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実は私rryyk91は、お恥ずかしい話なんですが、めちゃくちゃ金欠だった時期に、寝る前の保湿、朝の洗顔後の保湿〜メイク前のベース、お風呂上がりの体全体の保湿、ぜーんぶお気に入りの日焼け止めだけで済ませていた時期がありました（笑） エイジングケアもできるって謳っている日焼け止めを使っていたので、めちゃくちゃ重宝したんですよ！そしたら、大人数で海水浴に行ったのに私ひとりだけ焼けなかったり、肌がつやつやだってみんなから大絶賛だったり、今でも保湿がめんどくさい日は、日焼け止めで済ませちゃうことがあります（笑）。 保湿としても使えたりするので結構いいんですよね✨※ただ、日焼け止めは落ちにくいので、オフするときはしっかり洗い流しましょう･･･（笑）＊＊＊＊＊＊そして、一年中紫外線は浴びますから、日焼け止めも一年中必要です。特に濃いシミは、一度できると元には戻せません。 レーザー治療でなくすことは可能だけど、’’毎日の日焼け止め対策のほうが経済的’’。ご存じの方も多いと思いますが、紫外線は皮膚がんの原因にもなります。とはいえ、皮膚がんは自分ごととして受け止めにくいです。理由は、「人口10万人のうち6例未満のまれながん」だからです。つまり、希少がんなんですよね。私の父は、父の家系的に、がん家系じゃないのに、皮膚がんの一種「メラノーマ」を経験しています。幸い、早期（皮膚表面の段階）だったので、切除で終わりましたが。明日は我が身と感じています。べつに脅すわけではないけど、コスト（治療費）や健康リスクから考えても、やっぱり一年通しての日焼け止め対策はめちゃくちゃ大事なんです。 今、梅雨入りした地域も

今日も『ダメなこと』です。今も皆様の目の前には、パソコンやスマホがあるはずですが…眠る前にも、パソコンやスマホ、あるいはゲームやテレビの画面を見てますか？割と見てますよね（笑）分かります。必要不可欠な場合もありますからね。でも、少なくとも寝床で見るのは止めましょう。自分の場合は、単純に目が悪いので、眠る前に画面を見ると極度に疲れてしまうのですが、科学的にも『ダメなこと』らしいです。それが『ブルーライト』。スマホやパソコン、様々なディスプレイから（実は太陽からも）発せられている光です。ちらつきやすいという波長や、網膜まで届くという光の性質があり、視力や瞳によくない影響を与えるらしいです。こう言ってしまうと、普段の生活でも長時間浴びるのはダメなのが分かって、ギクッとしてしまいますが、何事も程ほどにということで。寝床入って顔に近づけてスマホ…は、脳も目も相当疲れそうですよ。★今、こちらを読んでいる方へ本日のラッキーカラーは白。食器やテーブルクロスに活用したいですね。

こんにちはじゅでぃです！今回は睡眠を妨げるものとして有名なブルーライトのことを知ってもらおうと思います。ブルーライトとはブルーライトとは、太陽光に含まれている光で、光の中の青色の光線のことをいいます。波長が380～500nmの光で、目に見える光（可視光線）の中では最も波長が短い光線です。強力なエネルギーを持っているのが特徴です。ブルーライトの発生源・スマホ・パソコン・液晶テレビ・太陽光・LED照明　などブルーライトの影響目の疲れブルーライト自体エネルギーが非常に強いため、長時間見続けると目に負担がかかってしまいます。特にスマホやパソコン、テレビは生活の中で見続けてしまう人も多いのではないでしょうか。その結果、ドライアイや目の焦点が合わないなどの症状が現れます。悪化すると、目の疲れだけでなく肩や首のこりなどの症状も出る可能性があります。睡眠サイクルの乱れブルーライト自体は太陽光にも含まれており、浴びると目が覚める効果があります。また、体内時計をスタートさせるスイッチのような役割もあるんです。ということはそんなブルーライトを寝る前に浴びると体内時計のリズムが崩れ、目が覚めて、寝つきにくくなるのは目に見えていますよね。この影響でぐっすりと眠れないなど睡眠障害を起こす可能性もあり、朝になってもすっきり起きられない、疲労が取れないという状態になってしまいます。ブルーライトの影響を小さくする方法パソコンやスマホの使用時間を減らす説明するまでもないかもしれませんが、パソコンやスマホを使う時間が長くなれば、その分ブルーライトの影響は大きくなってしまいます。「暇つぶしにスマホやパソコンを開く」と

パソコンによく向かうのでブルーライトカット眼鏡を使っていたのですが、サングラスと同じで寿命があるんですね。そのせいで目の調子が悪くなることがあり焦りました。目薬をさしてしばらく休んだら治りましたが視界のあちこちが光ってちゃんと見えなくなって絵が描けなくなったのでホント怖かったです。新しい眼鏡を買い、今はこれを使っています。もう目がおかしくなることはないので良かったです。

はじめにこんにちは、皆さん！最近、僕はブルーライトカットメガネを購入しました。パソコン作業が多いので、目の疲れが軽減されると聞いて試してみることにしました。今回は、ブルーライトカットメガネの効果や魅力について詳しくお伝えしたいと思います。ブルーライトとは？ブルーライトとは、波長が380nmから500nmの青色光のことを指します。これは、太陽光にも含まれていますが、特にデジタルデバイスのスクリーンから発せられる光の中に多く含まれています。スマートフォン、パソコン、タブレット、テレビなど、私たちの日常生活で頻繁に使用するデバイスがブルーライトの主な発生源です。ブルーライトの影響ブルーライトにはいくつかの有害な影響があることが知られています。最も一般的な問題は、目の疲れやドライアイ、視力の低下です。長時間パソコンやスマートフォンを見続けることで、これらの症状が現れやすくなります。また、ブルーライトは体内の生体リズムに影響を与えることがあり、特に夜間に多くのブルーライトを浴びると、睡眠の質が低下することがあります。これは、ブルーライトがメラトニンという睡眠ホルモンの分泌を抑制するためです。ブルーライトカットメガネの効果ブルーライトカットメガネは、その名の通りブルーライトをカットすることで、目の健康を守るためのアイテムです。具体的な効果としては、以下のような点が挙げられます。目の疲れ軽減:長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用による目の疲れを軽減します。これにより、作業効率が向上し、ストレスも減少します。ドライアイの予防 ブルーライトは目の表面にダメージを与えることがありますが、ブル