眠れない日は ７：ブルーライト？

今日も『ダメなこと』です。

今も皆様の目の前には、パソコンやスマホがあるはずですが…眠る前にも、パソコンやスマホ、あるいはゲームやテレビの画面を見てますか？

割と見てますよね（笑）

分かります。必要不可欠な場合もありますからね。

でも、少なくとも寝床で見るのは止めましょう。

自分の場合は、単純に目が悪いので、眠る前に画面を見ると極度に疲れてしまうのですが、科学的にも『ダメなこと』らしいです。

それが『ブルーライト』。スマホやパソコン、様々なディスプレイから（実は太陽からも）発せられている光です。

ちらつきやすいという波長や、網膜まで届くという光の性質があり、視力や瞳によくない影響を与えるらしいです。

こう言ってしまうと、普段の生活でも長時間浴びるのはダメなのが分かって、ギクッとしてしまいますが、何事も程ほどにということで。

寝床入って顔に近づけてスマホ…は、脳も目も相当疲れそうですよ。

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本日のラッキーカラーは白。
食器やテーブルクロスに活用したいですね。