特別な理由があるわけじゃないのに、心だけが曇っている日。
「ちゃんと寝たはずなのに」
「別に何かあったわけでもないのに」
それでも、起き上がるのがしんどい朝って、ありますよね。
そんな時って、つい自分に厳しいことを言ってしまいませんか。
「朝からこんなんじゃだめだ」
「もっとちゃんとしなきゃ」
「みんなは普通にやってるのに」って。
でも、そういうふうに責められると、しんどさって少し軽くなるどころか、むしろ増えてしまう気がします。
朝から暗い気分の日があっても大丈夫です。
そういう日も、あります。ほんとうにあります。
人の心って、毎日きれいに同じ調子では動いてくれません。
晴れの日もあれば、曇りの日もあるし、何もしていないのに雨みたいに重たい日だってあります。
それは弱いからでも、怠けているからでもありません。
ただ今日は、そういう朝なんだと思います。
もし今、布団の中でこれを読んでいるなら、まずは深呼吸だけでも十分です。
すぐ元気になれなくてもいいです。
すぐ前向きになれなくてもいいです。
顔を洗えたらそれでえらいし、起き上がれたらそれでもう立派です。
朝ごはんが食べられなくても、温かい飲み物をひと口飲めたら、それもちゃんと今日の一歩です。
元気な日だけがあなたじゃありません。
うまく動けない朝のあなたも、ちゃんとあなたです。
少し暗い気分で始まる一日があっても、それで価値が減ることはありません。
今日は今日のペースでいい。
ゆっくりでも、休みながらでも、立ち止まりながらでもいいんです。
朝からしんどい日に必要なのは、気合いよりも、少しのやさしさなのかもしれません。
どうか今日は、自分にきつい言葉を向けすぎないでくださいね。
「そんな朝もあるよね」って、ひとこと言ってあげてください。
それだけでも、心は少しだけ呼吸しやすくなる気がします。
