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7月に入りました。梅雨明けを待ちながらも、まだ湿気が重く、じわじわと暑い日が続いています。6月からずっと何とかやってきた感じがあって、7月に入ったとたん、少し力が抜けてきた。そんな方も多いのではないかと思います。今回は、この時期に感じやすいしんどさを整理しながら、今の自分に合うヒーリングの選び方をお伝えします。7月は、疲れが抜けきらないまま重たさを感じやすい時期4月からここまで、気が張っていた方は多いと思います。新しい環境、増えた仕事、広がった人間関係。そうした流れに慣れながら、6月は梅雨の湿気や気圧の変化にも対応してきた。7月に入っても、その疲れはすぐには抜けません。* 休んでいるはずなのに、体がだるい* 頭がぼんやりして、集中しにくい* 気持ちは動こうとしているのに、体がついてこないこういう状態は、体力がないからではなく、積み重なってきたものが少し遅れて出てきていることが多いです。加えて、7月の暑さと湿気は、それだけでも消耗します。クーラーの効いた室内と外の温度差、夜になっても下がらない気温。意識していなくても、体は毎日その調整に力を使っています。しんどくて当然の時期に、しんどさを感じている。まずは、そう受け止めてもらえたらと思います。今の自分に合う整え方を選ぶことが大切体がしんどいとき、「何か整えたい」と思っても、何から手をつければよいか分からなくなることがあります。そんなときに大切なのは、今の自分にとって何がいちばん前に出ているかを見ることです。★体の重さや疲れがとにかく前に出ているなら、まず休まりやすい方向へ整える★頭の重たさやぼんやり感、気持ちの切り替えにくさが気に

夏は、自然に触れる機会が増える季節ですね。海や山へ出かけたり、旅行をしたり。普段とは違う場所でゆっくり過ごす時間は、心をリフレッシュさせてくれます。青い空や緑の景色を眺めていると、自然と呼吸が深くなるような感覚を覚える方もいるのではないでしょうか。自然の中で過ごすことは、単なる気分転換だけではなく、ストレス反応や心の状態にも良い影響を与える可能性があることが研究でも示されています。忙しい毎日の中では、こうした「自然に触れる時間」や「何もしないで景色を見る時間」は、大切な休息になります。でも、こんな経験はありませんか？「楽しかったはずなのに、帰ってきたらぐったりしている」「休日だったのに、疲れが抜けていない」「寝たはずなのに、頭がスッキリしない」せっかく自分のために作った休息時間。それなのに、なぜか疲れが残ってしまう。実はそれは、休みが足りないからだけではないかもしれません。---「楽しかったのに疲れる」ことがある理由私たちは「疲れ」と聞くと、まず身体の疲れを思い浮かべます。たくさん歩いたから疲れた。仕事で身体を使ったから疲れた。だから、寝れば回復するはず。もちろん、身体を休ませることはとても大切です。でも、人の疲れは身体だけではありません。例えば旅行でも、・長時間の移動  ・普段とは違う環境から受ける刺激  ・予定を楽しむための緊張感  ・人との交流で気を使うこと  など、楽しい時間の中にもさまざまな負荷があります。「楽しかった」と「疲れていない」は、必ずしも同じではないんですね。だからこそ、自分がどんな疲れを感じているのかを知ることが、休息を考えるヒントになります。---疲れ

こんにちは。カウンセラーの松尾です。季節の変わり目や厳しい暑さが続くと、なんとなく体が重く感じられたり、やるべきことが分かっていてもモチベーションが上がらなかったりしますよね。「周りは頑張っているのに、自分だけ足踏みしている気がする」「このままのペースで進んでいて本当に大丈夫なのか、ふと不安になる」そんなふうに、心身のエネルギーが少し下がり気味なとき、無理に自分を奮い立たせようとすると、かえって疲れてしまうものです。立ち止まることは、決して悪いことではありません。ココナラでは、今の日常や将来に対するモヤモヤした気持ちを整理したいという方のために、個別電話相談を承っております。・夏の暑さや日々の疲れで停滞しがちな気持ちの整理・焦る気持ちと、自分のペースを大切にしたい気持ちのバランスの取り方・これからどう動いていけばいいかを見つめ直すための小さなヒント何かを無理に決める必要はありません。まずは今のあなたの率直な気持ちを聴かせてくださいね。お電話でお話しできることを楽しみにしています。電話相談の受付は下記のURLから承っております。https://coconala.com/users/5278086

