話しているうちに、自分の気持ちが見えてくることがある

こんばんは。

「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。

本日は、

**「話しているうちに、自分の気持ちが見えてくることがある」**

について書いていきたいと思います。

これまで、話すことで考えがまとまったり、

頭の中が整理されたりすることがある、ということを書いてきました。

今日はそこから少し視点を変えて、

頭ではなく、心の方に目を向けてみたいと思います。

悩みを誰かに話している時はきっと、

一言一言に自分の心が揺れ動いていると思います。

気持ちが上がったり、下がったり。

ホッとしたり、少し苦しくなったり。

安心したり、急に涙が出そうになったり。

たった数分の会話の中でも、

心はいろいろな反応をしているのだと思います。

そして、その反応の一つひとつに、

自分の本当の気持ちが表れていることがあるのかもしれません。

頭では、

「大丈夫」

「気にしていない」

「仕方ない」

と、自分を誤魔化そうと考えることがあります。

でも、心は別のところで、

「本当は悲しかった」

「本当は分かってほしかった」

「本当は少し無理をしていた」

と反応していることもあると思うのです。

頭ではごまかせることがあっても、

心の反応までは、なかなかごまかせないのかもしれません。

だからこそ、話している時に自分の心がどう動いたのかを、

少しだけ見つめてみることも大切なのではないかと思います。

話すことは、考えを整理するためだけのものではなく、

自分の気持ちに気づくためのきっかけにもなる。

私はそう感じています。

日常の中でも、

日々変わっていく自分の心に、少しだけ目を向けてみる。

「今、自分は何に反応したんだろう」

「どんな言葉にホッとしたんだろう」

「どこで少し苦しくなったんだろう」

そんなふうに見ていくと、

自分でも気づいていなかった気持ちが、少しずつ見えてくることがあるかもしれません。

うまく話せなくても大丈夫です。

話しているうちに、少しずつ見えてくる気持ちもあります。

まずは、

「自分の心は、こう感じていたんだな」

と気づいてあげること。

そこから少しずつ、自分の気持ちとの距離が近づいていくのではないかと思います。