こんばんは。
「たくや｜気持ちを整える話し相手」です。
本日は、
「どうしてもイライラしてしまう日もある」
について書いていきたいと思います。
そのままですが、
どうしてもイライラしてしまう日ってありませんか？
「このタイミングでそうくる？」
「なんで今話しかけてくるん？」
そんなふうに、これでもかというくらい、
嫌なタイミングで物事が続く日がありますよね。
本日の私が、完全にその日でした。
最初は、イライラを出さないように、出さないようにと意識していました。
でも、あまり効果はなく、
むしろ心の中で少しずつ募っていく感じがありました。
このままでは、誰かに当たってしまうのではないか。
そんな不安まで出てきました。
そこで今日は、ひたすら深呼吸をしてみました。
何かをうまく解決しようとするのではなく、
とにかく深呼吸だけを意識して過ごしてみました。
すると、イライラがすっとなくなり……
なんて、そんなに上手い話はありませんよね笑
でも、少なくとも誰かに当たることはなく、
イライラがさらに悪化することも防げたように思います。
それだけでも、今日は十分だったのかもしれません。
こういう日は、他のこともあまりうまくいかないことが多い気がします。
少ししたことで落ち込んだり、
孤独感を感じたり、
自己否定に向かいそうになったり。
「なんでこんなに余裕がないんだろう」
「自分はまだまだだな」
と責めたくなることもあります。
でも、そんな日があるからこそ、
逆に穏やかに過ごせる日のありがたさや、
心が軽い日の嬉しさが際立つのかもしれません。
イライラを知っているからこそ、
穏やかな心の素晴らしさが分かる。
私はそう思います。
今日がたまたま、イライラしやすい日だっただけ。
誰かに当たらずに過ごせた。
深呼吸しながら、なんとか一日をやり過ごせた。
それだけで、今日は十分上出来なのではないでしょうか。
うまくいかない日も、
イライラしてしまう日も、
自分を責めすぎなくて大丈夫です。
まずは、今日の自分に
「よく踏みとどまったね」
と言ってあげてもいいのかもしれません。
