【スキマ時間で超能力開発】第3話:家事や散歩中にできる「インスピレーションワーク」
こんにちは、ふくろう堂です。このシリーズでは、ちょっとした“日常のすき間”にできる超能力開発ワークを紹介しています。第3話の今回は、日々のルーティンの中で感性を磨く「インスピレーションワーク」です。今回のテーマは「キャッチ&リリース」このワークの目的はただ一つ。「ひらめき」や「直感」が浮かんだときに、キャッチできるアンテナを育てることです。🌿やり方は簡単です!家事中しているときや、歩いているとき、ぼーっとしているときにふと浮かんだ言葉、メロディ、誰かの名前、イメージ…。「今、なんとなく○○って単語が浮かんだな」「このタイミングであの人を思い出したのは何でだろう?」「あのメロディを思い出し・・・」そんな"頭に浮かぶもの”を、ただそのまま「心でキャッチ」するだけ。メモもしなくて大丈夫です。そしてそれを、あえて「リリース」します。普段、私たちは「浮かんだこと」をすぐにスルーするか、逆に「意味づけ」してしまいがちです。でもこのワークでは、「ただ受け取って(キャッチ)、あえて流す(リリース)」。キャッチした情報を握りしめず、「はい、浮かびました」「はい、流しました」そんな感じで軽やかに。慣れてきたら、こんな応用も。・1日に浮かんだ言葉の中から「今日のキーワード」を選んで、それをその日の“テーマ”として過ごしてみるのも面白いです。たとえば…「優しさ」が浮かんだ → 今日は誰かにやさしくしてみよう「青空」が浮かんだ → 外を散歩してみよう「水」が浮かんだ → 水分を意識して取る、湯船にゆっくりつかる偶然のようで、どこか意味のある流れを感じるかもしれません。◆ポイントまとめ意識せず「受け取る」
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