どうしてもイライラしてしまう日もある

こんばんは。

「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。

本日は、

「どうしてもイライラしてしまう日もある」

について書いていきたいと思います。

そのままですが、

どうしてもイライラしてしまう日ってありませんか？

「このタイミングでそうくる？」

「なんで今話しかけてくるん？」

そんなふうに、これでもかというくらい、

嫌なタイミングで物事が続く日がありますよね。

本日の私が、完全にその日でした。

最初は、イライラを出さないように、出さないようにと意識していました。

でも、あまり効果はなく、

むしろ心の中で少しずつ募っていく感じがありました。

このままでは、誰かに当たってしまうのではないか。

そんな不安まで出てきました。

そこで今日は、ひたすら深呼吸をしてみました。

何かをうまく解決しようとするのではなく、

とにかく深呼吸だけを意識して過ごしてみました。

すると、イライラがすっとなくなり……

なんて、そんなに上手い話はありませんよね笑

でも、少なくとも誰かに当たることはなく、

イライラがさらに悪化することも防げたように思います。

それだけでも、今日は十分だったのかもしれません。

こういう日は、他のこともあまりうまくいかないことが多い気がします。

少ししたことで落ち込んだり、

孤独感を感じたり、

自己否定に向かいそうになったり。

「なんでこんなに余裕がないんだろう」

「自分はまだまだだな」

と責めたくなることもあります。

でも、そんな日があるからこそ、

逆に穏やかに過ごせる日のありがたさや、

心が軽い日の嬉しさが際立つのかもしれません。

イライラを知っているからこそ、

穏やかな心の素晴らしさが分かる。

私はそう思います。

今日がたまたま、イライラしやすい日だっただけ。

誰かに当たらずに過ごせた。

深呼吸しながら、なんとか一日をやり過ごせた。

それだけで、今日は十分上出来なのではないでしょうか。

うまくいかない日も、

イライラしてしまう日も、

自分を責めすぎなくて大丈夫です。

まずは、今日の自分に

「よく踏みとどまったね」

と言ってあげてもいいのかもしれません。