7月10日 今日はなんの日～「納豆の日」と腸と心のつながり～

こんにちは！

みなさん突然ですが、朝はご飯派ですか？パン派ですか？それとも食べない派ですか？？

私は子どもの頃からパン派ですが、祖父母の家に行った時は朝は必ずご飯＋焼き魚＋味噌汁＋納豆のラインナップでパン派の私には当時はパンが食べたくてブーブー言っておりました。

長くなりましたが、本日7月10日は「納豆の日」。

語呂合わせの「なっ（7）とう（10）」から生まれた記念日ですが、納豆はメンタルヘルスにも密接な関係があります。近年、「腸は第二の脳」と呼ばれるほど、腸内環境と心の状態は深くつながっていることがわかってきました。

腸内の善玉菌が増えると、セロトニンなどの“幸せホルモン”の分泌が促され、気分が安定しやすくなるのです。納豆は、発酵食品として腸内環境を整える優秀な食材。毎日の食事に取り入れることで、心の安定にもつながります。

この日は、納豆を食べながら「食べることは、自分を大切にすること」だと再認識してみてください。心のケアは、まず体のケアから。納豆が、あなたの心をそっと支えてくれるかもしれません。

さらに、「ウルトラマンの日」「潤滑油の日」など、機能と感情のバランスを考える記念日も。ヒーローのように強くなくても、日々を支える小さな力に目を向けることが、心の安定につながります。納豆の粘り強さにあやかって、今日も自分を労わる一日にしてみましょう。