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人は、親からのメッセージで、無意識に自分の人生脚本を書いています。幼い自分は、親から見捨てられると生きていけない事を知っています。そのため、親からのメッセージに従ってきたのです。そのメッセージは、繰り返し強化され、さまざまな、経験により、確信されて、完成したものが、人生脚本なのです。その脚本には、3種類あって、①勝者の脚本②敗者の脚本③平凡な脚本です。勝者の脚本とは、自分の生き方を自分で決めて、目標に向かって力を尽くして、それを成し遂げる人生です。敗者の脚本とは、過去にとらわれていて、自分の生き方を自分で決められず、思うようにいかないと、責任転嫁しては不満だらけの人生なのです。平凡な脚本とは、勝てない脚本と言われ、大きな損失も失敗もしないかもしれないが、自己実現できなく、今ひとつと思っている人生です。あなたは、どの脚本でしょうか？人は自分でイメージしたとおりの人生を歩んでいるのです。もし、今、生きずらいと感じているのなら、人生脚本というものを知って、勝者の脚本に書き換えてほしいと思うのです。いつも同じような場面で同じような感情になる事はありませんか？なんでいつも、同じ失敗を繰り返してしまうのかな・・・あなたの口癖に、あなたの信条があります。「私って、何やってもだめなんだよね～」親に「お前は、ほんとに何をやってもダメな子だね」などのネガティブなメッセージを受け取ってしまっていた場合。その対処法として、黙り込む・・自分の部屋に逃げる・・などを、脚本にしたかもしれません。そうなると、職場で、何か失敗した時、上司から、叱責された時に子供の頃と、同じような、対処法をとってしまいます。黙っ

貴方は「今」幸せですか？ と聞かれた時、 何と答えますか？ ]「幸せです！」 と感じた方も、 「あまり・・・」 と思う方も、 「何ともいえない」 と思っている方も、 一度、 「自分の生き方について」 自分と向き合ってみても いいかもしれませんよ？是非、下記の内容を読んでみて下さい！ 「貴方はどう生きる？」 日本国民の99％は、 自分の＜理想＞や＜夢＞を想像し、 頭の中で描き、 そして実現しないまま 生涯を終えていきます。 つまり・・・ 自分自身の人生を 自分のために生きていない。 ということです。 実際、多くの企業が研究して得られたデータでは、 人が生涯を終える際に、 ・思い残すこと、心残りをもっている ・後悔をしている ことも分かっています。 その中でも、特に多い後悔を5つ挙げます。 ◇　自分自身を幸せにしてあげればよかった。 ◇　友達と連絡を取り合っていればよかった。 ◇　自分の気持を表現する勇気を持てばよかった。 ◇　そんなに働かなければよかった。 そして・・・ この思いが一番多いものになります。 ◇　他人に期待された人生ではなく、 　　自分の心に忠実な人生を送る勇気があればよかった。 どうでしょうか？ 貴方は何を感じましたか？ これは先人者が残した言葉です。 自分に置き換えてみると・・・ ・自分はまだ若いから ・自分はまだ生涯を終える歳ではないから ・今はまだ時期ではないから ・とは言っても現実的に厳しいから ・リスクはおかせない ・経験が足りない ・守らなくてはいけないものがある などの言葉や思考が出てきますか？ けど、 そういう言葉が出てくるのは、 当然かもしれませ

こんにちわ！今回は断捨離について書いていこうと思います！私の断捨離が思う断捨離とは？だいぶ前にはなりますが、「断捨離」という言葉が流行りました。「断捨離」とは、必要最低限以外のものを捨て去り、人生に必要なものだけを残すという考え方です。また、単に不要なものを捨てるということだけではなく、物質的なものに縛られず生きていこうという人生哲学の一つであると私は考えます。断捨離ですが、よく「＝ミニマリスト」と混同されがちですが、全然意味が違います。ミニマリストは、自分の所持品を最小限にして、選ぶという行動自体を少なくして、人生を生きやすくしようという人のことですが、逆に、断捨離は、捨てる行為そのものになります。断捨離の定義とは？断捨離は、「断」、「捨」、「離」という３つの漢字で構成されます。この３つの漢字をそれぞれ分けてそれぞれの意味を考えます。「断」・・・新しいものを「断」つ「捨」・・・すでにあるものを「捨」てる「離」・・・ものに対する執着から「離」れるこの３つの意味をあわせて考えると、断捨離は、「新しいものを断ち、すでにある不要なものを捨て、それらのものに執着することから離れる」ということになります。最近した断捨離最近、引っ越しをしまして、前の家にあったものを捨てました。例えば、着なくなった服、使用しない家電、最近やらなくなった釣りの道具などを捨てました。また、新生活に必要なもの以外は買わないようにしました！断捨離の方法以下のステップで私は断捨離を実行しました。1. １年ほど使用していなかったものをリストアップする。2.  そのリストから、本当に不要であるものを捨てる。（このとき、高

今回の記事では、「将来困るから〇〇しなさい」とか「〇〇大学に入れなかったわたしはダメなやつだ」とか、そういうモヤモヤとしたすべてをひっくり返してくれるような、そんな視点をまとめました。以前のわたしは、人生とは「山頂を目指すもの」であり「登頂できなかった人は特別ではない平凡な人だ」という考え方をしていました。わたし自身も特別でありたいと願っていて、登頂できない自分を認めることができなかったと思います。そんな学生時代、新卒時代のわたしに毎晩説いてあげたいような内容です🥺いまは、旅をするように、すべての目的地、すべての準備を楽しむ人生を送っています。

