もしかしたらぎっくり腰の前兆?理学療法士が解説！

✔️ 立ち上がる時に「よいしょ」と勢いをつける

✔️ 歩き始めると少し楽になる

✔️ でも立ち上がる瞬間だけ腰が痛い…

そんな経験はありませんか？🤔

実は、この症状は「腰だけ」が原因とは限りません。⚠️

詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

立ち上がる動作では、

🦵 股関節

🍑 お尻の筋肉

💪 体幹

これらがスムーズに働くことで、腰への負担を減らしています。

しかし…

☑️ 股関節が硬い

☑️ お尻の筋力がうまく使えていない

☑️ 長時間座りっぱなし

☑️ 猫背で座ることが多い

このような状態になると、

本来お尻や脚が頑張るはずの動きを腰が代わりに行うため、立ち上がる瞬間に痛みが出やすくなります💦

さらに、

立ち上がる時に

「よいしょ！」

と勢いで起きていませんか？👀

勢いだけで立ち上がるクセが続くと、

腰への負担はさらに大きくなってしまいます😣

だから大切なのは、

❌ 腰だけをマッサージすること

ではなく、

⭕️ 立ち上がる時の身体の使い方を見直すこと✨

🍀当サービスでは、

✔️ 立ち上がり動作のチェック

✔️ 歩行分析

✔️ 股関節や骨盤の動き

✔️ お尻や体幹の働き

✔️ 姿勢や身体の使い方

まで確認しながら、

腰に負担がかかりにくい身体づくりをサポートしています😊

「立ち上がる時だけだから大丈夫。」

そう思って放置していると、

少しずつ痛みが強くなったり、

歩く時や階段でも痛みが出てしまうことがあります⚠️

身体は日々、小さなサインを送っています。

そのサインを見逃さず、

早めにケアすることが将来の健康につながります🍀

お身体のことで気になることがありましたら

お気軽にお声掛けください😊