もし今、しんどさの中にいるなら。
思うように動けなくて、自分にがっかりしているなら。
どうか、今の自分を必要以上に責めないでください。
私たちは、つらい時ほど自分に厳しくなってしまいます。
元気な時なら気にならないことでも、心が弱っている時には、何もかもが「できていないこと」に見えてしまうことがあります。
朝ちゃんと起きられなかった。
やるべきことが進まなかった。
人に優しくできなかった。
気持ちを切り替えられなかった。
そんなひとつひとつを拾い集めて、「自分はダメだ」と結論づけてしまう。
でも、本当にそうでしょうか。
苦しい時に踏ん張っていること自体、もう十分頑張っているのです。
見た目には何もしていないように見える日でも、心の中ではたくさんのものと闘っています。
不安、焦り、寂しさ、過去の後悔、先の見えない怖さ。
それらを抱えながら一日を過ごすのは、決して楽なことではありません。
それなのに、「もっと頑張らなきゃ」「こんなんじゃダメだ」と自分を追い込んでしまうと、心はますます疲れてしまいます。
つらい時に必要なのは、叱ることではなく、まずは受け止めることです。
「今日はしんどいんだな」
「今は気力がわかないんだな」
「ちゃんとつらかったんだな」
それだけでもいいのです。
無理に前向きにならなくていい。
すぐに立ち直ろうとしなくていい。
まずは、今の自分の状態をそのまま認めてあげること。
そこから、心は少しずつ落ち着いていきます。
自分を受け止めるというのは、甘やかすことではありません。
何でも許して投げ出すことでもありません。
「今の自分には今の自分なりの事情がある」と理解してあげることです。
苦しい時の自分に必要なのは、厳しい説教ではなく、やさしい理解です。
もし今、何もできていない気がしているなら、思い出してください。
今日ここまで生きてきたこと。
なんとか息をして、なんとか今日を過ごしていること。
それだけでも、本当は十分すごいことです。
元気に笑える日もあれば、何もしたくない日もあります。
強くいられる日もあれば、心がぐらつく日もあります。
人はいつも同じではいられません。
だからこそ、弱っている日の自分にも居場所をあげてほしいのです。
今日のあなたがどんな状態でも、大丈夫です。
うまくできなくても、前向きになれなくても、立ち止まっていても、あなたの価値がなくなることはありません。
今はただ、「責める」のではなく「いたわる」を選んでみてください。
今の自分を受け止めることは、あきらめではなく、回復のはじまりです。
どうか今日は、自分に少しだけやさしくしてあげてください。
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