「自分を大切にすること」は、巡り巡って誰かのためになる。まずは自分を満たす。やりたいことを自分のために追求して深く掘る。そしたらそのプロセスや成果に共感してくれたり、価値を感じてくれる人がいる。このブログもそうなってほしいと心から願っています🫶

9ヶ月間の休職経験を振り返ってみました。過去のわたしと同じように、〈本当の自分〉が窒息寸前になっている人に届いたらいいな🥺立ち止まるのはこわかったし、自己嫌悪にもなったけど、わたしの人生には間違いなく必要な過程でした。すべての人が、「自分だけの小径」を見つけられますように。🌷

いつもブログを見てくれてありがとうございます🌷「期待しない」という人生術についてまとめました✍️他者には期待しないで、その分自分にたくさん期待してワクワクする！周りの人が自分を助けてくれた時も、その分たくさん感謝する！

心が弱ったときにみる、ストレス対処法イラストを描いてみました。🌱実際に試した対処法はすべてカウンセラーの先生に休職中教えていただいた内容で、現在のわたしのセーフティネットにもなっています。そして、過去のわたしのように慢性的にストレスを感じる環境にいるのなら、自分のライフスタイルを少しずつ変えていくのもアリだと思います🐢

人は言葉で表現をしてコミュニケーションをしていきます。 ですが、その言葉で他人と揉めることが有ります。 その時に他人と揉めない方法を提案します。 本当にその言葉を真にとって傷ついたり結果の方向に持って行かないということです。 相手の方がなぜそう言ったのかひょっとしたら、私がその言葉を引き出してしまったのかもしれません。もしくは、 相手の方もその言葉以外の表現方法が分らなかったのかもしれません。 なので、カチンと来たときには ※頭の回転が速い人はすぐに反応できるかもしれません。 よほど、喧嘩をしたいと思っていた相手ではない限り本当に言いたいことはそうなのかな？そのように考えてあげるのも、思いやりだったり他人とうまくやっていく一つの方法ではないかと考えています。松橋ナオは、魂は本当にその表現したがっていたのか？ 読み取っていくようにします。 人ってやはり引っ込みがつかなくなる場合が多いのですね。 相手が引っ込みがつかなくなるような話にせず、引っ込みが付くような話し方、会話をしていくとこの人と話をしていると、気持ちが良いなって。赤ちゃんって言葉で表現しませんよね？ お母さんが赤ちゃんの様子を見て、適格に対応したら赤ちゃんは機嫌が良くなります。 大人も同じです。 だから、言葉だけを捉えてイライラするのではなくどうしてこの人がこんな表現しかできないのか？そこのところ汲み取ってあげる関係を築けるとよりよい人生を送ることが出来るのではないでしょうか？

こんにちは。 イマノリ 電車に乗った時 よくやることがあるんです。 それは 車内を 改めて見てみること です。 車内広告はもちろん 乗ってる人たち 全体を見てみるんです。 まあ ほとんどの人が 長方形なアイツを見てるわけです。 あっ そうだ 新聞 読んでる人いるかなぁ？ と思って 見渡してみる。 いた！ 一人だけいた～～～。 いや ほんとに たった一人だけだ～。 イマノリが学生の頃 30年くらい前なんか 車内は 新聞紙の音でいっぱい。 さわさわサワサワ。 新聞をきれいに折るのに 忙しい人。 しゃわっシャワッ。 おおざっぱに 読んで めくるのに忙しい人。 網棚の上の 新聞紙の残骸たち。 時には床にも。 まさか 新聞を 紙で読まなくなる時代がくるとはねぇ。 こう見てみると 人間て 意外と 変化に順応するのが うまいのかもですね。 変化して それに慣れちゃえば 何てことなく それが普通になっていく。 マスク生活もそうだったし レジでのマイバッグなんかも そうですよね。 初めは 「めんどくせ～な～」なんて思ってるけど そのうちそのうちに それが 当たり前になっていく。 もしかしたら 変化しようと思って 重い腰を上げ それを行動に移し 変化させるまでが 大変なだけなのかも しれませんね。 

こんばんは占い師のちゃーーまんです。今回は時間の使い方について考えたいと思います。あなたは、残された人生の中で使える時間は何時間かわかりますか？はっきりと把握している人は少ないと思います。ちなみに人生80年として考えると約70000時間になるそうです。ここから睡眠時間や労働時間を差し引くと、更に短くなることが分かります。これを聞いてあなたはどのように感じましたか？思ったより長いなと思いましたか？それとも短いなと思いましたか？感じ方は人それぞれ違います。何かしないともったいないと焦っている。 一刻もムダにしてはいけないと落ち着かない。 メールが気になる、電話も。 スポーツも旅行も大好きだ。 でもなぜか苦行僧のように一生懸命に取り組んでしまう。あぁ、時間がない。もっと時間が欲しい。 と思っている方も多いと思います。大事なのは残された人生をどう楽しむのかです。どうやって楽しんで生きるか、どうやって人を楽しませるか。とうとうと流れる時の恵みは、長い時間を一瞬に、一瞬を永遠に変えてくれます。ゆっくりとした休みの時に自分の心の声を聞いたらいい。 時間は使うもの。時間に使われたらダメです。 命は時間の欠片の集まり。如何に幸せな欠片を増やし、不幸な欠片を減らすかが人生の質を決める。目標や夢ではない。 スケジュールを隙間なく埋める人が時間を大切にしているわけではない。幸せな時間が多い人が時間を大切にしているのです。そう考えると残された時間楽しい使い方をしたいとおもいませんか?【執筆者紹介】 累計占い件数5000以上の現役占い師 ココナラは始めてからまだ日が浅いです ご縁のあった方のお役に立

