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○はじめに最近、寒暖差が本当に大きいですね。夏日の日もあれば、雨の日もあり、気温差が激しいです。1日を通しても、気温差が大きく生じています。そんな、寒暖差が大きい日が続くと、体調を壊しやすいものです。今回は、体調を壊す理由と、対策をご紹介します。○自律神経の乱れが大きな原因身体は常に一定の体温を保とうとする機能が働いています。この機能に大きく関わるのが、自律神経です。しかし、温度差に激しいことで、この自律神経の調整が追いつかずに乱れてしまうのです。これにより、頭痛やめまい、倦怠感などの症状が引き起こすとされています。また、自律神経は免疫機能にも関わっており、自律神経の乱れは免疫力の低下にもつながります。結果、風邪をひく原因となってしまうのです。○対策上記で説明したように、鍵を握るのは『自律神経』です。自律神経を意識した対策が重要になります。１．服装で体温調整身体で体温調整をしようとすると、自律神経が乱れる要因になります。そのため、服装で体温調整ができるように、脱ぎ着がしやすい服装がポイントです。２．室温の管理室内では温度差を少なくするため、空調を利用するのも有効です。適切な湿度と温度を保つことが重要です。人が快適に感じる室温・湿度は下記の通りです。３．バランスの良い食事と運動、睡眠最後に当たり前なことで大変恐縮です．．．でもこの、食事・運動・休息が身体を健康に保つには本当に大切なのです。免疫力を支えるために、・バランスの良い食事・定期的な運動・質の良い睡眠自律神経のバランスを整え、免疫力を高める助けになります。また、食事・運動・休息についてはそれぞれ後日、詳細を書きます。○さい

そもそも「産業保健師」とは？？➡️「産業保健師」という単体の資格ではなく、保健師の種類の一つです。保健師が活躍する場は主に、「行政」「企業」「学校」などがあります。どれも同じ保健師の国家資格を有していますが、専門や役割の違いが分かるように、「行政保健師」や「産業保健師」「学校保健師」と呼んでいます。ちなみに、保健師は看護師の資格がないと取得できません。保健師の人は看護資格を有しています。そして今回は、「産業保健師」についてのお話です。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー１．産業保健師の役割産業保健師は、労働者の健康を守り、職場の安全を確保するための専門職です。医学的知識と公衆衛生の専門性を活かし、労働者の健康管理、疾病予防、労働環境の改善などを行い、健康経営に大きく関わります。健康経営とは➡️企業が従業員の健康を重視し、その向上を図ることで職場の生産性や従業員の満足度を高め、最終的には企業価値の向上に寄与する経営戦略のこと。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー２．主な業務内容①健康診断の実施と管理労働者の健康状態を健診などで定期的にチェックし、産業医に就業判定をしてもらいます。また、健診時に異常があった際は、通院状況の確認など健診後のフォローを行います。②職場巡視の実施産業医や衛生管理者などと共に、職場巡視をし、化学物質や騒音、照明といった職場環境を評価し、リスクを最小化するための改善策を提案します。③メンタルヘルスのサポート定期的にストレスチェックの実施や、ストレスチェックのフォローをします。また、常時相談窓口として、労働者