幸せ（ウェルビーイング）のための5つの条件

前回moお伝えしましたウェルビーイング（well-being）とは、

「幸福」「健康」という意味に加え、身体だけでなく、精神的、社会的にも満たされている広い意味の幸福を指すことをいいます。

《ポジティブ心理学の父・マーティン・セリングマン教授は

幸せ（ウェルビーイング）のための5つの条件として「PERMA」という指標を示しました。

《PERMAとは》

P：ポジティブな感情（Positive Emotion）

E：エンゲージメント（Engagement）

R：人間関係（Relationships）

M：意味・意義（Meaning）

A：達成（Achievement）

①P：ポジティブな感情とは、

希望や喜び、愛や感謝など、心を明るくする感情のことです。

ポジティブな感情は、幸福度の主要な指標であり、考え方や行動を前向きにする効果があります。

②Ｅ：エンゲージメントとは、

自分の強みや興味を活かして、何かに没頭することです。

エンゲージメントは、「フロー」とも呼ばれ、時間や自我を忘れるほど集中する心理状態を指します。

③R:人間関係とは、

パートナーや友人、家族や同僚など、他者との良好な関係のことです。

人間関係は、他者からサポートや愛や評価を受けることで、幸福度を高める効果があります。

④M:意味・意義とは、

自分自身よりも大きなものに所属し、奉仕することです。

意味・意義は、人生に目的や価値を与えるものであり、困難や逆境に立ち向かう力を高める効果があります。

⑤A:達成とは、

自分が目標とすることを実現することです。

達成は、自信や満足感を生み出すものであり、さらなる挑戦や成長につながる効果があります。

「引用：日本ウェルビーイング教育保育協会HP」》

この５つの条件を意識して取り入れることで

日々幸せを感じたり、あたりまえの幸せに気づくことができると考え

今回お伝えしました。

我が子の子育てのなかで親自身も幸せな瞬間を感じたいものです。

こんな経験がありました。

家族だけで遊ぶ休日もいいですが、

仲のよいお友達家族と時間をあわせて、同じ場所に出かけることで

個々で夢中で遊ぶこともお友達と遊ぶこともできます。

そして２家族の親たちも協力して子どもたちも見守るチームワークができます。

遊ぶ我が子をみてもらったり～

お友達のトイレのサポートをしたり～

歩かないと泣く子の手を繋いで一緒に歩いたり～

みんなで没頭して遊んでみたり～

２～３時間の短時間で

豊かな経験ができました。そしていい思い出になります。

そして普段、お母さんが一人で子どもと向き合う時間が長い方は、

ひとりっきりで子育てしていないんだな～と

繋がりも感じられるはずです。

余談。

→友達と遊びに行った方が、すんなりお昼寝します。笑

走れ回ったお父さんも寝るかも。笑

誰かを誘うのは、少し勇気がいりますが、

貴重なはじめの100ヶ月期間だからこそ、

あたたかい人間関係もつくりながら

思い出をつくりたいなと感じているらんでした。

これからも日々保育や子育て,

カウンセラーサポートについて学んでいきたいです。

またお会いしましょう～