私は30年以上前から、 瞑想に興味があり様々な瞑想を体験してきました。心理学ベースのもの、 体系だけ立派で 中身が伴わないもの。 いろいろ試しました。 正直に言うと、 実践したことで 精神的に 不安定になった瞑想も あります。それでも、瞑想への興味は 薄れませんでした。 そんな試行錯誤を 10年ほど続けた末に、 ヒマラヤ瞑想に出会いました。そこから20年。 毎日、瞑想を続けています。◆心で心は変えれない私は昔から、 感情に振り回されやすく、 自分のマインドによって 現実や人間関係を 壊してしまうことが 何度もありました。 そして、そんな愚かな 自分を責め、落ち込んでは また責める... そんな心の癖は、 いつの間にか、 社会や他人を 否定的に見る癖へと 変わっていきます。 気づけば、 環境や人のせいにする自分が 当たり前になっている... そんな繰り返される人生のパターンの中で「こんなことを繰り返すのは何かがおかしい、本来の自分はこんなはずじゃない」そんな心の声に導かれるようにヒマラヤ瞑想に出会ったのです。ヒマラヤ瞑想を 続けていく中で心の外から 自分の心を眺めているようになりました。それまでは、「心で心をコントロールする」ようなことばかりにエネルギーを使っていたのだと思います。瞑想を続ける中で、 長年こびりついていた 心の汚れが、 少しずつ剥がれ落ちていくような感覚があります。 年齢を重ねるほど、 心が軽くなっている。 それは、 はっきり実感しています。 ◆心を空っぽにすること誤解してほしくないのですが、 瞑想をしていれば 人生がすべてうまくいく、 という話ではありません。

現代社会のスピード感、早すぎる。会社員時代は当たり前だと思ってた毎日。一歩外に出て俯瞰してみると、かなり自分に無理をさせてたなあ。次から次へとタスクが生まれて、追われるように生活をしていると、「心と身体を優先する」ってとっても難しいです。だから、ゆとりのあるお休みの日だけでも。もしくは、「今、無理してるな」と心の声を聴くだけでも。自分を自分で大切にしてあげてほしいと思うのです🫶

はじめまして！これは会話やお絵描きを通じて、「真面目でがんばり屋すぎる」あなたに贈りたい、お手紙のようなブログです。やさしいイラストと言葉で、心を込めて描きます。リラックスしながら読んでください💌🌷わたしは学生、会社員時代に「〜すべき」思考に支配され、本当にやりたいことや好きなこと、都合の悪い自分のネガティブな側面を抑圧してきました。その結果、毎日に何も感じなくなったり、大好きだったお絵描きや料理もやめてしまいました。通勤電車では涙が止まらないし、動悸もします。進むのも止まるのも怖かったわたしは、友人の勧めで、ある日精神科を受診しました。そこから診察・カウンセリングを受け、休職がスタートします。最初の頃は「道を踏み外した」「遅れをとった」「親に申し訳ない」と自分を責めてばかりの日々でしたが、ゆったりとした日々を過ごしていく中で、少しずつモヤが取れて「本当の自分」が見えてきます。趣味に没頭してみたり、朝から図書館に行ってみたり、カフェのテラス席で読書をしたり。自分にフィットする時間の流れを見つけました。そのうち、「好きなことを仕事にしてみたい」と思うようになります。休職開始から9ヶ月が過ぎるる頃にはもう季節も感じるし、まちの色彩も感じる。お出汁を取っておいしさに幸せを感じるようにもなりました。現在は、フリーでデザインやイラストのお仕事をしています。「〜すべき」ではなく「〜したい！」を一番大切に生活にしています。心地のいい環境で、好きな人と、好きなことを毎日しています。今のわたしは幸福であると、心から感じています。この経験と言葉が、真面目でがんばり屋でそれゆえに生きづらさを感じてい

アクセスいただきありがとうございます。本日は、私がココナラに初めて出品した日。なので、記念すべき１日目にタロットカードを引いてみました。ワンオラクルと言って、１枚だけカードを引くやり方です。出たカードは、なんと”TOWER”...。私はフリーズしてしまいました。かろうじて救われたのは、逆位置だったこと。本来の意味を弱めてくれますが、画像にも載せたとおり、男女と思われる人々が塔から落ちています。人の力ではどうすることもできない自然現象である雷が塔を直撃しているカードです。私の考えややり方を変えないとダメなんだろうなぁと考えさせられました。ココナラで出品している占い師の数は膨大です。そんな中、初心者の私がアクセスされるなんて奇跡に近い！と思いながら、何か策を考えなきゃと思う次第です。今回の私のように、何気なくタロットを１枚引くだけでも、普通に生きている時とは違う気付きや思考になります。タロットがある生活で、さらに充実した日常になること間違いなしです。私個人としてはそう感じています。なので、占いで誰かの気持ちを知ったり、結果を知るために占いを利用する方が大半かと思いますが、何気ない日常に占いを取り入れることで、新たな思考に巡り合ったり、行動に繋がったりします。そうすると、占いは依存するものではなく自分の生き方をより良いものにするツールだと認識できます。ぜひ、そんな方が増えていただけると幸いです。ここまで読んでくださりありがとうございました。フォローしていただけると励みになります。

