7月9日 今日はなんの日 ～「泣く日」と感情の解放～

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本日7月9日は語呂合わせの「7（な）9（く）」から生まれた「泣く日」

「泣く日」というユニークな記念日ですが、実はメンタルヘルスにとって非常に大切な意味を持っています。涙は、感情の出口。悲しみだけでなく、怒り、悔しさ、感動、安心～さまざまな感情が涙となって表れます。

泣くことは、心のデトックス。涙を流すことで、ストレスホルモンが減少し、気持ちが落ち着くという研究結果もあります。現代社会では「泣く＝弱い」と思われがちですが、実は泣ける人ほど感情に正直で、回復力が高いとも言われています。

少し前にも「涙活」という意識的に涙を流すことでストレス解消を行う活動が流行りましたね。

この日は、泣ける映画や音楽に触れてみるのもおすすめ。涙のあとには、きっと少しだけ優しい気持ちが残るはずです。泣くことを我慢せず、感情を受け止めること。それが、心の健康を守る第一歩です。

また、他にも「おなかキレイの日」「グラフィックTシャツの日」など、体と表現にまつわる記念日もあります。腸内環境を整えることは、心の安定にもつながりますし、好きな服を着ることは自己肯定感を高める手段にもなります。今日は、涙とともに、自分を少しだけ甘やかしてみませんか？