余裕がない自分にも、やさしくしてあげる

こんばんは。

「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。

本日は、

**「余裕がない自分にも、やさしくしてあげる」**

について書いていきたいと思います。

私の基本的な考え方のひとつに、

自分自身の気持ちに寄り添ってあげる、というものがあります。

ここでいう気持ちは、

頭で考えて「こう感じているはず」と思っている気持ちではなく、

もう少し奥にある、無意識に近い本心のようなものです。

その気持ちを知るためには、

日々、自分自身と少しずつ会話をしてあげることが大切なのではないかと思っています。

今、自分は何を感じているのか。

何に反応しているのか。

どこで少し苦しくなったのか。

どんな気持ちに対しても、すぐに否定したり、過剰に反応したりせず、

まずは「そう感じているんだな」と見てあげる。

それだけでも、自分の心との距離が少し近づいていく気がします。

自分の気持ちを意識して過ごしていると、

余裕がない日や、イライラしている日にも気づきやすくなってきます。

逆に、機嫌がいい日や、心が軽い日にも気づけるようになります。

心が軽い日や、うまくいった日に、

自分を褒めたり、やさしくしたりすることは、比較的しやすいと思います。

でも、本当に大切なのは、

余裕がない日や、失敗してしまった日こそ、

自分自身にやさしくしてあげることなのかもしれません。

「あぁ、今日の自分は余裕がなかったな」

「少し言い方がきつくなってしまったな」

「うまくできなかったな」

そんなふうに感じる日ほど、

つい自分を責めたくなります。

でも、そこで責め続けるのではなく、

少しだけやさしく見つめてあげる。

そうすることで、

本当は何に疲れていたのか。

何が苦しかったのか。

なぜうまくいかなかったのか。

少しずつ見えてくることがあると思います。

気持ちと離れたまま、頭だけで考え続けていると、

どこかで苦しくなってしまうこともあるのではないでしょうか。

だからこそ、余裕がない自分にも、

「そういう日もあるよね」

「今日は少し疲れていたのかもしれないね」

と声をかけてあげる。

それは甘やかしではなく、

自分の気持ちを置き去りにしないための、大切な関わり方なのかもしれません。

「あぁ、今日の私はあまり良くなかったな」

そんな日こそ、

自分に少しだけやさしくしてあげてみてください。

どうしても自分にやさしくできない時や、

気持ちをひとりで抱えるのが苦しい時は、

誰かに話してみることも、ひとつの選択肢にしてみてください。