私の体験から学んだ「理解と回避」の大切さ
「広場恐怖症」という言葉を、あなたは知っていますか？
私は長い間、その言葉も知らずに生きてきました。
なんとなく「自分は病気なんだろうな」と思いながらも、母からは「アンタは変な子ね」と片づけられてしまう。そんな幼少期を過ごしました。
今から30年以上前。まだ“根性論”が当たり前の時代です。
仮病だと言われて理解もされないまま、私は小学校6年間、給食を食べずに終わりました。
正体が分かったのは20歳の頃
小学校を卒業しても症状は続きました。
外出、外食、乗り物、人混み――あらゆる場面で突然襲ってくる恐怖。
20歳くらいの時、ネットで症状を検索してみました。
そこで出てきたのが「広場恐怖症」と「嘔吐恐怖症」。
画面を見ながら思いました。
「これだ！」と。
やっと自分を苦しめてきた正体に名前がついたのです。
病院には行かなかった
ただ、だからといって病院へは行きませんでした。
心のどこかで「病院に行っても治らない」と思っていたからです。
（あくまで当時の私個人の考えです）
そしてもうひとつ、元々の思考として、
「結局、どんなときも自分次第なんだ」
という感覚がありました。
付き合い方を見つける
もちろん、今でも症状が出るのではないかという恐怖は残っています。
でも、長年苦しんできたからこそ、だんだんと「症状が出やすい条件」が分かるようになってきました。
だから、気をつけていることはとてもシンプルです。
・その条件をなるべく避ける
・仕事も私生活も条件に合わない道を選ぶ
それだけで、かなり生きやすさが変わりました。
学び：把握することは「逃げ」ではない
友人に遊びに誘われても、私がまず考えてしまうのは、
遠さや交通手段や恐怖です。
そして、「症状が出るかも知れない」と思っては、断る選択をしてきました。
「旅行に行ったりができて、お出かけが楽しめる人に生まれたかった」
そんな思いを抱えながらも、私は自分なりの安心できる方法でここまでやってきました。
症状を完全になくすことは難しくても、 把握して理解して回避する という工夫で、人生はずいぶん楽になります。
これはストレスの対処にも似ているのかもしれません。
無理をせず、自分に合った方法でコントロールすること。
それは決して「逃げ」ではなく、自分を守る大切な知恵なのだと思います。
これからについて
不安症や嘔吐恐怖症などで悩む方専用の、電話相談を開始します。
ココナラも始めたばかりで、まだ実績はゼロです。
けれど、同じように悩んできた時間があるからこそ、誰よりも「寄り添いたい」という思いは強く持っています。
「ひとりで苦しい」と感じるときに、安心できる声で支えられるような存在になりたい。
そんな気持ちで、これから一歩ずつ活動を広げていきたいと思っています。