最近、「自分らしい生き方とは何だろう？」と思う機会がありました。自分らしい生き方とか自分軸で生きるって意外と悩ましいテーマだなと思うんですよね、、人に良い顔し過ぎたり、人の意見に感情が右往左往したり正しい生き方をしようとしたり出来るだけ安全な生き方をしようとしたり親に言われた言葉に支配され続けたりこうあるべきと勝手に自分で自分の生き方を矯正しようとしたり自分の人生に本当の意味で集中出来ている人はそんなに多くないような気がします。子どもの頃って、時間が無限に与えられていると私は思っていたので毎日ワクワクしていて、明日は何をしに冒険に出ようかとか周りは信じていなかったサンタクロースやピーターパン、ティンカーベルを本気で信じていたり周りに何を言われても自分の生き方に何の疑問も持っていませんでした！(私の太陽星座は射手座なのでもしかしたらこの冒険心も私の中にある哲学に忠実に行動出来たのはこの影響も少しあったのかも・・・)人間は多分誰しもが通る道である、自分の生き方に疑問を持ってしまう瞬間ってあるんじゃないかと思います。社会に出て行けばいくほど、社会に属す時間が長くなればなるほどどんどん感覚が麻痺していく感覚が私にはあります。今の時代は外に出ていなくても人と交流出来るしテレビや新聞だけで情報収集しなくても今は色んな媒体があるので情報なんて嬉しい情報も悲しい情報方も必要のない情報までも自分に入ってきます。SNSで生まれたプラスな事もマイナスな事も沢山ありますよね。モチベーションが上がるような情報も人の良い部分しか見えないSNSも睡眠時間ややりたい事すら忘れてしまうくらいのめり込んでしまう時

コンテンツの匠です。今の世の中、多くの人が、「取引」と「競争」の中で生きていて、疲れ切っています。自分を高め、人に勝って得をして、「役立つ自分」や「すごい自分」でいなければ…このような感じで、その日、その日の暮らしに疲弊しているのです。ですが、私は、こう思うんです。人間には「死」が最初から、組み込まれているんだと！あなたの人生において、死ぬこと以上に大仕事はありません。そう思っていれば、あなたが苦労している「取引や競争」は、実は人間が持つ、一つの側面にすぎないことに気づくことが出来るはず。私の場合、死ぬ時に、✔　まあ、そこそこの　　人生だったかな…✔　いいことも悪いこともあっけど、　　とりあえず生きたな…こんな感じで思えれば、十分だと思っています。そんな死に方を迎えるためには、「大切な自分」「本当の自分」「夢を叶えて生きる」これらの妄想から降りる必要があります。他人に自分を開き、損得勘定から離れ、人の縁を結んでいく。これこそが、背伸びしてカッコつけないこれからを生きるトレンド。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝自分のためではなくて、人のためと考える＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝やりたいことではなくて、やるべきことをする＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝そこを目指せば、「生きていてよかったな」と思える日々が自然と積み重なっていくはず。さあ、＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝あなたが大事にしたいテーマは、何でしょうか？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝どんなことでも、いいと思うんです。テーマが定まっていれば、人生の選択を迫られた時、ブレない指針になります。それが生きる上での精神的な強さ、にな

さて・・・唐突ですが・・・この順位は、何を表しているものか分かりますか？「日本：56位」「日本：3位」「日本：104位」答え：日本の幸福度世界で56位日本の国内総生産（GDP）3位日本の失業率104位※参考　・ギャッラップ社　2020年度版の調査より・IMF（国際通貨基金）2020年の調査より・IMF統計失業率　2020年の調査よりこの順位から分かることとしては、経済指標＝幸福ということではないということです。不思議ですよね。日本は海外と比較した場合、治安は良く暮らしやすいですし、社会保障制度も確立されていて、寿命も延びている。日本の失業率も世界でみれば低いのに。まぁ・・・あまり比較すること自体、好きではないのですが、どうしても日本という国の環境を知ってもらうためにあえて比較をさせて頂きました。■ではなぜ日本人は幸福を感じてないのか？結論を言います。身体と心の側面から幸福度を高める思考になっていないということです。つまり、・五感で感じる「今ここ」を楽しむ幸せ ・意義あることに打ち込む幸せということです。例えば、貴方にとっての幸せとは？と、問われた時、何と答えるでしょうか？ ◇　〇〇が成功した時 ◇　お金を持つこと ◇　大切な人と過ごすこと ◇　趣味を増やすこと など。きっと。 色々な答えが出るかと思います。 ここで大切なのは、貴方が出した答えが、・五感で感じる「今ここ」を楽しむ幸せ ・意義あることに打ち込む幸せ という、2つに分類される幸せのバランスが上手く取れているか。それが大切であり、それが幸せを高めるものになるということです。

