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かかりつけ管理栄養士 中野照規
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管理栄養士/自炊を続ける仕組みを考える人
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在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 3日目
記事
コラム
在宅管理栄養士のリアルな食生活を1週間毎日アップしています。 今日は3日目。 朝食はこちら・スイートフレンチトースト2本...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2024/01/30 21:19
在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 2日目 今日の作り置きはコンテンツとして出...
記事
コラム
在宅管理栄養士のリアルな食生活を1週間毎日アップしています。今日は2日目。朝食はこちら・ご飯（冷凍ストック）・豚肉とキャ...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2024/01/29 21:10
在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 1日目
記事
コラム
こんにちは。今回は在宅管理栄養士のリアルな食生活を1週間毎日アップしていきたいと思います。今日は1日目。今朝はホットドリ...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2024/01/28 21:39
お野菜が食べられないのなぁぜ、なぁぜ？
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ライフスタイル
皆さん、お野菜食べてますか？令和元年の国民健康・栄養調査では野菜の摂取量が平均280.5gというデータが出ています。男女...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2024/01/14 19:25
お酒の適量って知ってる？
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ライフスタイル
みなさま、年末年始いかがお過ごしでしょうか？来週にはクリスマスがあって再来週にはお正月ですね(＾o＾)ﾉ ｲｴｰ!今年...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2023/12/17 19:35
冷凍食品の再冷凍やっちゃダメ！
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ライフスタイル
昔はお弁当用に主に使われていた冷凍食品。今では普段の食卓の場面にも登場するそうですね。冷凍のお肉やお魚、野菜もいろんな種...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2023/12/13 21:41
和風だしの素 いつ入れる？
記事
ライフスタイル
粉末や顆粒の状態で売られている和風だしの素。便利ですよね。人それぞれ「便利だから使う」、「昆布やかつお節からだしを取りた...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2023/12/04 17:07
ご飯1膳って何グラム？
記事
ライフスタイル
今回はご飯のお話です。普段どの程度ご飯を食べていますか？茶碗のサイズやご飯をよそう人によって違ってきますが「食事バランス...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2023/11/23 10:58
栄養成分表示に騙されるな！
記事
ライフスタイル
いきなり穏やかでないタイトルで始まってしまいましたね(´・ω・)包装パッケージされた加工食品には栄養成分表示がされていま...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2023/11/19 12:21
魚料理は手間がかかる？
記事
ライフスタイル
【問題】 ｼﾞｬｼﾞｬﾝ ('_')「週に1回以下しか魚料理を作っていない」という人は何%でしょう？ちなみにこれは成人女...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2023/04/13 20:47
スーパーの揚げ物の上手な買い方
記事
ライフスタイル
今夜のおかずは何を召し上がりましたか？コロッケやフライ、天ぷらといったスーパーの揚げ物などを利用された方もいるのでは？全...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2022/10/22 20:49
野菜を食べよう 自炊生活はじめの一歩
記事
ライフスタイル
さて、今このブログを読んでいただいている皆さんはどのような方でしょうか？普段からおうちで家族の健康を考えながら自炊をされ...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2022/10/10 16:27
野菜を効率的に摂るコツ
記事
ライフスタイル
少し小学生の頃の家庭科を思い出してみてください。食べ物を3つのグループに分けていたことを思い出せますか？赤色のグループ、...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2022/10/05 20:53
私が目指しているもの
記事
コラム
こんにちは。管理栄養士の中野です。ココナラブログではしばらく投稿していませんでしたがいろいろな方からご依頼をいただいてい...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2021/09/14 22:21
塩分の見える化
記事
ライフスタイル
今回のテーマは減塩のコツ。具体的には家庭料理の塩分の見える化についてお話をします。 いろいろな食材一つ一つのパッケージを...
かかりつけ管理栄養士 中野照規
2021/02/11 10:00
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