職場の同僚や友人の前では、
いつもニコニコと自然体でいられるし、
自分の意見も普通に話せる。
周りからも
「いつも冷静で頼れる人」
「自立していて格好いい」なんて言われることが多い。
それなのに、
いざ大好きな彼の前になると、
途端に心がガチガチに緊張して、
可愛げのない「痩せ我慢」ばかりを繰り返してしまう……。
本当はものすごく会いたいのに、
彼から予定を聞かれると
「最近、仕事が忙しいから無理しなくていいよ」と
冷たく突き放すような言葉を返してしまう。
心の中では
「寂しい、もっと一緒にいたい」と泣いているのに、
口から出るのは
「私は一人の時間がないとダメなタイプだから平気」という、
本心とは真逆の強がりばかり。
そんな、
不器用な「嘘」を自分で自分については、
デートの帰り道に
「なんであんなこと言っちゃったんだろう」と、
激しい虚無感に襲われてはいませんか？
素直になりたいのに、
どうしても逆の言葉を選んでしまう。
そんな切ない葛藤を抱えているあなたに、
20年の医療現場と38年の武道修行の視点から、
その「強がりの正体」をどこよりも丁寧に
お伝えさせてくださいね。
🖤 傷つく前に自分で距離を置く、本心とは逆の言葉のからくり
なぜ、あなたは彼の前だと、
これほどまでに極端な「痩せ我慢」をしてしまうのでしょうか？
心理学の世界では、
これを「拒絶感受性（きょぜつかんじゅせい）」の誤作動と呼びます。
あなたの心の奥には、
「もし素直に『会いたい』と伝えて、
彼から断られたら、もう生きていけないほど深く傷ついてしまう」という
強烈な恐怖が隠れているのですね。
だからこそ、
あなたの脳は、
傷つくリスクを避けるために先回りをして、
「彼から拒絶されて傷つくくらいなら、
自分から『一人が気楽』と言って距離を置いたほうが安全だ」という、
切ない工夫をしてしまうのです。
口では「一人で平気」と言いながら、
内心では彼からの連絡を
いま公式ラインの画面で待ちわびている……。
そんな言葉と本心の「二重構造」が、
あなたの心に強いストレスを与え、
恋愛をどんどん苦しいものにしていきます。
これはあなたが
「可愛げのない性格」だからではありません。
彼を失うことが、
それほどまでに怖い。
それくらい純粋で、
深い愛情を胸に秘めている証拠なのですよ。
⚔️ 体調が悪くても「大丈夫」と言い張る、気高い力みを緩めるとき
臨床医療の最前線でもよく出会うのですが、
この強がりの癖を持つ人は、
恋愛だけでなく「体調が悪いとき」や「仕事がピンチのとき」にも、
周囲に絶対に弱音を吐きません。
熱があっても
「大丈夫、大したことないから」と言い張って、
独りで抱え込んで耐えようとします。
なぜなら、
幼少期から
「人に頼ること、弱さを見せることは危険だ」という環境を
生き抜いてきた歴史があるからです。
さらに日本には
「我慢こそが男らしさ、あるいは美徳である」という
文化的価値観が強く根づいています。
そうした過去の経験と文化の重みが重なった結果、
あなたは「完璧に自立して、独りで耐えることこそが、
ここにいてもいい許可証だ」と、
無意識に思い込んでしまったのですね。
これを武道の視点から見ると、
相手を信用していないのではなく、
「自分の体勢（軸）が崩れて依存してしまうのが怖くて、
全身にガチガチに力（りき）みが
入って突っ張っている状態」と言えます。
しかし、
恋愛という結びの場で、
ずっと独りで突っ張ったままでは、
お互いに心を通わせる柔らかな隙間がなくなってしまいますよね。
今日から始める最初のリハビリは、
彼に本音を打ち明けることではありません。
まずは
体調が悪いとき、
心が疲れたときに、
ノートの切れ端に「本当はしんどい、誰かに助けてほしい」と、
自分の弱さをあなた自身が100%認めてあげることです。
長年鍛え上げてきたその強がりは、
あなたを今日まで守ってきた気高い鎧でした。
でも、
もうその力みを、
少しずつ緩めていっても大丈夫なのですよ。
💖 あなたの恋を守る「心の安全基地」はここにあります
そうは言っても、
これまで独りで耐えることで生き抜いてきたあなたにとって、
その突っ張りを緩めるのは、
本当に奈落の底に落ちるくらい恐いことですよね。
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いいねを押したりするのは、
「強がっている不器用な自分」を周りに見られるようで、
とても恥ずかしいし勇気がいりますよね。
足跡を残したくないお気持ち、
本当によく分かっています。
何も残さなくて大丈夫。
ただ、こっそり読んで、深く息を吸い込んでください。
もし
「もう独りで痩せ我慢を続ける限界がきた」
「彼の前で、安心して弱音を吐けるようになりたい」と感じたなら、
関係を自ら遠ざけてしまう前に、
履歴を残さずに、
お電話でこっそり
その胸の内の「寂しさ」を私にぶつけてください。
38年の修行で練り上げた不動心と、
20年の医療現場で磨いた深い受容力で、
あなたの張り裂けそうな強がりの奥にある本音を、
丸ごと優しく受け止めます。
もう、独りで耐え抜こうとしなくていいんだよ。
かつてのあなたに存在しなかった、
あるいは受け取れなかった「心の安全基地」を、
今度は私と一緒に、
ここで新しく育て直していきましょう。
▼「一人が気楽」と強がってしまう時。その奥にある寂しさを、一度ここに預けてみませんか？
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合わせて読むことで、あなたの心のブレーキが外れ、さらに呼吸がラクになる過去記事です。
前作：大好きな彼に、つい自滅的なメッセージを送ってしまうあなたへ
名作：仕事では結果を出せるのに恋愛が空回るあなたへ
電話で声を聴きながら、パートナーの気持ち、本心を知りたい。
彼の本音はどうなんだろう？と悩んでるあなたはこちら。
なんか自分の心がモヤモヤする。イライラする。
聴いてほしいと思われてる方はこちら。