優しい人とは本日出会った女性の話。今日、近くの中型店舗に買い物に行きました。車を停めるのに昔は入り口にバーがあり、券が出てくるものでした。しかし、昔と仕様が変わっていて驚きました。最近はこのような監視システムの駐車場もありますが、数年ぶりなのであたふたしたわけです。買い物をして帰るときにどのようにしたら出口のバーが上がって帰れるのだろうと思っていた時に、その「優しい女性」に出会いました。はじめてでどうやったら良いのでしょうか？と尋ねるととても丁寧に「入り口にあるこの機械に車のナンバーと時間を選んでレシートのQRコードをかざすと良いのですよ」と教えてくれた上に、私の方を先にやってくれたのです。手際よくやってくれたので、教えてくれてどうもありがとうとお礼を伝えると彼女は笑顔で「どういたしまして。」とにっこり微笑んでくれました。その様子はあまりにも優しくて、まるで女神さまのような表情をしているようでした。そこで思いました。この人はきっと今の人生に満足しているのかもしれない。こういう世界観を持てて生きているって素敵だなあ！ますます幸せになれますように、と心の中で思いました。これからもますます幸せな素敵な人が増える世の中になりますように！

「立派な大人」という檻の中で魂を閉じ込めていませんか？多くの人が、たくさん勉強して良い学校や会社に入って「立派な大人」にならなければならないと思い込んでいます。私たちは小さい頃から「ちゃんとした大人」になるよう教育され、その枠から外れることに恐怖すら感じるようになっています。でも、考えてみてください。人生の目的は「立派な大人になる」ことではなく、もっとシンプルに「幸せになること」、そして「魂の本来の目的を果たすこと」ではないでしょうか？驚愕の事実：「立派な大人」は歴史的に新しい概念だった実は「立派な大人」という概念自体が、わずか数百年の歴史しかない概念なのです。現代のような「成功した大人」や「立派な社会人」という概念はほとんど存在しませんでした。人々は単に生き、働き、愛し、死んでいったのです。歴史人類学者のユヴァル・ノア・ハラリは著書「サピエンス」で、現代の私たちが信じている多くの概念は「想像上の秩序」に過ぎないと指摘しています。「立派な大人」もまた、社会が作り上げた想像上の秩序なのです。スピリチュアルな真実：あなたは「役割」を演じるために生まれてきたのではない東洋の叡智や現代スピリチュアリズムが教えるように、私たちの本質は社会的役割や地位ではありません。あなたは「立派な大人」という役割を演じるために生まれてきたのではなく、魂として成長し、宇宙の意識の一部として経験を積むために存在しているのです。古代インドの聖典『バガヴァッド・ギーター』には、「ダルマ（天命、本分）を全うせよ」という教えがあります。しかしそれは社会が期待する役割ではなく、あなた自身の魂が望む本来の使命のことなの

毎日を大切に生きていますか？「一生懸命に頑張る」ことも大切ですが、それ以上に大事なのは「丁寧に生きる」こと。私たちの人生は、日々の積み重ねによって形づくられています。今日という一日をどう過ごすかが、未来へとつながっていきます。もし毎日をなんとなく流してしまったら、気づけば人生全体が雑なものになってしまうかもしれません。でも、一日一日を意識して丁寧に過ごすことで、人生そのものが豊かになっていきます。「大切に生きる」とは？「大切に生きる」とは、特別なことをする必要はありません。🌿 目の前のことに心を込めて取り組む🌿 自分の気持ちを大切にする🌿 好きなものに時間を使う🌿 感謝の気持ちを持つこんな小さなことの積み重ねが、やがて自分の人生を彩る大きな力になります。今日をどう生きる？今日という日は、もう二度と戻ってきません。せっかくなら、「ちゃんと生きた」と思える一日にしたいですよね。あなたにとって「今日を大切にする」とは、どんなことをすることでしょうか？小さなことでも構いません。ぜひ、自分の心に問いかけてみてください。💬 コメントで、あなたが「今日を大切にするためにしていること」をシェアしてもらえたら嬉しいです！一緒に、毎日をもっと丁寧に過ごしていきましょう✨#丁寧な暮らし #自分を大切に #毎日を大切に #心を整える #幸せな生き方 #感謝の気持ち #マインドフルネス #スピリチュアル #自己肯定感 #小さな幸せ #自分らしく生きる #気づき

物心ついた時から、わたしはよく我慢をする子でした。「学校は毎日行くべき」、「部活は辞めちゃいけない」とか。その根底には常に親や先生から認められたいという強い承認欲求があったのですが（この話題については別のポストで触れたい）、この根深い思考のクセが社会人になってからもわたしを引っ張り続けます。就活では、「軸を考えろ」とよく言いますがわたしの軸は「他人に良いと思われるか」でした。「心」の小さな声がわたしに、「絵が好きだよね」「競争は苦手だよね」とか色々教えてくれるけど、「〜すべき」に支配されたわたしはそれを全部無視して、親や先生、友達に認めてもらえそうな大企業に就職しました。「頭」に支配され続けた「心と身体」は徐々に居場所を無くしていきます。「社会人なんだから頑張らないと」この一心で自分に鞭を打ち続けてきたなあと思うと、「やりたい、を最優先していいんだよ」あの頃の自分をよく労ってあげたい。休職を機に、自分とたくさん向き合ってようやく見つけたひとつの方向性です。🌼

