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私は、綺麗なモノ、特に、綺麗な女性を見るのが大好き「わ～、素敵！」と感化されああなりたい、自分に取り入れたい、自分も頑張ろう！と力をもらえるから生まれつきの素質がモノを言う10代・20代の美しさもいいけれど30代・40代後、生き方や努力や生活習慣が滲み出て、何とも言えない魅力となった顔やルックスが特に好きこれこそ、個人の努力が報われる素晴らしさしかも、もう若くないと、生き方や思想が怖いほどルックスに出る で、私も美人さん（←美人かどうかは完全自己評価）目指してがんばろう、と前向きに筋トレしたり、新しい髪型やメイクを研究したりするすると、時々、下のようなリアクションをいただく↓驚く（ってか、引く）笑う社交辞令のお世辞を言う「もう若くないのにイタイ」とか「中身より見かけにこだわる女なんだ」とか思われているのかしら？でも、全然気にならない笑う人達のルックスや生き方はお世辞にも「真似したい」とは思えないことが多いんで、説得力ない私が憧れてしまうようなキレイな人達は、そろってポジティブなリアクションをくれる外側がキレイな人は、大抵中身もキレイ...この不思議 あなたが行動するのは、周りにOKと共感をもらえることが目的ではない世間の評判や、美人投票や、そういうものに惑わされないで巷の女性誌の特集にあるような化粧品はどれにするかとかバッグの選び方やアクセの使いまわしや「幸せそうに見えるメイクテク」（笑）をマスターするよりも自分という軸をしっかりさせたほうが、女は断然輝くそりゃ、細かいこだわりも、あったほうが素敵でもネイルアートが素敵でも上質なクリーム使って手のひらがつるつるでも素敵なバッグを

【食べるとキレイになる食べ物】　いろんな食品、食材はあるけれど美容にいい食べ物が実はあります。スーパーフードやプロテインなど本当に様々ある中で一番いいのは何なのかわらない。そんな事はないでしょうか？テレビや雑誌なんかであれがいい、これがいいと言っているものを全て取り入れているとお金も時間もかかってしまいます。いいものは本当に色々あるけれど何が本当にいいのかが分からなくなってしまう事ありますよね。その中でも、僕自身が一番良いと思っていていろんな人に伝えている中で効果的で、即効性の高い美容食材についてお伝えしていきたいと思います。話し出すと止まらないですが、実は美容にも健康にもめちゃくちゃいい食材があります。本当の意味で美と健康をサポートしてくれる食べ物って自然な食べ物で、自然界にあるものが一番吸収率もいです。加工食品はやはり、色々なものが混ざっていたり複雑な構造になっているので添加物などを使用していなかったとしても「消化」という観点からいうとしづらいものになっています。細かな説明は後にしてその美と健康にいい食べ物というのは「レモン」レモンはビタミンCが豊富にありかなり美容に良い食物です。美容だけではなく、健康にもかなり良いものなので積極的にとると健康で美しくなります。僕も行っていることになりますが、オススメは、朝レモン水を飲む。デトックス効果もありますしビタミン、ミネラルもたくさん取れます。美容、健康ルーティーンとして朝起きた時に、水５００mlにレモンを１つ絞ってそのままゴクゴク飲むと素晴らしい１日を迎えることができます。確実に良いので、変なサプリを取るよりも効果的に美と健康を維

【洗顔の正しい方法】けすんけです、洗顔が正しく行われていないと肌を傷つけてしまったり、炎症を起こしたり、乾燥してしまったりしてしまいます。誤った、洗顔方法をしているとどんなにいけ商品を使おうがどんなクリニックケアをしようがあなたの肌は良くならないかもしれません。そこまで重要な洗顔についてお伝えしていきます。とは言っても色々な部分で見たり聞いたりしていると思いますが、その抑えるべきポイントが実践できているかどうかということが大切です。ぜひ、参考にしていただき、見直すためのきっかけにしていただければなと思います。メイクアップ はオイルや、クレンジングウォーターで優しく落としてあげましょう。洗顔の正しいやり方。１）洗顔前に手をキレイに洗浄しておきます。２）洗顔料をしっかりと泡立てていきます。泡立てネットなどを使って濃厚なものがいいです。逆さにしても下に落ちないようなものがいいです。３）たっぷりの泡を皮脂の多い鼻の周り、額、に載せていきます。お肌の汚れを泡に吸着させてあげる感じです。ゴシゴシするのは禁止です。４）次に油の少ないフェイスラインをささっと洗い最後に目元、口元など皮膚の薄い部分を洗っていきます。５）特に、薄い部分はささっと洗います。しっかりとすすぎをします。水がいいとか、ぬるま湯がいいとか色々とありますが、気にせずにふつうに水道から出てくる、普通の水で洗いましょう。濯ぎ残しがないようにしっかりと２０回ぐらいは水を手に溜めてパシャパシャ洗い流していきましょう！！６）最後に清潔なタオルなどで水分を拭き取ります。軽く押さえるように水分を取ります。ティッシュペーパーなどもすごくおすす

