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お疲れ様です！ 今日もあつうううういいいい！！ｗ「あー、もう！暑い！」 「なんだか最近、些細なことでイライラしちゃうな…」 「疲れてるのに、なぜか眠りが浅い気がする…」 この季節、強い日差しや蒸し暑さに加え、クーラーの効いた室内と外との温度差で、心も体もへとへとになっているかもしれませんね。 気づかないうちに、ストレスが溜まって、冷静さを保つのが難しくなっている…なんてこと、ありませんか？ 頑張り屋さんのあなただからこそ、知らず知らずのうちに、心に熱がこもってしまっているのかもしれません。 大丈夫ですよ、無理しなくていいんです♡ 今日は、癒し系OLのはなが、熱くなった心を「クールダウン」させる、簡単３ステップをご紹介しますね。 心も体も、ふんわりと軽くなるはずですよ✨ ① まずは「体を冷やして」物理的にクールダウン！ 心と体はつながっています。体が熱いと、心も興奮しやすくなりがち。まずは、外側から優しく体を冷やしてあげましょう。 ✨はなのおすすめ✨ 首の後ろを冷やす： 冷たいタオルや、保冷剤を巻いたものを、首の後ろや脇の下、足の付け根など、太い血管が通っている場所にあててみてください。体が効率よく冷やされ、スーッと熱が引いていくのを感じられます。 ひんやりドリンクをゆっくり： 氷がたっぷり入った冷たい麦茶やミネラルウォーターなどを、ゴクゴクではなく、ゆっくりと味わいながら飲んでみましょう。喉越しだけでなく、体の中からもクールダウンできますよ。 シャワーを浴びてスッキリ： 帰宅したら、まずはぬるめのシャワーを浴びて、汗を流し、体の表面温度を下げてみてください。全身がサッパリして、

こんにちは、波動霊導師の久瑠羽です。立秋を過ぎても、まだまだ暑さは続きますね。この時期は、知らず知らずのうちに体も心も夏の疲れを溜め込んでしまいます。外の暑さや冷房の温暖差、夏のイベントや人付き合いによるエネルギーの消費…。波動の視点で見ても、この季節は”外向きエネルギー”が多く消費され、内側バランスが乱れやすくなります。そこで今日は、夏の疲れを癒すための「心のデトックス法」をお伝えします。▶︎呼吸を整える　深呼吸は波動を整える一番シンプルで効果的な方法です。１日３分でもOK。▶︎感情の断捨離　この夏に感じたモヤモヤ、不安、焦り…紙に書き出して手放しましょう。▶︎一人時間の確保　静かな時間は、波動をリセットする特効薬です。スマホも手放す時間を。夏の疲れは、気付かぬうちに秋のやる気まで奪ってしまうことがあります。だからこそ今、意識的に”心と波動のリカバリー”をしてあげてください。そして大事なのは「ゆっくりしてもいい」と自分に許可を出すこと。頑張ることだけが成長ではなく、立ち止まることも次の一歩への準備です。疲れが取れれば、また自然と心が動き出します。その時に見えるの景色は、きっと今より明るく感じられるはずです。今日もあなたの波動が、心軽やかに整いますように。

まだまだ猛暑続きですが、夜になると虫の声が聞こえてきます。そういえば、セミの声が聞こえなくなったし、季節はゆっくりと、でも確実に進んでいるのですね。お盆休みは台風直撃もあったけれど、いつもとは違う日常を過ごした人も多いし、疲れが溜まってしまってませんか？今、地味に夏風邪も流行っています。免疫が落ちたところで夏風邪にやられてませんか？・・・はい。りお猫はやられちゃいました（泣）なんといいうか、お盆の頃までは頑張り過ぎてました。ので、強制終了です。扁桃腺が腫れてしまい、久々にダウン。。。あ、コロナは陰性でした。夏風邪のおかげで、とにかくユルユル過ごしました。時々休みましょう。立ち止まりましょう。と頭ではわかっていても、ついつい日常生活の中でキャパを過信していたようです。体の中でも特にどの部分を休めるのか？をもっと自分自身と向き合わないといけませんね。8月もあと10日。秋への一歩の前に心身のメンテナンスをお忘れなく〜！