私たちは日々、多くの意見や期待に囲まれています。家族、友人、職場の同僚…。時にはその中で、自分自身の気持ちが見えなくなってしまうこともあるかもしれません。でも、忘れないでください。本当に大切なのは「自分の気持ち」です。✨自分の価値観を大切にすると笑顔が増える理由他人の意見を尊重することは素晴らしいことですが、自分の価値観をないがしろにしてしまうと、本当に満たされる選択をすることが難しくなります。自分の意見や感情を大切にすることで、少しずつ心のバランスが整い、自然と笑顔が増えていきます。そして、その笑顔は周りにも良い影響を与えます😊。自分の人生を楽しむためにできること「自分の気持ちを大切にしたい」と思ったとき、どのように行動を変えればいいのでしょうか？💡 今から始められる方法１、自分が何を感じているかを意識する日記やメモに、自分の感情を書き留めてみましょう。簡単な言葉でも大丈夫です。２、小さな一歩を踏み出す他人の意見に耳を傾けつつも、「自分がどうしたいのか？」を考えて、実際に行動に移してみてください。例えば、好きな食事を選ぶ、小さな予定を自分で決めるなど、シンプルなことから始めてみましょう。３、自分に問いかける習慣を作る「これをすると私は幸せか？」「私の価値観に合っているか？」と問いかけることで、自然と自分の軸が定まってきます。他人に振り回されない自分を手に入れる他人の期待に応えることだけが人生ではありません。あなたには、自分のペースで幸せを選び取る力があります。🌈少しずつ自分を尊重する行動を積み重ねていけば、振り回されない自分が自然と育っていくはずです。あなたの気持ちをシェアし

　金運を上げたいと思ったら、まずは家の中をきれいにすることから始めましょう。きれいな家は、心も整え、お金に関する良い決断を下す助けになります。不要なものを片付けて、常に家を清潔に保つことで、心にも空間ができ、新しい機会がやって来やすくなります。この行動は、まるでお家を新しい幸運を迎え入れる準備をしているかのようです。 　また、お金を引き寄せるためには、金運を象徴するものを家や仕事場に置くのも良い方法です。金色の小物や、お金を入れる場所をきれいに保つことが、お金を引き寄せる秘訣とされています。これらのものを置くことで、私たちの心に富を引き寄せるメッセージを送ります。例えば、家の入り口に金色の装飾を置くことで、家に帰るたびに金運が上がることを思い出すことができます。 　この考え方は、心の中を整えることや、良いエネルギーを呼び込むことの大切さを教えてくれる古い知恵に基づいています。家を整えることで心も整い、良い決断ができるようになります。そして、金運を象徴するものを置くことで、豊かさを引き寄せる信号を自分自身に送ることができるのです。このようにして、私たちは金運を高め、豊かな未来を手に入れることができるのです。

嫌われる勇気も愛される努力もどちらもバランス良く必要。嫌われる勇気、というのはふてぶてしい態度や攻撃的になれ、というわけでもなく…愛される努力、というのは相手にへりくだってゴマすったり、「あなた好みになる」と自分を曲げたり尽くしたりするものでもなく…そのバランスが極端な人は結構居ますね笑嫌われる勇気、はベストセラーの本にもなってましたけどね。どちらもある程度勉強は必要かもしれません。そしてこれも人それぞれ。ちなみに私の場合は、「嫌だ」をナチュラルに言えるようになる事。嫌いな相手でも最低限の礼儀だけは絶対に守る事。関心を持って接する、ということをナチュラルに出来る人を目指す。（ナチュラル推し笑）などなど。陰口が減るような生き方を目指せると良いな、と思います。良いバランスで行こう。日々精進ですね〜(^^)

占いを“答え合わせ”じゃなく、“心のメンテナンス”にする方法気づいたら、ため息が増えていませんか？何かを頑張ってるのに、心の奥では「これでいいのかな…」ってつぶやいてる。私もずっとそうでした。タロットや心理療法、心理学で学んだことの実践を繰り返しては、正解を探して、見つからなくて、また落ち込む。でもね、あるとき気づいたんです。「占いも心理療法も心理学も、、、、未来を当てるためじゃなく、相手を変えるものでもなく、ましてや自分を変えるものでもなく、いまの私の“こころの状態”を見せてくれるものなんだ」って。●占いは「答え」じゃなくて「気づき」だったたとえば、同じカードを引いても、その日の気分や状況で、全然違う意味に感じることがあります。それってつまり、“占いの答え”よりも“自分の心の反応”のほうが本音なんですよね。「このカード、なんかモヤモヤする…」その感覚こそが、今のあなたのテーマ。占いを「当たる・当たらない」で終わらせるのは、もったいない。むしろ、“自分を知るための鏡”として使うと、すごくやさしい時間になります。●心理学で「感じる自分」を取り戻す心理学って聞くと、ちょっと難しそうに思えるかもしれません。でも本当は、“自分のこころの仕組み”を理解するためのツールなんです。たとえば、怒りがわいたとき。その裏には「悲しみ」や「恐れ」が隠れていたりします。感情を否定せず、ただ観察するだけで、心は少しずつほぐれていく。「なんでこうなるの？」じゃなく、「今こう感じてるんだな」でOK。それだけで、気持ちは変わります。●“変わらない私”を責めないで私たちはつい、「変わらなきゃ」「成長しなきゃ」っ

