気分が上がらないときがあっても大丈夫

寒くて、暗くて、静かな冬は

心も少しだけ内側にこもりやすい。

気持ちがどよ～んとして

なかなかテンションが

上がらないこともありますよね。

そんなときは

無理に気分を上げようと

しなくて大丈夫です。

じたばたせず

抗わずに

寝転がって本を読んだり

ちょっとゴロゴロしてみたり

ダラダラ過ごす時間も

今のあなたには

必要な時間かもしれません。

また、気分が上がらない自分を

責めなくて大丈夫。

「今は、そういう気分なんだな」

そんなふうに

そっと受け入れてあげてください。

どうしてもしんどいときは

信頼できる人や

誰かに話を聴いてもらうのも

ひとつの方法です。

言葉にして外に出すだけで

心がふっと

軽くなることもあります。

焦らず、比べず

あなたのペースで。

今のあなたに合う方法を

少しずつ見つけていけたら

それで十分です。

もし、

「身近な人には話しづらいな」

「ただ静かに話を聴いてほしいな」

そんな気持ちが湧いたら

お電話でお話ししに来てくださいね。

無理に元気にならなくて大丈夫。

今のままのあなたで

お待ちしています。