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こんにちは本日7月9日は語呂合わせの「7（な）9（く）」から生まれた「泣く日」 「泣く日」というユニークな記念日ですが、実はメンタルヘルスにとって非常に大切な意味を持っています。涙は、感情の出口。悲しみだけでなく、怒り、悔しさ、感動、安心～さまざまな感情が涙となって表れます。 泣くことは、心のデトックス。涙を流すことで、ストレスホルモンが減少し、気持ちが落ち着くという研究結果もあります。現代社会では「泣く＝弱い」と思われがちですが、実は泣ける人ほど感情に正直で、回復力が高いとも言われています。 少し前にも「涙活」という意識的に涙を流すことでストレス解消を行う活動が流行りましたね。 この日は、泣ける映画や音楽に触れてみるのもおすすめ。涙のあとには、きっと少しだけ優しい気持ちが残るはずです。泣くことを我慢せず、感情を受け止めること。それが、心の健康を守る第一歩です。 また、他にも「おなかキレイの日」「グラフィックTシャツの日」など、体と表現にまつわる記念日もあります。腸内環境を整えることは、心の安定にもつながりますし、好きな服を着ることは自己肯定感を高める手段にもなります。今日は、涙とともに、自分を少しだけ甘やかしてみませんか？

皆様いつもありがとうございます。 7月９日って 何の日かご存じですか？ 日付は 「な（7）く（9）」（泣く） と読む語呂合わせから。 「泣く日」 だそうです。 今回は 「泣く日」 についてです。 人間には、 「喜怒哀楽」 という感情表現があります。 泣くことで 喜怒哀楽の感情表現の豊かさ について考える日。 なんだそうです。 主に インターネットで 確認できる記念日であり、 「全米感涙協会」 という日本の団体が制定した との情報があるそうです。 同協会の名前は、 映画のCMなどで よく見かける 「全米が泣いた」 というキャッチコピーに 由来するそうです。 では、 「泣く」 ってどういうことなのか？ 泣く（cry）とは、 悲しみ・苦しみ・喜び・痛さ などを抑えることができず、 声を上げたり、 涙を出したりすること。 泣き方として、 鼻をすするようにして泣く 「すすり泣き」や、 声を殺して静かに泣く 「むせび泣き」、 大声をあげて泣く 「号泣（ごうきゅう）」 などがある。 泣くことは ストレスを解消する、 免疫力を高める、 心の安定を保つ などの効果がある と言われています。 映画やドラマ、アニメを見た時、 本や漫画を読んだ時、 音楽を聴いた時などに 感動して泣くことがありますよね！ 物語の登場人物に 感情移入すると セリフが心に響いたり、 自然と涙が出たりする。 泣くと 気持ちがスッキリしたり、 思いっきり泣いた後には 深い眠りにつけたりする。 また、 抑え込まれた感情は 泣くことで発散され、 その後は 落ち着いて物事を 冷静に考えられたりもする。 感動して泣くと 心がスッキリし