お疲れ様です！ 今日もあつうううういいいい！！ｗ「あー、もう！暑い！」 「なんだか最近、些細なことでイライラしちゃうな…」 「疲れてるのに、なぜか眠りが浅い気がする…」 この季節、強い日差しや蒸し暑さに加え、クーラーの効いた室内と外との温度差で、心も体もへとへとになっているかもしれませんね。 気づかないうちに、ストレスが溜まって、冷静さを保つのが難しくなっている…なんてこと、ありませんか？ 頑張り屋さんのあなただからこそ、知らず知らずのうちに、心に熱がこもってしまっているのかもしれません。 大丈夫ですよ、無理しなくていいんです♡ 今日は、癒し系OLのはなが、熱くなった心を「クールダウン」させる、簡単３ステップをご紹介しますね。 心も体も、ふんわりと軽くなるはずですよ✨ ① まずは「体を冷やして」物理的にクールダウン！ 心と体はつながっています。体が熱いと、心も興奮しやすくなりがち。まずは、外側から優しく体を冷やしてあげましょう。 ✨はなのおすすめ✨ 首の後ろを冷やす： 冷たいタオルや、保冷剤を巻いたものを、首の後ろや脇の下、足の付け根など、太い血管が通っている場所にあててみてください。体が効率よく冷やされ、スーッと熱が引いていくのを感じられます。 ひんやりドリンクをゆっくり： 氷がたっぷり入った冷たい麦茶やミネラルウォーターなどを、ゴクゴクではなく、ゆっくりと味わいながら飲んでみましょう。喉越しだけでなく、体の中からもクールダウンできますよ。 シャワーを浴びてスッキリ： 帰宅したら、まずはぬるめのシャワーを浴びて、汗を流し、体の表面温度を下げてみてください。全身がサッパリして、

こんにちは、波動霊導師の久瑠羽です。立秋を過ぎても、まだまだ暑さは続きますね。この時期は、知らず知らずのうちに体も心も夏の疲れを溜め込んでしまいます。外の暑さや冷房の温暖差、夏のイベントや人付き合いによるエネルギーの消費…。波動の視点で見ても、この季節は”外向きエネルギー”が多く消費され、内側バランスが乱れやすくなります。そこで今日は、夏の疲れを癒すための「心のデトックス法」をお伝えします。▶︎呼吸を整える　深呼吸は波動を整える一番シンプルで効果的な方法です。１日３分でもOK。▶︎感情の断捨離　この夏に感じたモヤモヤ、不安、焦り…紙に書き出して手放しましょう。▶︎一人時間の確保　静かな時間は、波動をリセットする特効薬です。スマホも手放す時間を。夏の疲れは、気付かぬうちに秋のやる気まで奪ってしまうことがあります。だからこそ今、意識的に”心と波動のリカバリー”をしてあげてください。そして大事なのは「ゆっくりしてもいい」と自分に許可を出すこと。頑張ることだけが成長ではなく、立ち止まることも次の一歩への準備です。疲れが取れれば、また自然と心が動き出します。その時に見えるの景色は、きっと今より明るく感じられるはずです。今日もあなたの波動が、心軽やかに整いますように。

まだまだ猛暑続きですが、夜になると虫の声が聞こえてきます。そういえば、セミの声が聞こえなくなったし、季節はゆっくりと、でも確実に進んでいるのですね。お盆休みは台風直撃もあったけれど、いつもとは違う日常を過ごした人も多いし、疲れが溜まってしまってませんか？今、地味に夏風邪も流行っています。免疫が落ちたところで夏風邪にやられてませんか？・・・はい。りお猫はやられちゃいました（泣）なんといいうか、お盆の頃までは頑張り過ぎてました。ので、強制終了です。扁桃腺が腫れてしまい、久々にダウン。。。あ、コロナは陰性でした。夏風邪のおかげで、とにかくユルユル過ごしました。時々休みましょう。立ち止まりましょう。と頭ではわかっていても、ついつい日常生活の中でキャパを過信していたようです。体の中でも特にどの部分を休めるのか？をもっと自分自身と向き合わないといけませんね。8月もあと10日。秋への一歩の前に心身のメンテナンスをお忘れなく〜！