を踏み出す！はい！良

いきなりふと改めて思ったので書きますｗ やっぱり大事なのは・・・ 自己受容、自己開示からの自分軸、自尊心・・・自己肯定感 ありのままの自分でやりたこと、楽しい事にフォーカスして自己実現！！ 自己受容、自己開示できないと間違った自尊心や自己肯定感になるし、 そこからだとほんとの気持ちって出てこないし・・・ まずは自分のほんとの気持ちに気づくこと そのために自分の時間を少しでも作り、心のなかの違和感など感覚に耳をかたむける・・・そこから変化は訪れるかなと 自分の心の中が変わり、ほんとの気持ちに気づけば、自然と周りも変わるよね～。 と改めて思った今日この頃。