なぜ抜け出せない恋にハマるのか 脳が作る依存の正体
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なぜ抜け出せない恋にハマるのか 脳が作る依存の正体
優しい男性ほど
苦しい恋から抜け出せなくなる
その理由には
心理と脳の仕組みが関係しています。
最初は、すごく良かった
・優しくしてくれた
・求められた
・大好きと言われた
・体の関係もあった
「この子は特別だ」
そう思えた時間が、確かにある。
でも、途中から変わる
・連絡が不安定になる
・言ってることがズレる
・嘘かもしれないと感じる
・でも嫌いにはなれない
ここで、多くの男性は
「なんでだろう？」
と考え続けます。
実はこの状態は
「間欠強化」と呼ばれる心理が
働いている可能性があります。
優しい時と不安な時が
繰り返されることで
人は強く執着しやすくなります。
これはギャンブルと同じで
毎回うまくいくより
たまにうまくいく方が
やめられなくなります。
さらに脳の中では
ドーパミン（期待や快感）
オキシトシン（安心・つながり）
コルチゾール（ストレス）
といったホルモンが関係しています。
オキシトシンは
・スキンシップをした時
・セックスの後
・優しくされた時
・「大好き」と言われた時
などに分泌され
「この人と一緒にいたい」
という安心感を強めます。
一方で
優しい時間には
ドーパミンが分泌され
不安な時間には
コルチゾールが増えます。
この「安心と不安の繰り返し」が
脳を依存状態に近づけていきます。
その結果
・ずっと考えてしまう
・連絡したくなる
・やる気が出ない
・他のことが手につかない
といった状態になります。
これは
「気持ちが弱い」からではなく
脳の自然な反応です。
また
ここまで関わった
時間や感情があるほど
やめることが難しくなる
「サンクコスト効果」も
影響しています。
つまり
離れられない理由は
相手そのものだけではなく
・楽しかった頃の記憶
・求められた感覚
・まだ戻れるかもしれない希望
これらに
引っ張られている状態です。
優しい男性ほど
・相手を信じようとする
・助けようとする
・自分が我慢すればと思う
だからこそ
この構造にハマりやすくなります。
そしてこのままだと
・相手のことで頭がいっぱいになる
・仕事や日常に影響が出る
・自己肯定感が下がる
恋愛ではなく
「振り回される状態」になります。
大切なのは
違和感を感じる出来事がある場合は
「本当か嘘か」を追い続けるより
「この関係で自分は幸せか」
に目を向けることです。
距離を取ると
一時的に
・苦しい
・寂しい
・やる気が出ない
と感じることがありますが
これは
ドーパミンの低下による
一時的な反応です。
多くの場合
1週間前後で少し落ち着き
2〜4週間で楽になる方が多いです。
いきなりすべてを断つ必要はありません。
少しずつ距離を取りながら
自分の時間を取り戻していくことが
大切です。
もし今
「これっておかしいのかな」
と感じているなら
その感覚は、とても大事です。
優しいあなたが
苦しみ続ける必要はありません。
これまで
障がい者相談員として
精神保健福祉士・社会福祉士の資格を活かしながら
200人以上のご相談をお受けしてきました。
そして
元No.1風俗嬢として
3000人以上の男性と関わってきました。
人の身体と心・お金・恋愛
両方の現場を見てきたからこそ
お伝えできることがあります。
一人で抱え込まずに
一度、整理してみませんか。
