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「ナース❤︎本堂みくの心と体の保健室 レター　5通目」いつもレターを読んでくださり、ありがとうございます。人生初！溶岩ホットヨガを体験しました。ヨガ自体もレッスンを受けるのも初めてです。あまりよくわからないまま、とりあえず、ダイエット目的で体験してきました。　貴重な天然溶岩石を使用していて、　溶岩石の遠赤外線で体の芯から自然に温めるので、呼吸もしやすく体への　負担も少ないとのことです。　天然の溶岩石で温めるスタジオはミネラルとマイナスイオン、サラサラした　大量の汗が噴き出します。ヨガのゆっくりした動きでも汗が滝のように流れてきました。体の中にある不純物が出たような感じです。更年期の時、ものすごく汗をかきました。しかし、更年期が終わったとは、汗もあまりかくことなく、潤いも無くなってきました。また、代謝も悪くなり、痩せにくい体質に変わってきました。次の年代に上がる前に、下腹部についた脂肪を取り除き、体幹を鍛えていこうと重い腰をあげました。美と健康への意識を高め、適度の暑さや体を動かすことによって、心を落ち着かせ、リッラックスできます。体験をして、汗をたくさんかいて、体が軽くなったような気がします。そして、入会することにしました。料金は定額制でそんなには安くないです。しかし、覚悟を決めて、自分自身の体を変えたい、心を落ち着かせたい、そんな気持ちで決心しました。滝汗をかいたあとは、ビール！と、いきたいところですが、そこは我慢しました。休肝日がないくらい毎日のアルコールでしたが、ここは、ホットヨガのスタートのためにも、我慢です。何かを始めると、何かをやめないと時間的にも金銭的にも自分の熱

身体が疲れたとき、一晩 寝たら だいたいは 身体は回復してくれます。 でも、心が疲れたとき、そしてその心の疲れが積み重なったとき いくら寝ても休んでも、心の疲れというものは募るばかりです。 大人であれば、ストレスの解消方法があったり、 お金を使ってどこかへ遠出をしたり、買い物をしたりなど 自分で一時的にでもストレスの解消ができると思いますが、 子供はなかなかストレスの解消方法を自分で 見つけることが難しいと思います。 学校と家とくらいしか行動範囲もなく、不登校であれば友達とも触れ合えません。 また子供の心のストレスが、蓄積されると、人格形成にも大きく影響し 本来の良い所が隠れて歪んだ性格になってしまうのでしょう。 そして、その歪んだ性格というのは、何十年も経つとそれが自分の本来の 考え方、性格と思い込み、生き辛いまま時間が経ってしまうものだと思います。 ですので、子供の心のストレスというものは、親が気づいてあげて 分かってあげることは、とてもとても、大事なことです。 ただ、子供のストレスに気づけるには、親の気持ちも落ち着いてないと 子供のストレスのサインをキャッチすることが出来ません。 心の疲れがたまっているときは、子供は必ず 表にサインを出すものです。 それは、朝起きれないことだったり、 親が些細と思えるに、過剰に反抗的だったり、 キレやすかったり、お腹をよく壊すなど、 また宿題が出来ないという形だったり、と

不思議な体験をしています。そしてこれが心地よかったりしているんです。それは・・・・ホットヨガです。暑すぎて、意識が遠のいていく感じがわかります。熱中症、寸前ですね。目を開けるのもしんどい息をするのもしんどい　こんな感じです。しかし、インストラクターの指示に従って、反射的に体を動かしてしまいます。意識を少しとばしなら、指示通りに動きますこと、これが、自分なのか人の体かわからず、ふわーとした気持ちになります。これを楽しんでます。合法的に気持ちをハイにさせたり、リラックスする方法って何だと思いますか？それはアルコールです。アルコールを飲んだほろ酔いの感覚もでリラックスできます。日常のごちゃごちゃを忘れて、ふわふわになる感覚は心地よいものです。だから、依存になっちゃうんですね。はい。ホットヨガも痩せる目的だったのですが、意識を飛ばすのが目的となりそうです。こんな感覚は私だけなんでしょうか？？最後まで読んでくださり、ありがとうございました。「ナース❤︎本堂みくの　　　心と体の保健室 レター　３０通目　」８８８８８８８ブログを初めて、今回で30通目となります。８８８８８８８「心と体の保健室レター」として、お手紙を書く感覚で書き始めました。ちょっとした、日常の中から感じたことを綴っています。ありふれた生活も、角度を変えてみると、新しい発見があります。そんな事をお伝えできればと思います。これからもよろしくお願いします。心と体の保健室　ナース❤︎本堂みく

最近、天然温泉と岩盤浴のある施設に行きホットヨガ体験をさせていただいてます。私はあまり運動が得意な方ではないのですが先生が丁寧に指導してくださるので楽しく通えています。汗だっくだくになります★瞑想の効果もあるのか、気持ちもスッキリします。もっと早くこちらに通えばよかった～、と、思うほどです。その、もっと早く・・・・は、私の視野が変わるきっかけとなった息子のが引きこもり状態になった5年前・・・の、”その前”です。子育てに関して過去のことを悔やんでもしょうがないけれど自分ルールや枠組みの中勝手に不安に感じたりそのせいで、良い行動の選択ができなかったり・・・きっと、そんな母親の影響を受けた幼い息子なりに傷つき、葛藤があったり母親に対してももっと言いたいこともあったのかもしれないけれど「どうせ言っても分かってもらえない」と、成長過程の　長年のうちに学習してしまったのでしょう。その形が一つの「ひきこもり」にも通じたのかな。と。彼もまた、独自の枠組みのようなもので自分を縛ってきたり自分自身の本心や魂の求めに気づかないで長年過ごしてきたのかもしれません。大きな課題となって、現れてくる前に見えないところで母親として　優しく、力強くサポートできなかった自分自身に対する無力感、反省はもちろんあります。でも、きっと、そのルートを通らなければ見えない景色はあったし、気づかないこともあったしどれもきっと価値のある時間だったに違いない、とも思うのです。それは、５年前と、その後と、今も、です今日は、私がホットヨガで汗を流しその後、温泉施設で癒されている間に息子は一人で、支援者さんの用意してくださる《あたたか