被害者意識から抜ける

誰かを悪者にして、

憎み続けているとき、

「被害者意識」となっています。

加害者へ向ける怒りや憎しみのエネルギーを

自分がずっと感じ続けている可能性があるのです。

怒りや憎しみ自体が悪いわけではありません。

ただ、それは自分が感じたいエネルギーでしょうか？

本当は感じたくないものを自ら再生成することを

続けしまうことを習慣としていないでしょうか？

それはますますそこから抜けられない罠を

自分に課しているようなものです。

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怒りをしっかりと感じること。

憎しみをしっかりと感じること。

それができると、そのエネルギーは解けていきます。

怒りや憎しみのエネルギーはとても不快なものです。

だからこそ、「感じること」をごまかしがちです。

しかし、その感情を避けている限り、 内側に溜まり続け、

いつまでも縛りつけてしまいます。

感情は、感じてあげることで、初めて動き出します。 

その不快な感情に、ただ静かに寄り添ってみてください。 

怒りなら怒りを、憎しみなら憎しみを、

心の中に許し、 そこに存在することを許すのです。

「ああ、今、自分はこれを怒りだと感じているんだな」 

「これは憎しみという感覚なんだな」と、

ただ観察するだけでいいのです。

まるで氷が溶けるように、その感情のエネルギーは 少しずつ形を変え、

やがて流れ去っていきます。

その時、心に広がるのは、解放感と、 そして新しい光を迎え入れるための広々としたスペースです。

被害者意識から抜け出すとは、

他者や状況に自分の感情を支配されるのではなく、 

自身がその感情の「解放者」となること。 

そして、本当に望む未来を、

自分の手で創造していくことです。