【正しいスキンケア】けすんけです。肌の状態のレベルを上げると若返ります。逆に、乾燥しているなとかトラブルがあるなとか脂っこいなとかなんらかの肌トラブルがあると肌の基本的なレベルが下がってしまいます。　年齢と共に成長因子が減ってしまって細胞の分裂が遅れ、肌のターンオーバーが遅くなり、栄養の循環、排泄機能の低下は避けられないです。　だからといって乾燥が気になっているのに、放って置いたり老廃物が溜まっているのに、放って置いたりしてしまうと、どんどん肌のレベルが悪化して一気に老毛への道筋に入っていきます。　そのために、一回肌をリセットするためにもスキンケアの重要性に気がついていただければ嬉しいです。　で、スキンケアの前に非常に重要な洗顔について書いていきます。　　洗顔はかなり重要なポイントになります。いくらいい化粧水や、美容液を使っていても地盤となる肌が詰まっていたり、キレイな状態を維持できていないと　浸透するものも、浸透せずに、表面だけを漂うだけになってしまいます。　そうならないためにも、洗顔の重要性を認識していただきたいです。　例えば、畑があったとします。その畑は雑草がぼうぼうの生えていて乾燥していて、土も硬い状態です。　そこにどんなにいいタネを撒こうがどんなによい肥料を撒こうがきちんと手入れをしていかないといいものも育ちませんし、畑自、体のレベルが上がりません。土の改善をしないといいものが育たないということです。取り入れればいいという問題だけではないのでまずは土台の整備をしてほしい。それが洗顔というわけです。具体的な方法論はまた明日書きたいと思います！！

【美しくなる方法】　けすんけです、キレイになる方法はたくさんあるけどどこを認識するかで行動が変わります。　キレイになりたいという漠然とした目標だとなかなか行動に移せない場合があります。　そんな時に大切なのはどこを意識して美しくなるのかを意識することです。　意識することで、あなた自身の認識が変わっていき目の前の見えてくる世界も変わっていきます。　「美しくなる」と言ってもどこをどのようにして美しく、キレイになるのかを考えるだけでいいということです。例えば、「キレイになる」ということを大きく分けてみると４つの分類に分かれてくると思います。【外見】【メイクアップ 】【生活習慣】【内面】の４つになります。　その中で、あなた自身がやりたいものをあなた自身が選んで認識していけば　行動プランがあなたの中で思いついたり、調べたりしていくと思います。逆にただ単に「キレイになりたい！！」って漠然とした認識でいると外面もメイクアップ も生活習慣も内面もって全部どうにかしようっと思ってしまっているとあれもやらなあかん、これもやらなあかんこんなのもあるし、あんなのもあるしどれからやっていっていいかもわからないし　やること多すぎて「んーーーー（-_-）！！」てなってしまって結局、諦めてしまったり、　自分にはこんなことは無理だとあなた自身があなた自身で責めてしまう結果になりどうせ。。。。。。。私には無理。という感じに僕自身はなっていました。だからこそ、優先順位を決めたり、キレイになるために必要なこと全てをやろうとするのではなく　漠然と考えてだけではなくてあなた自身にできる、小さなステップを作ってそこから、でき

【キレイになる実践法】けすんけです、時間帯でキレイになるための方法が有効的な時と、有効的ではない時があります。僕自身が実践しているのは朝の時間帯です、朝の時間帯は、まだ自分自身の意識も、肉体も精神も他の影響を受けていない状態なので　朝の時間帯に何をするかによってその日１日が、キレイでいられる状態か、あるいは、負のエネルギーに負けてしまい時間に追われていきなんだかどんよりな状態でスタートするのか　かなり重要な時間帯になります。僕自身が実践していることをシェアしていくと朝、必ず行っている習慣があります。その習慣を行っていくだけでも美と健康をよりいいものにしてくれます。その方法とは、朝、目覚めてすぐに５００ミリリットルの水を飲む。水道水ではなくて、湧水です。ベットボトルの水でもいいのでそれを一気に呑みます。僕自身は、かれこれ５年間続けています。肌の調子もいいですし、健康にも抜群です。最近は、レモンを一個絞って入れて呑みます。ビタミンや、ミネラルをたっぷり含んだ水を朝、一番に飲むことによってめちゃくちゃ体にも美容にもいいです。体が目覚めて、臓器が刺激され、働き始めます。　ビタミンCが紫外線を予防してくれたり美肌に対してアプローチをかけてくれたり、様々な部分にいい影響があります。やってみれば体が変わってくるのがわかると思います。　今日もビューティーライフをお過ごし下さい！！けすんけ。

