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気分はいまいち上がらない時ってありますよね。そんなときに無理やり気分を上げようとしても疲れるだけです。そんなときにやると良いことを紹介します。１．寝るエネルギーが不足しているときには気分が上がりません。肉体的に疲れがあるのかもしれません。時間が許すなら、いっそのこと寝てしまいましょう。２．ちょっと上の気分を目指すダルい。なんかイライラする、モヤモヤする、という状態を抜け出そうと一気にポジティブを目指すとうまくいきません。今の状態から少しだけ上の状態を目指すと良いです。例えば、リラックスする、ホッとするようなことや、漫画を映画をみてダラダラすることで、気分を少しだけ上げます。上がったらOKとしてみましょう。３．身体を動かす身体と心は密接に繋がっていますので、身体を動かすことで気分転換になります。普段から身体を鍛えることを習慣にしている人はメンタル面もそれほど落ちることはありません。４．瞑想をする逆に自分の内側に入る瞑想をするのも手です。瞑想をすると、今この瞬間には何も問題はない、ということが分かり、気分をニュートラルに戻すことができます。何かに没頭するというのも良いです。５．波動整体を受けるそもそも何かをやる気も起きない、というときには、他の人の手を借りるというのもおすすめです。波動を整えることで、エネルギーのズレを修正し、気分を整えることができます。身体の調子も戻ってくるのでおすすめです＾＾ぜひ試してみてください＾＾琥珀流

寒くて、暗くて、静かな冬は心も少しだけ内側にこもりやすい。気持ちがどよ～んとしてなかなかテンションが上がらないこともありますよね。そんなときは無理に気分を上げようとしなくて大丈夫です。じたばたせず抗わずに寝転がって本を読んだりちょっとゴロゴロしてみたりダラダラ過ごす時間も今のあなたには必要な時間かもしれません。また、気分が上がらない自分を責めなくて大丈夫。「今は、そういう気分なんだな」そんなふうにそっと受け入れてあげてください。どうしてもしんどいときは信頼できる人や誰かに話を聴いてもらうのもひとつの方法です。言葉にして外に出すだけで心がふっと軽くなることもあります。焦らず、比べずあなたのペースで。今のあなたに合う方法を少しずつ見つけていけたらそれで十分です。もし、「身近な人には話しづらいな」「ただ静かに話を聴いてほしいな」そんな気持ちが湧いたらお電話でお話ししに来てくださいね。無理に元気にならなくて大丈夫。今のままのあなたでお待ちしています。

落ち込んでいるときって、なかなか抜け出せない感じがするよね。でも、少しずつでも気分を上向きにする方法はいくつかあるよ。例えば、外に出て少し歩くだけでも気持ちが変わることがあるよ。特に自然のある場所を歩くと、心がスッと軽くなることも。あと、美味しいものを食べるのもいいね。落ち込んでるときって食欲がないこともあるけど、好きなものを一口食べるだけでも少し元気が出たりするよ。もし話せる人がいたら、ちょっとだけでも気持ちをシェアしてみるのも大事。誰かに「今ちょっと落ち込んでるんだよね」って言うだけでも、気持ちが少し楽になることがあるし。あとは、気持ちを紙に書き出してみるのもおすすめ。今考えてることを全部書いてみると、意外と頭の中が整理されてスッキリすることもあるよ。無理に元気にならなきゃ！って思わなくていいし、ゆっくりでいいから、自分に優しくしてね。気分が上がらないときって、何をする気にもなれなかったりするよね。でも、ちょっとしたことで気分が変わることもあるから、いくつかアイデアを出してみるね。たとえば、好きな音楽を流してみるのはどうかな？特に明るめの曲や、昔好きだった曲を聴くとちょっと気分が変わるかも。あと、映画やドラマを見るのもいいよね。気楽に楽しめるものや、心が温まるストーリーを選ぶと、少し気持ちが軽くなるかもしれない。動ける気分だったら、散歩してみるのもおすすめ。カフェで温かい飲み物を飲んだり、公園をのんびり歩いたりするだけでも、気分が変わることがあるよ。もし家の中にいたいなら、ちょっとした模様替えや片付けをするのもアリ。環境がスッキリすると、心も少し落ち着くかも。あとは、何か手

ご覧いただきありがとうございます🌷空を見上げるのが大好きです❤こんなにも美しいものが無料で見られるなんてなんて幸せなんだろうと感じます！青空が広がっている日に飛行機が何台も通って、飛行機雲が色んな伸びているのを見たことないですか？飛行機の後ろをどんどんと伸びていく飛行機雲✈とっても綺麗ですよね✩飛行機雲ってどうやってできるんだろう？とちょっと調べてみました✍🍀飛行機雲ができる仕組み🍀・排気ガスによる雲飛行機の燃料が燃焼すると、二酸化炭素と水が生成され、飛行機による高温の排気ガスが高度約１万メートルにあるー40℃以下の低温の空気に触れると、中の水分が急速に冷されて氷の粒となり、雲ができる。・飛行機の翼の周りの渦による雲飛行機の翼の端では、圧力差によって空気の渦ができる。渦の中心部では気圧と温度が下がるため、水蒸気が凝結して雲になる。このタイプの飛行機雲は、飛行機の急な旋回などを行った際に発生することがある。そうです！飛行機雲から天気を予測することもできるみたいです✩・飛行機雲が長く残る場合飛行機雲が消えずに長く空に留まっている時は、上空の湿度が非常に高く、水蒸気が蒸発しにくいため。これは、低気圧が近づいて湿った空気が上空を覆っている事を示していて、雨が近づいているサインと捉えることができる。・飛行機雲がすぐに消える場合飛行機雲がすぐに蒸発して消えるのは、大気が乾燥しており、安定している事を意味する。晴天が続くことが予想される。そうです。飛行機雲からこんなにたくさんのことがわかるなんて知りませんでした✈空って本当に面白い⭐️こんなに美しい空を私に見せてくれている地球にも感謝です❤外

引き寄せの法則の中では「ワクワクすることをしなさい」ということを言われます。そして真面目な人ほど「ワクワクしなければならない」という無理なことを試みようとします。ワクワクは強制的に出せる気分ではありませんので、無理やり出そうと思っても疲れるだけです。ではこのようなときにはどうすれば良いのでしょう？結果からいうと、ワクワク以外の感情を大事にするということです。誰でも四六時中ワクワクしているということはありません。それ以外の時間はどのような感情にいるのかというと、平穏、無心、何かに没頭している状態です。例えば、わたしの場合、瞑想が一番です。平穏でいる状態。あとはお風呂に浸かってぼーっとしている（無心）状態。それから、草むしりや磨き掃除をしているときの没頭している時間です。実はお掃除は没頭することで、瞑想に近い状態を作り上げることも可能なのです。よく、トイレを磨いたら運気が上がるといいますが、トイレを磨くことに没頭している時間も運気アップには大事ということです。そして、このような感情の土台で作られなければワクワクもなかなか湧いてこないのです。ですから、ワクワクできない、というときには平穏や無心、没頭することをしてみることがおすすめです。ぜひ試してみてください＾＾琥珀流