「自分が自分のために生きていないのなら、一体、誰が自分のために生きてくれるのだろうか？」これはユダヤの賢人ヒレルの言葉。でも、言葉としては理解できても、「じゃあ、自分のために生きるってどういうこと？」と、立ち止まってしまう人も多いんじゃないだろうか。気づけば、誰かに嫌われないようにふるまって、「ちゃんとしてる自分」を演じて、誰かの期待に応えることで、やっと価値がある気がしていた。そんなふうに、いつのまにか「自分の人生」なのに、誰かのための人生になっていた。他人の期待に応えることで、自分を見失ってしまった人へ心理学者フリッツ・パールズが遺した「ゲシュタルトの祈り」に、こんな一節がある。私は私のことをする。あなたはあなたのことをする。私はあなたの期待に応えるために生きているのではない。あなたも、私の期待に応えるために生きているのではない。それでも出会えたなら、それは美しい。この言葉は、誰かを突き放すためのものではなく、「自分という存在に、ちゃんと責任を持つ」ことへの宣言でもある。「自分を生きる」って、大げさな夢を叶えることじゃなくて、今日、自分の気持ちをごまかさないで選ぶこと。たとえば――今日はゆっくり休みたい本当は行きたくないなんとなく違和感があるそんな小さな声を、ちゃんと自分で聞いてあげること。死ぬときに、人がいちばん後悔すること終末医療に関わってきたブロニー・ウェアという看護師が、患者たちの「人生でいちばん後悔していること」を聞き続けて、もっとも多かった後悔が、これだった。「自分に正直な人生を生きればよかった」誰かの期待に応えてばかりで、「本当はやりたかったこと」をずっと我慢

私たちが誰かに振り回されたり、信じられなくなるとき、その根底には「過剰な期待」があることが多いです。無意識のうちに相手に期待してしまい、その期待が裏切られたときに感じる失望や不安。その感情が、さらに相手を信じられなくさせ、翻弄される原因になってしまいます。期待外れからくる失望私たちが他人に期待してしまうのは、誰かに支えられたい、理解されたいという願望から来ていることがほとんどです。しかし、その期待が裏切られると、失望し、感情的に疲れてしまうことがあります。人間関係がうまくいかないと感じるとき、それは多くの場合、自分の期待が相手の行動と合致していないからなのです。このようなとき、私たちは相手に応えようと無理に努力してしまいがちです。しかし、この無理をして頑張ることが続くと、心身ともに疲れ果て、最終的に自分を見失ってしまうこともあります。相手に期待して、自分のエネルギーを注ぎすぎることは、時として自分を消耗させることにつながるのです。期待ではなく「信頼」を大切にするでは、どうすれば、これらの負の感情から抜け出すことができるのでしょうか。それは、「相手に期待するのではなく、信頼する」ということです。期待はどうしても自分の思い通りに相手を動かそうとしてしまうため、失望がつきものです。しかし、信頼は相手のあるがままを受け入れ、その上で関係を築いていくことを意味します。信頼することで、日々の些細な出来事にも感謝の気持ちを持てるようになります。期待していた反応や結果を求めることなく、相手との関わりそのものが「奇跡」のように感じられるようになります。これは、心の中で「期待」ではなく「信頼」を育

ここ最近、試されてるなぁと思うことがありました。僕にとっては大きな決断でした。 信頼している仲間の一人から「新しい企画の仕事を一緒にやりませんか？」とお誘いを受けたのです。 事業を立ち上げて、マネジメントに関わってほしいというのです。 若いですが経営能力があり、企画アイディアがあり、信頼できる人です。 （きっと将来は大きな事業に携わるのではないかと思います） そのようなお話がもらえることはとっても光栄で嬉しくて「やろう」という気持ちに傾いていたのですが、ただ、どうしても胸のあたりがモヤモヤして気持ちが晴れませんでした。 そして今日、そのお返事をすることになっていました。 そのモヤモヤと対話してみました。 「どうしてそんなにモヤモヤしてるの？」 しばらくすると答えが返ってきます。 「自分の生活を守るために決断しようとしているよ」 「収入を増やす、、、からやろうとしている」 そうでした。 自分の本当にやりたいこと、、、理念や使命から決めるのではなく（極端に分かりやすく表現すると）煩悩から決めようとしていた。 だからモヤモヤしていたのでした。 そして、僕は研修ファシリテーター、パーソナルメンターのスペシャリストとして人の役に立つことが、僕の本当の望みなんだということが明確になりました。 これと同じようなことが数か月前にもありました。 新規立ち上げ会社の、代表を引き受けるという件です。 そして、その時はその提案を受けたばかりに、大きな問題に発展しました。 （すでに解決していますが） その時もやはり収入を増やすことや見栄などから、選択したように思います。 上手くいかなかったのは相

ここ最近は、自然災害・物価高とか何だかあまり良い話がありませんよね～心モヤルことが多いですそんな中でも常に変わらず幸せを感じているは無敵だと思いませんか？常に笑顔で幸せを感じている人がやっている10の習慣を動画にしました是非ご覧下さいチャンネル登録もよろしくお願いします

自分に目覚める方法を探究すること。あなたは今・・しあわせですか？人はどのように生きれるのか・・人の心はどう変化していくのか・・自分はどう在れるのか・・自分はどう在るべきなのか・・自分であることで見えない部分が多いことからそれぞれの違いを知ることもとても大切なことだと思います。それぞれが活かし合いながら生きれる方向性を見つけ自分を極めることで魂からの欲求に気づき今、出来ることが見えてくるとしたら分からないまま生きて不安や葛藤に悩むことからもっと開放されシンプルになりそれぞれの持ち味を活かし合うことで自分の存在価値も高まり満たされ目の前がパッと明るくなり人生を活き活きと生き楽しくて仕方がない。というような毎日を送れると思います。私自身の自分との向き合い方や人それぞれに合った方法を探求して行くのがわたしの魂がここに在る意味と冒険をブログにしていきたいと思います。あなかしこ

