すべてのカテゴリ

時々、不安になったりする今の自分で大丈夫なのか今の自分って一体、どう見られているのかどんなふうに見られているのか友達は私をどう思っているの仕事ではどんなポジションなんだろうあの人は私のこと嫌いなんだろうかふと、そんなこと考えてることがある昨日、友達にきゅなちゃんが優しいからうちの子甘えるんよと言われて、ちょっとグサッと刺さってその上、人のせいにする友達にムカッときてやるせない気持ちになったり大切な友達だから、伝えたいことっていっぱいあるんだけど上手く伝えられないことって多いだけどこれからも、まだまだ付き合っていきたい友達だからちょっとずつ伝えていきたい大好きそのまんまでいいだから、一緒にゆっくり余裕のある子育てしていこう時にイライラするしそのままの感情をこどもに伝えてしまうことってあるけどすぐに修正すれば大丈夫だと信じて自分は思っている以上の価値があって今が楽しくて幸せだから勇気をだして子どもに寄り添おう自分の昨日の行動に反省したりもしたけどそうじゃなくて価値のある行動をしたと思うようにしよう　　　あなたはあなたのまんまで価値がある　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅなでした。

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。今朝、窓を開けたら深い青空に入道雲が映えて「夏だな」という実感が湧いてきました。朝食を食べる時には、庭から見える木々の木漏れ日に癒され、心地よくリラックスできている自分を感じます。「私の周りには、美しい色が溢れている」そのことに意識を向けるだけで、心が晴れやかになっていくのを感じる毎日です。そして本日、このブログもついに100記事目を迎えました。ココナラで活動する「心象画家・卯月螢」という人間を知っていただくために、自分の過去や日々感じたことを積み重ねるように綴ってきました。私にとって書くことは「ジャーナリング（書く瞑想）」そのものです。頭の中のモヤモヤした感情や、まとまらない考えを言葉として表に出すことで、客観的に自分を見つめ直すのにとても役立っています。私はHSP気質があり、昔から他人の感情を敏感に察しては、まるで自分のことのように受け取ってしまうところがありました。そのせいで心が乱れたり、考えがまとまらなかったり落ち込む毎日。「どうして自分は、物事の判断がこんなに曖昧で遅いんだろう」と悩んだことも一度や二度ではありません。他人の気持ちを察し、自分の気持ちも救い上げる。それは膨大な時間がかかり、心がすり減るような日々でした。だからこそ、周りの人に合わせるために「他人の感情を優先し、自分の感情はおざなりにする」という選択を、私は自分からしてしまっていたのだと思います。HSPという言葉を知らなかった頃はもちろん、その概念を知ってからでさえ、私はその

あなたは今、自分自身に対して自信を持てずにいるかもしれません。 自分のことが好きになれない、自分に価値を見出せないと感じているかもしれません。 しかし、あなたの内には無限の可能性が秘められています。 自己肯定感を高め、自信を持つことは、幸せで満たされた人生への第一歩です。 まず大切なのは、自分自身と向き合うことです。 自分の長所を認め、短所を受け入れることから始めましょう。 自分に対する優しい言葉をかけることが、自己肯定感を高める鍵となります。 例えば、毎日鏡の前で「私は価値がある」「私は十分に美しい」と自分自身に言い聞かせてみてください。 これは決して単なるポジティブシンキングではなく、自分自身の価値を内面から認識し、受け入れるプロセスです。 次に、小さな成功を積み重ねることも重要です。 日常生活で達成できたこと、たとえそれが小さなことであっても、自分自身を褒め称えてください。 それが「朝のルーチンをこなした」「時間通りに仕事を終えた」など、日々の小さな成功かもしれません。 これらの成功体験は自信を構築し、自己肯定感を高める糧となります。 また、自分自身のために時間を設けることも大切です。 趣味や興味のある活動に時間を使うことで、自分自身のことをもっと理解し、新たな長所を発見することができます。 自分の好きなことをする時間は、自己肯定感を高める素晴らしい方法です。 自分を取り巻く環境にも注意を払いましょう。 ポジティブな人々と関わることで、自己肯定感を高める支援を受けることができます。 否定的な人々や自分を価値のないものとして扱う環境からは距離を置き、自分を尊重してくれる人々