【キレイになるためのベースメイクアップ】女性のキレイを保つために必ず必要になってくるのがベースのメイクアップです。　ベースのメイクアップが美しいのか美しくないかで、全く別人といってもいいぐらい周りからの評価も、あなた自身の気分も大きく変わってきます。　トラブルは全て、隠して、完璧な肌を作り込むという手段もありますが、完璧に仕上がっている肌が一番いいというわけでもありません。　短期的に見た時、例えば、何か行事的なものがあったり撮影などの時はもちろん短期的なアプローチでも構わないのですが、長期的に見た時に、「ベィビースキン」といった赤ちゃんの肌のような肌にすることが重要なことになります。その「ベィビースキン」を手に入れるためにはやはり、スキンケアの重要性を認識する必要があります。それは、化粧水、乳液など基本的な部分の他にもたくさんのアプリーチ方法があります。僕は、そんなことをお伝えしています。興味のある方はぜひ、活用していただきキレイを手にして欲しいと思います。では今日もビューティーライフをお過ごしください！！kensuke。

紫外線がかなり強くなってきました。夏本番って感じですが。マスクの下にも日焼け止め塗っていますか？紫外線にはAとか、Bとか、Cとか種類があって衣服を通してしまう紫外線もあります。　特に唇は皮膚が薄いので守らないと、大変なことになってしまいます。唇は女性らしさを出すためには必須なパーツになります。マスクをしているからといってくちびるのケアを怠ってしまうと女性であることをサボってしまっっている。　そんな印象をもたれてしまいます。外出を避ける流れにはなっていますが、結構、外食も多くなってきていますし、いつどこで何があるのかはわかりません。夏なので、水分補給も必ず必要になります。その時に、唇のケアを怠ってしまっていると異性に対しても、　同性に対しても　あるいは、影響を与えたい人に対して、無意識的に女性の部分を意識させなくなってしまいます。　顔のパーツの中でも特に唇は女性のセクシャル的な部分を象徴している部分なので　マスクのしたのUVケアと唇のケアは必須になります！！自粛の期間だからこそ、その反動で、出会いを求めていたり人とのつながりを本能的に求めている人が多いです。３０秒で日焼け止め塗って１０秒で、唇の美容液を塗ってそれだけであなたの素敵さがかなり増します。ということで、UV対策と唇のケアについてでした。魅力的な肌や、唇、素敵な笑顔で、人生楽しみましょう！！kensuke。

kenuke。です。　「かわいいですね」って言われた時ってあなたはどんな反応をしますか？謙遜してしまって「そんなことないですよ！！」っていってしまいがちですが、　いろんな深層心理がありますが「キレイですね♡」ってお世辞でいっていただいた言葉だとしても　ありがとうって言った方があなた自身がキレイになります。　僕の場合は「ありがとうございます。」って必ずいうようにしています。　最初は違和感がありましたが、慣れると自分の細胞がキレイになっていく感じがします。　僕は接客業をしているので褒めていたいた抱くことが結構あります。　そんな時は、　「肌キレイですね」　　「ありがとうございます。」「〇〇さんの方が美しいです。」「何か秘訣はありますか？」　受け入れて、相手と同じ言葉と空間を共有して、相手のストーリーを話してもらいます。　これは販売などの「テクニック」になます。　で今日はこれが本題ではないので話を元に戻します。　「キレイですね」って言われたときの返しとして「そんなことないですよ！」「キレイじゃないんです！！」それぐらいの反応はいいのですが、　　「ブスなんです！」「私ダメなんで！」　とかそう言った自虐発言は絶対にダメです。　自分のイメージが下がってしまいます。自分で自分を褒めたり人に褒めてもらったり　した時は、「ありがとう」など言葉にして出していくと　あなた自身がキレイになっていきます。　　キレイを手に入れるためにはそうった、言葉もでなのでぜひ、こんな場面に遭遇したら　「ありがとう」っていってみてください。　　どっかの誰かがいってました。言葉が変われば、人生も変わる。マザーさんだったかな

kensuke。です、　美しくなるためには、汚いことを意識する必要があります。　キレイになるために必要こととして、まずは、今の現状を認識する必要があります。　なんのこっちゃって思われるかもしれませんが、この現状を把握することって実はめちゃくちゃ難しいです。　なんでかっていうと現状を把握するのって今の自分を否定することになるんで　非常に、辛い作業です。　　　　やりたくもないし、感じたくもないし、いい感じもしないので今までやってきたことがダメだったと、自分に言い聞かせるということなんで　進んでやりたい人はあまりいないと思います。　　でも早く、キレイを手に入れるためには通った方がいい道筋ではあります。　　なかなか自分一人ではできないので誰かの力を借りたり、誰かと一緒にやったり、　自分以外の力を借りた方が早いです。　　別にキレイになる事に限ったことではありませんが、現状のパターンや、考えていることを整理する必要があるということです。　　キレイになりたいのに、夜中にポリポリポテチを食べたり、お米をがっついたり、カップラーメンを食べて　運動もしなかったら、そりゃ、本当の美しさは手に入りません。　　　添加物まみれのコンビニ食。体にいいと思っているパックの野菜ジュース。プロテインバーなど。食事前にとるゴミサプリなど。　客観的に見れば、「よくはないものだよね！！」って分かってはいるのに　　　なんでだか、自分を正当化するために言い訳の材料として良いであろう風のものに頼っているようでは　本質的にキレイなんて手に入りません。　　でも比較的、簡単に自然のものを使ったり、身の回りにあるもので　健康と美を手