大好きな人からの連絡が、数時間ポツリと途絶えてしまう。
ただそれだけのことなのに、頭の中の不安が一気に膨らんで、苦しくなってしまうことはありませんか？
「もしかして、事故や事件に巻き込まれたのかな」という心配を通り越して、「あぁ、もう私への興味が完全にゼロになっちゃったんだ」と、一瞬で結論を出してしまう。
スマホの不具合かもしれないし、ただ疲れて寝落ちしてしまっただけかもしれない。そんな、よくある現実的な理由はどこかへ吹き飛んでしまうんですよね。
「私の優先順位が、一瞬にして地球の裏側まで落ちてしまったんだ」という、極端な絶望感に心が支配されて、涙がこぼれそうになる。
スマホの画面を何度も何度も見つめては、通知が来ていないことにため息をつき、冷たいお布団の中で孤独に震える夜。そんな時間を過ごしている方は、実はとても多いのです。
心理カウンセラーとして、僕はこう考えています。その強烈な不安は、あなたが大切な人のことをそれだけ深く、真剣に愛しているからこそ生まれるものなんだと。
繊細な気質を持つ方は、物事を深く深く掘り下げて考えることが得意です。けれど、その素晴らしい想像力が、恋愛の不安な場面では、ちょっぴり悪い方へと働いてしまうことがあるんですよね。
一つの事実から、まだ見ぬ未来の最悪なストーリーを瞬時に組み立ててしまう。それはあなたが臆病だからではなく、心が人一倍敏感で、傷つくことを先回りして防ごうとしている防衛反応でもあるのです。
相手の状況が見えないとき、私たちの脳は「わからない」という状態を嫌がります。だからこそ、最悪の答えであっても、無理やり理由をつけて納得しようとしてしまう。それが「私の優先順位が落ちたんだ」という絶望の正体なのです。
でもね、どうかそんなに自分を追い詰めないでくださいね。相手の連絡が遅れている理由のほとんどは、あなたの魅力や価値とは、まったく関係のないところにあります。
仕事が立て込んでいて余裕がないだけかもしれないし、お風呂に入ってそのままうとうと眠ってしまっただけかもしれない。
彼の中でのあなたの席は、今も変わらず温かいまま、ちゃんと用意されていますよ。
今回は、そんな不安の波に飲み込まれそうになったときの、小さなお守りをお伝えさせてくださいね。
次に連絡が途絶えて心がざわざわし始めたら、まずは深く息を吐いて、「あ、また私のスーパー想像力が発動しているな」と、一歩引いて心の中でつぶやいてみてください。
そして、スマホを一度裏返しにして、目の届かない場所に置いてしまいましょう。
お気に入りの温かい飲み物をゆっくり飲んだり、好きな香りのクリームを手に塗ったりして、意識を「見えない彼の状況」から「今の私の心地よさ」へと戻してあげるのです。
あなたは、誰かの連絡の頻度だけで価値が決まるような、ちっぽけな存在ではありません。
連絡が来ない時間は、彼があなたを忘れている時間ではなく、お互いがそれぞれの日常を一生懸命に生きている、大切な時間。
そう捉えられるようになると、少しずつ心のトゲがほどけていきますよ。
あなたの優しい心が、これ以上不安で痛まないように、僕はいつもここから応援していますね。
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