在宅管理栄養士の食生活公開します（自炊記録） 3日目

在宅管理栄養士のリアルな食生活を1週間毎日アップしています。

今日は3日目。

朝食はこちら

・スイートフレンチトースト2本

・小松菜とえのきの卵炒め　甘酢あんかけ（作り置き）

・豚バラとねぎのおから炊き（作り置き）

少し量が多かったみたいです。

昼食

・ご飯（冷凍ストック）

・鶏肉と油麩、かぼちゃの含め煮（作り置き）

・サバの塩焼き（作り置き）

・納豆

こうやって見てみるとザ・野菜がないですね(;'∀')

間食

・スポーツ飲料

・ジュース

甘い飲み物飲んでますね(;^_^A

外出中に自販機で買って飲みました。

夕食

・卵かけご飯

・鶏肉と油麩、かぼちゃの含め煮（作り置き）

・ツナと小松菜、もやしのからしマヨ和え（作り置き）

冷凍ストックのご飯がなかったので炊きました。

ちなみに卵にかけているのは出しじょうゆです。

昨日はこれからご依頼でもプライベートでも忙しい日が続くと書きましたがまだしばらくは時間がありそうです。

作り置きコンテンツ作りやレシピ投稿のために料理を作ってそれを作り置きとして食べていくこともできると思います。

それではまた明日お会いしましょう。