冷え知らずの冬！中医学で冬を乗り切る簡単ケア

こんにちは

薬剤師＆国際薬膳師のひさです。

久々にブログを書いてみました。

今年もどうぞよろしくお願いします！

2025年になり、新しく始めることはありますか？

私は時々、短いブログを書いてみようと思っています。

良ければ読んでもらえると嬉しいです♪

202年1月8日

寒さが厳しいですね。

この時期、中医学では「腎」を養うことが重要なんですよ。

中医学でいう「腎」は体のエネルギーを蓄える臓器です。

冷えを防ぐカギになります。

朝は温かいお白湯や生姜入りのスープで体を内側から温めましょうね。

黒豆やくるみ、やまいもなど腎を補う食材を積極的に取り入れましょう。

さらに、寒さで縮こまった体をほぐすために、

軽いストレッチや深呼吸を習慣にすること。

私も2025年から毎日お風呂上がりのストレッチを習慣化しています。

気血の巡りが整い、翌日を快適に過ごせますよ。

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薬の話は得意です♪

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ひさ＠薬剤師＆国際薬膳師

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