こんにちは、ちょうどいいおじさんのつっちーです 前回は調和について書きました というわけで今回は、ちょうどよくないについて ちょうどよくない、とはなにかというと、調和していない状態　不調和のことですね　 調和が「ちょうどいい」なら、不調和は「ちょうどよくない」って感じです 例えば不調和は、本当はこう在りたい、本当はこれしたい、こんな風に生きていきたいって事と、実際に今やってる事や進んでる方向性とのズレやギャップなどがあると生じます そして不調和がおこると人は、ストレスを感じます ストレスを感じて居る状態は不安定でもあるので、安定させようとしてちからを入れたりしますね それが筋肉のコリとかハリに繋がったり、色々な症状として現れてきます つまり、内面の不調和がからだに表現されているんですね あとは目の前に起こる出来事が、何でこんなこと起こるの！？って事が起こったり、やろうとしてることが全然進まないし上手くいかない、なんて風に表現されることも からだにせよなんにせよ、現実に表れて来ることから、それが自分にとってどんな意味があるのか読み取ってみる事はとても大事ですし、僕もやり続けてきています 特に「おいおいそれは違うからやめておきな」「そっちじゃないよ」ってメッセージは無視したり見逃したりしたくないものです それ無視してると「強制終了」されることがあるので笑 でもこういうときは実はチャンスなんですよ 自分がどんなことに不調和、ギャップ、ズレを感じて居るかを洗い出して見直す機会になりますからね 「ちょうどいい」感覚を探る事も大切

皆さん、こんにちは！　リオとミアです🐕　お元気ですか？今日は、オーストラリア人と日本人は逆の性質を持っているので、いくつか例を挙げていきます。　お楽しみください！ 1.　自分大好き 前回の記事、“Happy思考への変換♪‘’　でも出てきたワードだけど、「自己否定」をするオージー（オーストラリア人）なんて、いるのかしら？　とにかく、自分大好きで、人の話は適当に聞いておいて、自分の話をしたくてしょうがなくアピール全開 ！ 2．自信満々 何でもできると言い張る。「おはようございます」「ありがとう」等の挨拶程度しか話せないのに、「日本語話せるよ～!」と言うオージーを一体何人見てきた ことか。。。💦面接では、自分大好きだから、自信満々に自分をアピールしちゃうし、あまり出来ない、知らない事に関しても　「できます！！」　と言い切るので、雇用主は後で痛い目にあう。　日本人お得意の「謙遜」というワード、思考、行動は一切存在しない。 ３．一目を一切気にしない これは、すごい！　電車の中でも若いカップルが喧嘩をし始めるは、一目を気にせず感情露わに、大泣きする人（もちろん女性が多）、怒る人（こっちは男女共に）が結構いるし、人情味溢れるタイプなので、人の話で涙する事も結構ある。 ４．問題対処が非常に上手い 例えば、何か職場で、「おっと、これはヤバイね。。💦」という事が起きると、シラーーーっとその場からいなくなる。見なかった事、聞かなかった事にしてしまい、問題対処じゃなくて、逃げが上手い！ ５．ストレスフリー＋超絶マイペース 本当は精神力、生き延びる力が非常に強いのに、ちょっとのストレスでも（特に

皆さん、こんにちは！　リオとミアです🐕　お元気ですか？ ところで皆さんは、ストレスマネージメントは毎日クリアされていますか？ ボクたちのストレスの根源は自分の考え方で、その考え方の思考タイプは３つ。 一つ目が「自己否定」で、二つ目は「他人否定」、そして最後が「世の中否定」。 それぞれ詳しく説明しなくても、だいたい想像ついちゃうでしょうから省略しま～す。そもそも、"否定”　“否定”ってこれらのワード、おっかないので、全て大撤回しよう！要は、ストレスの根源である自分の“思考パターン”とやらを変えちゃえばいいんでしょう？ 世間は、まだまだコロナ騒動なので、それならば、ショッピングや、飲み会、友達と遊びに行く等、外側にエキサイトメントを求めるよりも、自分の内側にフォーカスする時間に徹するのはいかがでしょう？ お家や、人の集まらない近所の河原かなんかにお散歩に行ったり、アロマを焚いてお風呂にゆっくり浸かってみたり、の～んびり過ごす時間に重点を置き、心身共に自分が喜ぶ時間をできるだけ多く取ってみる。すると、気持ちにゆとりができ、脳が完全にリラックス状態になって、たまにふふ～～ん♪と鼻歌まで出てきちゃう状態になれば、こんなおっかない思考パターンからは、解放されちゃうと思いませんか？ 社会や誰かを、自分さえも否定する思考パターンなんて、自分がHappyならもちろん無縁でいられるから。。 そんな心にゆとりが持てて、心身共に喜んでいる自分の時間をできるだけ多く設けるようにしたのなら、いつしか「Happy思考」に変換できた自分に会えるかもしれない。そして、この思考の時の自分をしっかり定着できるように